Nowe przepisy

Poranek po

Poranek po


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Uznany pisarz i ekspert od alkoholi Wayne Curtis bada sposoby na kaca

„Światło wyrządziło mu krzywdę, ale nie tak bardzo, jak patrzenie na rzeczy” – napisał powieściopisarz Kinsley Amis w 1954 roku. „Postanowił, raz to zrobił, że nigdy więcej nie poruszy gałkami ocznymi”.

Werdykt brzmi: Więcej wspaniałej literatury napisano o kacu niż o pijaństwie. I dzięki niebiosom sztuki piękne zwracają poważną uwagę na zimny, szary świt następnego ranka, ponieważ medycyna nie. Obwiniam kalwińskich lekarzy, którzy uważają, że pijący powinni płacić cenę za swoje dogadzanie.

Co gorsza, niektórzy ludzie – i przez „niektórzy ludzie”, mam na myśli ludzi, z którymi po prostu nie chciałbyś się spotykać – lubią z zadowoleniem wskazywać, że lekarstwo jest już znane: nie pij. (Właściwie jest inne lekarstwo: nie zatrzymać picie, chociaż jako strategia długoterminowa, ma to do czynienia z wadami.)

Poszukiwania jednak trwają nadal, często prowadzone przez tych, których programy badawcze zostały stworzone, leżąc na kanapie i złowrogo patrząc na luźną listwę żaluzji. Najczęstszym środkiem zaradczym jest dalsze stosowanie alkoholu – co jako strategia krótkoterminowa może faktycznie zmniejszyć ból. Sierść psa czy Praca.

Potwierdzają to badania medyczne, ale domyślam się, że sama myśl o odblasku na stronie drobnym drukiem przyprawia o przerażenie. Więc zamiast tego po prostu zamknij oczy i rozważ sprawdzoną skuteczność trwałych eliksirów, takich jak ten Ożywiacz zwłok nr 2 i czcigodni! Krwawa Mary.

Ale nie ma potrzeby tkwić w rutynie. Za dużo irlandzkiej whisky w tym tygodniu? Wypróbuj Body & Soul Reviver, kompaktowy karwasz przedstawiony w doskonałym kompendium Salvatore Calabrese Włos psa: jak wyleczyć kaca.

Kliknij tutaj, aby zapoznać się z przepisem Body & Soul Reviver.

—Wayne Curtis, Liquor.com

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji z Liquor.com


25 przepisów na śniadanie, które wzmocnią Twoje poranne biegi

Śniadanie to naprawdę najlepszy posiłek dnia. Oto zdrowe podejście do niektórych z naszych ulubionych.

Biegacze uwielbiają dobre śniadanie. Te przepisy dadzą ci to, czego potrzebujesz, aby przebyć długie, ciężkie kilometry. I świetnie smakują.

Połącz swoje tradycyjne płatki owsiane z tą wysokobiałkową odmianą, zwieńczoną jajkiem sadzonym, smażoną zieleniną, grzybami i awokado.

Kocham to? Wypróbuj te inne pikantne dodatki.

Zwiększ spożycie żelaza dzięki temu daniu na jedną patelnię: jajka, słodkie ziemniaki, zielone warzywa liściaste i pestki dyni to idealny posiłek po biegu.

Te bułeczki miały nas przy espresso. Ale zwiększają również dzienne spożycie zdrowego tłuszczu dzięki orzechom pekan i średniołańcuchowym trójglicerydom z orzecha kokosowego.

Ciasto i czekolada na śniadanie? Tak proszę. Bogate w tłuszcze jednonienasycone (jeden ze zdrowych rodzajów!), to ciasto śniadaniowe zaspokoi Twój apetyt na słodycze i zapewni uczucie sytości.

Ulubiona pozycja z bestsellerowej książki kucharskiej Shalane Flanagan i Elyse Kopecky, Biegnij szybko. Jedz powoli, te napakowane warzywami babeczki są odpowiednią ilością słodyczy, aby wzmocnić Twoje biegi. Bonus: Zamarzają też dobrze.

Uwielbiamy posypywać ten chleb masłem orzechowym, aby uzyskać trochę dodatkowego białka. Ponadto jest dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezbędne dla zdrowego funkcjonowania komórek.

Smaczny i wypełniony potasem dla zdrowego funkcjonowania serca i mięśni, ten klasyczny chleb z cukinii podnosi poprzeczkę do Twoich śniadaniowych wypieków.

Tosty z awokado są już całkiem doskonałe, ale kiedy dodasz groszek, świeże zioła i jajko na twardo, dodajesz błonnik i białko, aby dopełnić posiłek i rozpocząć dzień. I to jest godne Insta.

Uwielbiamy dobrą frittatę: wrzuć świeże warzywa i ser, aby zjeść pełne białka śniadanie po biegu.

Ta odmiana tradycyjnego tostu z awokado zawiera poncz o smaku śródziemnomorskim z pomidorami, fetą i (napełnionymi elektrolitem) oliwkami.

Dobra, to naprawdę mini frittata zrobiona w puszce na babeczki, ale pojedyncze porcje ułatwiają chwytanie i chodzenie w pracowite poranki.

Jajka? Sprawdzać. Boczek? Sprawdzać. Brukselka na śniadanie? Sprawdzać. Ten hasz jest naładowany białkiem i witaminą K. Mniam.

To genialny sposób na zjedzenie jajek i awokado, a jednocześnie uzupełnienie białka w celu regeneracji.

Kontroluj, ile cukru trafia do twojej granoli, robiąc własną. Udekoruj pełnym mlekiem i pokrojonym w plasterki bananem, aby uzyskać wspaniałe przedpołudniowe śniadanie.

Wymieszaj i gotuj przez noc, aby rano zjeść gorące i gotowe śniadanie.

Ta owsianka smakuje jak jesień, ale jest dobra przez cały rok jako paliwo na mile.

Popraw swoją wydajność dzięki tym smacznym naleśnikom. Sproszkowany burak jest dobrym źródłem azotanów, które mogą poprawić wytrzymałość.

Te proste batony śniadaniowe są idealne, gdy potrzebujesz bogatego w składniki odżywcze śniadania w podróży.

Napełnij swój poranek tym orzeźwiającym i lekkim połączeniem jogurtu, owoców i nasion.

Zdrowe dla serca orzechy, przyprawy i nasiona lnu dla zdrowego tłuszczu i smaku wzbogacą tę mieszankę muffinów o niskiej zawartości cukru.

Ubij te puszyste, napakowane białkiem naleśniki, które sprawią, że będziesz dłużej syty.

Słodkie ziemniaki to nie tylko dodatek do obiadu. Podgrzej je i dopełnij tym, na co masz ochotę na &mdashPB&J, puree z awokado, jajkami. Lista nie ma końca.

Łatwe do wykonania i wielkości kęsa, te kubki z muesli są idealne, aby zasilić Twoje poranki i biegać.

Kiedy naprawdę możesz zjeść miskę, w której znajduje się Twoja owsianka, wiesz, że Twój dzień ma dobry początek.

Kto powiedział, że lody są tylko dla dzieci? Z truskawkami, jagodami, jogurtem i mnóstwem innych dobrych dla Ciebie składników, będziesz sięgać po nie w upalny dzień&mdashor każdego dnia.


25 przepisów na śniadanie, które wzmocnią Twoje poranne biegi

Śniadanie to naprawdę najlepszy posiłek dnia. Oto zdrowe podejście do niektórych z naszych ulubionych.

Biegacze uwielbiają dobre śniadanie. Te przepisy dadzą ci to, czego potrzebujesz, aby przebyć długie, ciężkie kilometry. I świetnie smakują.

Połącz swoje tradycyjne płatki owsiane z tą wysokobiałkową odmianą, zwieńczoną jajkiem sadzonym, smażoną i smażoną zieleniną, grzybami i awokado.

Kocham to? Wypróbuj te inne pikantne dodatki.

Zwiększ spożycie żelaza dzięki temu daniu na jedną patelnię: jajka, słodkie ziemniaki, zielone warzywa liściaste i pestki dyni to idealny posiłek po biegu.

Te bułeczki miały nas przy espresso. Ale zwiększają również dzienne spożycie zdrowego tłuszczu dzięki orzechom pekan i średniołańcuchowym trójglicerydom z orzecha kokosowego.

Ciasto i czekolada na śniadanie? Tak proszę. Bogate w tłuszcze jednonienasycone (jeden ze zdrowych rodzajów!), to ciasto śniadaniowe zaspokoi Twój apetyt na słodycze i zapewni uczucie sytości.

Ulubiona pozycja z bestsellerowej książki kucharskiej Shalane Flanagan i Elyse Kopecky, Biegnij szybko. Jedz powoli, te napakowane warzywami babeczki są odpowiednią ilością słodyczy, aby wzmocnić Twoje biegi. Bonus: Zamarzają też dobrze.

Uwielbiamy posypywać ten chleb masłem orzechowym, aby uzyskać trochę dodatkowego białka. Dodatkowo jest dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezbędne dla zdrowego funkcjonowania komórek.

Smaczny i wypełniony potasem dla zdrowego serca i mięśni, ten klasyczny chleb z cukinii podnosi poprzeczkę do Twoich śniadaniowych wypieków.

Tosty z awokado są już całkiem doskonałe, ale kiedy dodasz groszek, świeże zioła i jajko na twardo, dodajesz błonnik i białko, aby dopełnić posiłek i rozpocząć dzień. I to jest godne Insta.

Uwielbiamy dobrą frittatę: wrzuć świeże warzywa i ser, aby zjeść pełne białka śniadanie po biegu.

Ta odmiana tradycyjnego tostu z awokado zawiera poncz o smaku śródziemnomorskim z pomidorami, fetą i (napełnionymi elektrolitem) oliwkami.

Dobra, to naprawdę mini frittata zrobiona w puszce na babeczki, ale pojedyncze porcje ułatwiają chwytanie i chodzenie w pracowite poranki.

Jajka? Sprawdzać. Boczek? Sprawdzać. Brukselka na śniadanie? Sprawdzać. Ten hasz jest naładowany białkiem i witaminą K. Mniam.

To genialny sposób na zjedzenie jajek i awokado, a jednocześnie uzupełnienie białka w celu regeneracji.

Kontroluj, ile cukru trafia do twojej granoli, robiąc własną. Udekoruj pełnym mlekiem i pokrojonym w plasterki bananem, aby uzyskać wspaniałe przedpołudniowe śniadanie.

Wymieszaj i gotuj przez noc, aby rano zjeść gorące i gotowe śniadanie.

Ta owsianka smakuje jak jesień, ale jest dobra przez cały rok jako paliwo na kilometry.

Popraw swoją wydajność dzięki tym smacznym naleśnikom. Sproszkowany burak jest dobrym źródłem azotanów, które mogą poprawić wytrzymałość.

Te proste batony śniadaniowe są idealne, gdy potrzebujesz bogatego w składniki odżywcze śniadania w podróży.

Napełnij swój poranek tym orzeźwiającym i lekkim połączeniem jogurtu, owoców i nasion.

Zdrowe dla serca orzechy, przyprawy i nasiona lnu dla zdrowego tłuszczu i smaku wzbogacą tę mieszankę muffinów o niskiej zawartości cukru.

Ubij te puszyste, napakowane białkiem naleśniki, które sprawią, że będziesz dłużej syty.

Słodkie ziemniaki to nie tylko dodatek do obiadu. Podgrzej je i dopełnij tym, na co masz ochotę na &mdashPB&J, puree z awokado, jajkami. Lista nie ma końca.

Łatwe do wykonania i wielkości kęsa, te kubki z muesli są idealne, aby uzupełnić energię podczas porannych biegów i biegania.

Kiedy naprawdę możesz zjeść miskę, w której znajduje się Twoja owsianka, wiesz, że Twój dzień ma dobry początek.

Kto powiedział, że lody są tylko dla dzieci? Z truskawkami, jagodami, jogurtem i mnóstwem innych dobrych dla Ciebie składników, będziesz sięgać po nie w upalny dzień&mdashor każdego dnia.


25 przepisów na śniadanie, które wzmocnią Twoje poranne biegi

Śniadanie to naprawdę najlepszy posiłek dnia. Oto zdrowe podejście do niektórych z naszych ulubionych.

Biegacze uwielbiają dobre śniadanie. Te przepisy dadzą ci to, czego potrzebujesz, aby przebyć długie, ciężkie kilometry. I świetnie smakują.

Połącz swoje tradycyjne płatki owsiane z tą wysokobiałkową odmianą, zwieńczoną jajkiem sadzonym, smażoną i smażoną zieleniną, grzybami i awokado.

Kocham to? Wypróbuj te inne pikantne dodatki.

Zwiększ spożycie żelaza dzięki temu daniu na jedną patelnię: jajka, słodkie ziemniaki, zielone warzywa liściaste i pestki dyni to idealny posiłek po biegu.

Te bułeczki miały nas przy espresso. Ale zwiększają również dzienne spożycie zdrowego tłuszczu dzięki orzechom pekan i średniołańcuchowym trójglicerydom z orzecha kokosowego.

Ciasto i czekolada na śniadanie? Tak proszę. Bogate w tłuszcze jednonienasycone (jeden ze zdrowych rodzajów!), to ciasto śniadaniowe zaspokoi Twój apetyt na słodycze i zapewni uczucie sytości.

Ulubiona pozycja z bestsellerowej książki kucharskiej Shalane Flanagan i Elyse Kopecky, Biegnij szybko. Jedz powoli, te napakowane warzywami babeczki są odpowiednią ilością słodyczy, aby wzmocnić Twoje biegi. Bonus: Zamarzają też dobrze.

Uwielbiamy posypywać ten chleb masłem orzechowym, aby uzyskać trochę dodatkowego białka. Ponadto jest dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezbędne dla zdrowego funkcjonowania komórek.

Smaczny i wypełniony potasem dla zdrowego serca i mięśni, ten klasyczny chleb z cukinii podnosi poprzeczkę do Twoich śniadaniowych wypieków.

Tosty z awokado są już całkiem doskonałe, ale kiedy dodasz groszek, świeże zioła i jajko na twardo, dodajesz błonnik i białko, aby dopełnić posiłek i rozpocząć dzień. I to jest godne Insta.

Uwielbiamy dobrą frittatę: wrzuć świeże warzywa i ser na pełne białka śniadanie po biegu.

Ta odmiana tradycyjnego tostu z awokado zawiera poncz o smaku śródziemnomorskim z pomidorami, fetą i (napełnionymi elektrolitem) oliwkami.

Dobra, to naprawdę mini frittata zrobiona w puszce na babeczki, ale pojedyncze porcje ułatwiają chwytanie i chodzenie w pracowite poranki.

Jajka? Sprawdzać. Boczek? Sprawdzać. Brukselka na śniadanie? Sprawdzać. Ten hasz jest naładowany białkiem i witaminą K. Mniam.

To genialny sposób na zjedzenie jajek i awokado, a jednocześnie uzupełnienie białka w celu regeneracji.

Kontroluj, ile cukru trafia do twojej granoli, robiąc własną. Udekoruj pełnym mlekiem i pokrojonym w plasterki bananem, aby uzyskać wspaniałe przedpołudniowe śniadanie.

Wymieszaj i gotuj przez noc, aby rano zjeść gorące i gotowe śniadanie.

Ta owsianka smakuje jak jesień, ale jest dobra przez cały rok jako paliwo na kilometry.

Popraw swoją wydajność dzięki tym smacznym naleśnikom. Sproszkowany burak jest dobrym źródłem azotanów, które mogą poprawić wytrzymałość.

Te proste batony śniadaniowe są idealne, gdy potrzebujesz bogatego w składniki odżywcze śniadania w podróży.

Napełnij swój poranek tym orzeźwiającym i lekkim połączeniem jogurtu, owoców i nasion.

Zdrowe dla serca orzechy, przyprawy i nasiona lnu dla zdrowego tłuszczu i smaku wzbogacą tę niskocukrową mieszankę muffinów.

Ubij te puszyste, napakowane białkiem naleśniki, które sprawią, że będziesz dłużej syty.

Słodkie ziemniaki to nie tylko dodatek do obiadu. Podgrzej je i dopełnij tym, na co masz ochotę na &mdashPB&J, puree z awokado, jajkami. Lista nie ma końca.

Łatwe do wykonania i wielkości kęsa, te kubki z muesli są idealne, aby zasilić Twoje poranki i biegać.

Kiedy naprawdę możesz zjeść miskę, w której znajduje się Twoja owsianka, wiesz, że Twój dzień ma dobry początek.

Kto powiedział, że lody są tylko dla dzieci? Z truskawkami, jagodami, jogurtem i mnóstwem innych dobrych dla Ciebie składników, będziesz sięgać po nie w upalny dzień&mdashor każdego dnia.


25 przepisów na śniadanie, które wzmocnią Twoje poranne biegi

Śniadanie to naprawdę najlepszy posiłek dnia. Oto zdrowe podejście do niektórych z naszych ulubionych.

Biegacze uwielbiają dobre śniadanie. Te przepisy dadzą ci to, czego potrzebujesz, aby przebyć długie, ciężkie kilometry. I świetnie smakują.

Połącz swoje tradycyjne płatki owsiane z tą wysokobiałkową odmianą, zwieńczoną jajkiem sadzonym, smażoną i smażoną zieleniną, grzybami i awokado.

Kocham to? Wypróbuj inne pikantne dodatki.

Zwiększ spożycie żelaza dzięki temu daniu na jedną patelnię: jajka, słodkie ziemniaki, zielone warzywa liściaste i pestki dyni to idealny posiłek po biegu.

Te bułeczki miały nas przy espresso. Ale zwiększają również dzienne spożycie zdrowego tłuszczu dzięki orzechom pekan i średniołańcuchowym trójglicerydom z orzecha kokosowego.

Ciasto i czekolada na śniadanie? Tak proszę. Bogate w tłuszcze jednonienasycone (jeden ze zdrowych rodzajów!), to ciasto śniadaniowe zaspokoi Twój apetyt na słodycze i zapewni uczucie sytości.

Ulubiona pozycja z bestsellerowej książki kucharskiej Shalane Flanagan i Elyse Kopecky, Biegnij szybko. Jedz powoli, te napakowane warzywami babeczki są odpowiednią ilością słodyczy, aby wzmocnić Twoje biegi. Bonus: Zamarzają też dobrze.

Uwielbiamy posypywać ten chleb masłem orzechowym, aby uzyskać trochę dodatkowego białka. Dodatkowo jest dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezbędne dla zdrowego funkcjonowania komórek.

Smaczny i wypełniony potasem dla zdrowego serca i mięśni, ten klasyczny chleb z cukinii podnosi poprzeczkę do Twoich śniadaniowych wypieków.

Tosty z awokado są już całkiem doskonałe, ale kiedy dodasz groszek, świeże zioła i jajko na twardo, dodajesz błonnik i białko, aby dopełnić posiłek i rozpocząć dzień. I to jest godne Insta.

Uwielbiamy dobrą frittatę: wrzuć świeże warzywa i ser, aby zjeść pełne białka śniadanie po biegu.

Ta odmiana tradycyjnego tostu z awokado zawiera poncz o smaku śródziemnomorskim z pomidorami, fetą i (napełnionymi elektrolitem) oliwkami.

Dobra, to naprawdę mini frittata zrobiona w puszce na babeczki, ale pojedyncze porcje ułatwiają chwytanie i chodzenie w pracowite poranki.

Jajka? Sprawdzać. Boczek? Sprawdzać. Brukselka na śniadanie? Sprawdzać. Ten hasz jest naładowany białkiem i witaminą K. Mniam.

To genialny sposób na zjedzenie jajek i awokado, a jednocześnie uzupełnienie białka w celu regeneracji.

Kontroluj, ile cukru trafia do twojej granoli, robiąc własną. Udekoruj pełnym mlekiem i pokrojonym w plasterki bananem, aby uzyskać wspaniałe przedpołudniowe śniadanie.

Wymieszaj i gotuj przez noc, aby rano zjeść gorące i gotowe śniadanie.

Ta owsianka smakuje jak jesień, ale jest dobra przez cały rok jako paliwo na mile.

Popraw swoją wydajność dzięki tym smacznym naleśnikom. Sproszkowany burak jest dobrym źródłem azotanów, które mogą poprawić wytrzymałość.

Te proste batony śniadaniowe są idealne, gdy potrzebujesz bogatego w składniki odżywcze śniadania w podróży.

Napełnij swój poranek tym orzeźwiającym i lekkim połączeniem jogurtu, owoców i nasion.

Zdrowe dla serca orzechy, przyprawy i nasiona lnu dla zdrowego tłuszczu i smaku wzbogacą tę mieszankę muffinów o niskiej zawartości cukru.

Ubij te puszyste, napakowane białkiem naleśniki, które sprawią, że będziesz dłużej syty.

Słodkie ziemniaki to nie tylko dodatek do obiadu. Podgrzej je i dopełnij tym, na co masz ochotę na &mdashPB&J, puree z awokado, jajkami. Lista nie ma końca.

Łatwe do wykonania i wielkości kęsa, te kubki z muesli są idealne, aby zasilić Twoje poranki i biegać.

Kiedy naprawdę możesz zjeść miskę, w której znajduje się Twoja owsianka, wiesz, że Twój dzień ma dobry początek.

Kto powiedział, że lody są tylko dla dzieci? Z truskawkami, jagodami, jogurtem i mnóstwem innych dobrych dla Ciebie składników, będziesz sięgać po nie w upalny dzień&mdashor każdego dnia.


25 przepisów na śniadanie, które wzmocnią Twoje poranne biegi

Śniadanie to naprawdę najlepszy posiłek dnia. Oto zdrowe ujęcia niektórych z naszych ulubionych.

Biegacze uwielbiają dobre śniadanie. Te przepisy dadzą ci to, czego potrzebujesz, aby przebyć długie, ciężkie kilometry. I świetnie smakują.

Połącz swoje tradycyjne płatki owsiane z tą wysokobiałkową odmianą, zwieńczoną jajkiem sadzonym, smażoną i smażoną zieleniną, grzybami i awokado.

Kocham to? Wypróbuj te inne pikantne dodatki.

Zwiększ spożycie żelaza dzięki temu daniu na jedną patelnię: jajka, słodkie ziemniaki, zielone warzywa liściaste i pestki dyni to idealny posiłek po biegu.

Te bułeczki miały nas przy espresso. Ale zwiększają również dzienne spożycie zdrowego tłuszczu dzięki orzechom pekan i średniołańcuchowym trójglicerydom z orzecha kokosowego.

Ciasto i czekolada na śniadanie? Tak proszę. Bogate w tłuszcze jednonienasycone (jeden ze zdrowych rodzajów!), to ciasto śniadaniowe zaspokoi Twój apetyt na słodycze i zapewni uczucie sytości.

Ulubiona pozycja z bestsellerowej książki kucharskiej Shalane Flanagan i Elyse Kopecky, Biegnij szybko. Jedz powoli, te napakowane warzywami babeczki są odpowiednią ilością słodyczy, aby wzmocnić Twoje biegi. Bonus: Zamarzają też dobrze.

Uwielbiamy posypywać ten chleb masłem orzechowym, aby uzyskać trochę dodatkowego białka. Dodatkowo jest dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezbędne dla zdrowego funkcjonowania komórek.

Smaczny i wypełniony potasem dla zdrowego serca i mięśni, ten klasyczny chleb z cukinii podnosi poprzeczkę do Twoich śniadaniowych wypieków.

Tosty z awokado są już całkiem doskonałe, ale kiedy dodasz groszek, świeże zioła i jajko na twardo, dodajesz błonnik i białko, aby dopełnić posiłek i rozpocząć dzień. I to jest godne Insta.

Uwielbiamy dobrą frittatę: wrzuć świeże warzywa i ser na pełne białka śniadanie po biegu.

Ta odmiana tradycyjnego tostu z awokado zawiera poncz o smaku śródziemnomorskim z pomidorami, fetą i (napełnionymi elektrolitem) oliwkami.

Dobra, to naprawdę mini frittata zrobiona w puszce na babeczki, ale pojedyncze porcje ułatwiają chwytanie i chodzenie w pracowite poranki.

Jajka? Sprawdzać. Boczek? Sprawdzać. Brukselka na śniadanie? Sprawdzać. Ten hasz jest naładowany białkiem i witaminą K. Mniam.

To genialny sposób na zjedzenie jajek i awokado, a jednocześnie uzupełnienie białka w celu regeneracji.

Kontroluj, ile cukru trafia do twojej granoli, robiąc własną. Udekoruj pełnym mlekiem i pokrojonym w plasterki bananem, aby uzyskać wspaniałe przedpołudniowe śniadanie.

Wymieszaj i gotuj przez noc, aby rano zjeść gorące i gotowe śniadanie.

Ta owsianka smakuje jak jesień, ale jest dobra przez cały rok jako paliwo na mile.

Popraw swoją wydajność dzięki tym smacznym naleśnikom. Sproszkowany burak jest dobrym źródłem azotanów, które mogą poprawić wytrzymałość.

Te proste batony śniadaniowe są idealne, gdy potrzebujesz bogatego w składniki odżywcze śniadania w podróży.

Napełnij swój poranek tym orzeźwiającym i lekkim połączeniem jogurtu, owoców i nasion.

Zdrowe dla serca orzechy, przyprawy i nasiona lnu dla zdrowego tłuszczu i smaku wzbogacą tę niskocukrową mieszankę muffinów.

Ubij te puszyste, napakowane białkiem naleśniki, które sprawią, że będziesz dłużej syty.

Słodkie ziemniaki to nie tylko dodatek do obiadu. Podgrzej je i dopełnij tym, na co masz ochotę na &mdashPB&J, puree z awokado, jajkami. Lista nie ma końca.

Łatwe do wykonania i wielkości kęsa, te kubki z muesli są idealne, aby uzupełnić energię podczas porannych biegów i biegania.

Kiedy naprawdę możesz zjeść miskę, w której znajduje się Twoja owsianka, wiesz, że Twój dzień ma dobry początek.

Kto powiedział, że lody są tylko dla dzieci? Z truskawkami, jagodami, jogurtem i mnóstwem innych dobrych dla Ciebie składników, będziesz sięgać po nie w upalny dzień&mdashor każdego dnia.


25 przepisów na śniadanie, które wzmocnią Twoje poranne biegi

Śniadanie to naprawdę najlepszy posiłek dnia. Oto zdrowe ujęcia niektórych z naszych ulubionych.

Biegacze uwielbiają dobre śniadanie. Te przepisy dadzą ci to, czego potrzebujesz, aby przebyć długie, ciężkie kilometry. I świetnie smakują.

Połącz swoje tradycyjne płatki owsiane z tą wysokobiałkową odmianą, zwieńczoną jajkiem sadzonym, smażoną zieleniną, grzybami i awokado.

Kocham to? Wypróbuj te inne pikantne dodatki.

Zwiększ spożycie żelaza dzięki temu daniu na jedną patelnię: jajka, słodkie ziemniaki, zielone warzywa liściaste i pestki dyni to idealny posiłek po biegu.

Te bułeczki miały nas przy espresso. Ale zwiększają również dzienne spożycie zdrowego tłuszczu dzięki orzechom pekan i średniołańcuchowym trójglicerydom z orzecha kokosowego.

Ciasto i czekolada na śniadanie? Tak proszę. Bogate w tłuszcze jednonienasycone (jeden ze zdrowych rodzajów!), to ciasto śniadaniowe zaspokoi Twój apetyt na słodycze i zapewni uczucie sytości.

Ulubiona pozycja z bestsellerowej książki kucharskiej Shalane Flanagan i Elyse Kopecky, Biegnij szybko. Jedz powoli, te napakowane warzywami babeczki są odpowiednią ilością słodyczy, aby wzmocnić Twoje biegi. Bonus: Zamarzają też dobrze.

Uwielbiamy posypywać ten chleb masłem orzechowym, aby uzyskać trochę dodatkowego białka. Dodatkowo jest dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezbędne dla zdrowego funkcjonowania komórek.

Smaczny i wypełniony potasem dla zdrowego serca i mięśni, ten klasyczny chleb z cukinii podnosi poprzeczkę do Twoich śniadaniowych wypieków.

Tosty z awokado są już całkiem doskonałe, ale kiedy dodasz groszek, świeże zioła i jajko na twardo, dodajesz błonnik i białko, aby dopełnić posiłek i rozpocząć dzień. I to jest godne Insta.

Uwielbiamy dobrą frittatę: wrzuć świeże warzywa i ser, aby zjeść pełne białka śniadanie po biegu.

Ta odmiana tradycyjnego tostu z awokado zawiera poncz o smaku śródziemnomorskim z pomidorami, fetą i (napełnionymi elektrolitem) oliwkami.

Dobra, to naprawdę mini frittata zrobiona w puszce na babeczki, ale pojedyncze porcje ułatwiają chwytanie i chodzenie w pracowite poranki.

Jajka? Sprawdzać. Boczek? Sprawdzać. Brukselka na śniadanie? Sprawdzać. Ten hasz jest naładowany białkiem i witaminą K. Mniam.

To genialny sposób na zjedzenie jajek i awokado, a jednocześnie uzupełnienie białka w celu regeneracji.

Kontroluj, ile cukru trafia do twojej granoli, robiąc własną. Udekoruj pełnym mlekiem i pokrojonym w plasterki bananem, aby uzyskać wspaniałe przedpołudniowe śniadanie.

Wymieszaj i gotuj przez noc, aby rano zjeść gorące i gotowe śniadanie.

Ta owsianka smakuje jak jesień, ale jest dobra przez cały rok jako paliwo na kilometry.

Popraw swoją wydajność dzięki tym smacznym naleśnikom. Sproszkowany burak jest dobrym źródłem azotanów, które mogą poprawić wytrzymałość.

Te proste batony śniadaniowe są idealne, gdy potrzebujesz bogatego w składniki odżywcze śniadania w podróży.

Napełnij swój poranek tym orzeźwiającym i lekkim połączeniem jogurtu, owoców i nasion.

Zdrowe dla serca orzechy, przyprawy i nasiona lnu dla zdrowego tłuszczu i smaku wzbogacą tę mieszankę muffinów o niskiej zawartości cukru.

Ubij te puszyste, napakowane białkiem naleśniki, które sprawią, że będziesz dłużej syty.

Słodkie ziemniaki to nie tylko dodatek do obiadu. Podgrzej je i dopełnij tym, na co masz ochotę na &mdashPB&J, puree z awokado, jajkami. Lista nie ma końca.

Łatwe do wykonania i wielkości kęsa, te kubki z muesli są idealne, aby uzupełnić energię podczas porannych biegów i biegania.

Kiedy naprawdę możesz zjeść miskę, w której znajduje się Twoja owsianka, wiesz, że Twój dzień ma dobry początek.

Kto powiedział, że lody są tylko dla dzieci? Z truskawkami, jagodami, jogurtem i mnóstwem innych dobrych dla Ciebie składników, będziesz sięgać po nie w upalny dzień&mdashor każdego dnia.


25 przepisów na śniadanie, które wzmocnią Twoje poranne biegi

Śniadanie to naprawdę najlepszy posiłek dnia. Oto zdrowe podejście do niektórych z naszych ulubionych.

Biegacze uwielbiają dobre śniadanie. Te przepisy dadzą ci to, czego potrzebujesz, aby przebyć długie, ciężkie kilometry. I świetnie smakują.

Połącz swoje tradycyjne płatki owsiane z tą wysokobiałkową odmianą, zwieńczoną jajkiem sadzonym, smażoną i smażoną zieleniną, grzybami i awokado.

Kocham to? Wypróbuj inne pikantne dodatki.

Zwiększ spożycie żelaza dzięki temu daniu na jedną patelnię: jajka, słodkie ziemniaki, zielone warzywa liściaste i pestki dyni to idealny posiłek po biegu.

Te bułeczki miały nas przy espresso. Ale zwiększają również dzienne spożycie zdrowego tłuszczu dzięki orzechom pekan i średniołańcuchowym trójglicerydom z orzecha kokosowego.

Ciasto i czekolada na śniadanie? Tak proszę. Bogate w tłuszcze jednonienasycone (jeden ze zdrowych rodzajów!), to ciasto śniadaniowe zaspokoi Twój apetyt na słodycze i zapewni uczucie sytości.

Ulubiona pozycja z bestsellerowej książki kucharskiej Shalane Flanagan i Elyse Kopecky, Biegnij szybko. Jedz powoli, te napakowane warzywami babeczki są odpowiednią ilością słodyczy, aby wzmocnić Twoje biegi. Bonus: Zamarzają też dobrze.

Uwielbiamy posypywać ten chleb masłem orzechowym, aby uzyskać trochę dodatkowego białka. Ponadto jest dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezbędne dla zdrowego funkcjonowania komórek.

Smaczny i wypełniony potasem dla zdrowego serca i mięśni, ten klasyczny chleb z cukinii podnosi poprzeczkę do Twoich śniadaniowych wypieków.

Tosty z awokado są już całkiem doskonałe, ale kiedy dodasz groszek, świeże zioła i jajko na twardo, dodajesz błonnik i białko, aby dopełnić posiłek i rozpocząć dzień. I to jest godne Insta.

Uwielbiamy dobrą frittatę: wrzuć świeże warzywa i ser, aby zjeść pełne białka śniadanie po biegu.

Ta odmiana tradycyjnego tostu z awokado zawiera poncz o smaku śródziemnomorskim z pomidorami, fetą i (napełnionymi elektrolitem) oliwkami.

Dobra, to naprawdę mini frittata zrobiona w puszce na babeczki, ale pojedyncze porcje ułatwiają chwytanie i chodzenie w pracowite poranki.

Jajka? Sprawdzać. Boczek? Sprawdzać. Brukselka na śniadanie? Sprawdzać. Ten hasz jest naładowany białkiem i witaminą K. Mniam.

To genialny sposób na zjedzenie jajek i awokado, a jednocześnie uzupełnienie białka w celu regeneracji.

Kontroluj, ile cukru trafia do twojej granoli, robiąc własną. Udekoruj pełnym mlekiem i pokrojonym w plasterki bananem, aby uzyskać wspaniałe przedpołudniowe śniadanie.

Wymieszaj i gotuj przez noc, aby rano zjeść gorące i gotowe śniadanie.

Ta owsianka smakuje jak jesień, ale jest dobra przez cały rok jako paliwo na kilometry.

Popraw swoją wydajność dzięki tym smacznym naleśnikom. Sproszkowany burak jest dobrym źródłem azotanów, które mogą poprawić wytrzymałość.

Te proste batony śniadaniowe są idealne, gdy potrzebujesz bogatego w składniki odżywcze śniadania w podróży.

Napełnij swój poranek tym orzeźwiającym i lekkim połączeniem jogurtu, owoców i nasion.

Zdrowe dla serca orzechy, przyprawy i nasiona lnu dla zdrowego tłuszczu i smaku wzbogacą tę niskocukrową mieszankę muffinów.

Ubij te puszyste, napakowane białkiem naleśniki, które sprawią, że będziesz dłużej syty.

Słodkie ziemniaki to nie tylko dodatek do obiadu. Podgrzej je i dopełnij tym, na co masz ochotę na &mdashPB&J, puree z awokado, jajkami. Lista nie ma końca.

Łatwe do wykonania i wielkości kęsa, te kubki z muesli są idealne, aby zasilić Twoje poranki i biegać.

Kiedy naprawdę możesz zjeść miskę, w której znajduje się Twoja owsianka, wiesz, że Twój dzień ma dobry początek.

Kto powiedział, że lody są tylko dla dzieci? Z truskawkami, jagodami, jogurtem i mnóstwem innych dobrych dla Ciebie składników, będziesz sięgać po nie w upalny dzień&mdashor każdego dnia.


25 przepisów na śniadanie, które wzmocnią Twoje poranne biegi

Śniadanie to naprawdę najlepszy posiłek dnia. Oto zdrowe ujęcia niektórych z naszych ulubionych.

Biegacze uwielbiają dobre śniadanie. Te przepisy dadzą ci to, czego potrzebujesz, aby przebyć długie, ciężkie kilometry. I świetnie smakują.

Połącz swoje tradycyjne płatki owsiane z tą wysokobiałkową odmianą, zwieńczoną jajkiem sadzonym, smażoną i smażoną zieleniną, grzybami i awokado.

Kocham to? Wypróbuj te inne pikantne dodatki.

Zwiększ spożycie żelaza dzięki temu daniu na jedną patelnię: jajka, słodkie ziemniaki, zielone warzywa liściaste i pestki dyni to idealny posiłek po biegu.

Te bułeczki miały nas przy espresso. Ale zwiększają również dzienne spożycie zdrowego tłuszczu dzięki orzechom pekan i średniołańcuchowym trójglicerydom z orzecha kokosowego.

Ciasto i czekolada na śniadanie? Tak proszę. Bogate w tłuszcze jednonienasycone (jeden ze zdrowych rodzajów!), to ciasto śniadaniowe zaspokoi Twój apetyt na słodycze i zapewni uczucie sytości.

Ulubiona pozycja z bestsellerowej książki kucharskiej Shalane Flanagan i Elyse Kopecky, Biegnij szybko. Jedz powoli, te napakowane warzywami babeczki są odpowiednią ilością słodyczy, aby wzmocnić Twoje biegi. Bonus: Zamarzają też dobrze.

Uwielbiamy posypywać ten chleb masłem orzechowym, aby uzyskać trochę dodatkowego białka. Dodatkowo jest dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezbędne dla zdrowego funkcjonowania komórek.

Smaczny i wypełniony potasem dla zdrowego serca i mięśni, ten klasyczny chleb z cukinii podnosi poprzeczkę do Twoich śniadaniowych wypieków.

Tosty z awokado są już całkiem doskonałe, ale kiedy dodasz groszek, świeże zioła i jajko na twardo, dodajesz błonnik i białko, aby dopełnić posiłek i rozpocząć dzień. I to jest godne Insta.

Uwielbiamy dobrą frittatę: wrzuć świeże warzywa i ser, aby zjeść pełne białka śniadanie po biegu.

Ta odmiana tradycyjnego tostu z awokado zawiera poncz o smaku śródziemnomorskim z pomidorami, fetą i (napełnionymi elektrolitem) oliwkami.

Dobra, to naprawdę mini frittata zrobiona w puszce na babeczki, ale pojedyncze porcje ułatwiają chwytanie i chodzenie w pracowite poranki.

Jajka? Sprawdzać. Boczek? Sprawdzać. Brukselka na śniadanie? Sprawdzać. Ten hasz jest naładowany białkiem i witaminą K. Mniam.

To genialny sposób na zjedzenie jajek i awokado, a jednocześnie uzupełnienie białka w celu regeneracji.

Kontroluj, ile cukru trafia do twojej granoli, robiąc własną. Udekoruj pełnym mlekiem i pokrojonym w plasterki bananem, aby uzyskać wspaniałe przedpołudniowe śniadanie.

Wymieszaj i gotuj przez noc, aby rano zjeść gorące i gotowe śniadanie.

Ta owsianka smakuje jak jesień, ale jest dobra przez cały rok jako paliwo na kilometry.

Popraw swoją wydajność dzięki tym smacznym naleśnikom. Sproszkowany burak jest dobrym źródłem azotanów, które mogą poprawić wytrzymałość.

Te proste batony śniadaniowe są idealne, gdy potrzebujesz bogatego w składniki odżywcze śniadania w podróży.

Napełnij swój poranek tym orzeźwiającym i lekkim połączeniem jogurtu, owoców i nasion.

Zdrowe dla serca orzechy, przyprawy i nasiona lnu dla zdrowego tłuszczu i smaku wzbogacą tę niskocukrową mieszankę muffinów.

Ubij te puszyste, napakowane białkiem naleśniki, które sprawią, że będziesz dłużej syty.

Słodkie ziemniaki to nie tylko dodatek do obiadu. Podgrzej je i dopełnij tym, na co masz ochotę na &mdashPB&J, puree z awokado, jajkami. Lista nie ma końca.

Łatwe do wykonania i wielkości kęsa, te kubki z muesli są idealne, aby zasilić Twoje poranki i biegać.

Kiedy naprawdę możesz zjeść miskę, w której znajduje się Twoja owsianka, wiesz, że Twój dzień ma dobry początek.

Kto powiedział, że lody są tylko dla dzieci? Z truskawkami, jagodami, jogurtem i mnóstwem innych dobrych dla Ciebie składników, będziesz sięgać po nie w upalny dzień&mdashor każdego dnia.


25 przepisów na śniadanie, które wzmocnią Twoje poranne biegi

Śniadanie to naprawdę najlepszy posiłek dnia. Oto zdrowe podejście do niektórych z naszych ulubionych.

Biegacze uwielbiają dobre śniadanie. Te przepisy dadzą ci to, czego potrzebujesz, aby przebyć długie, ciężkie kilometry. I świetnie smakują.

Połącz swoje tradycyjne płatki owsiane z tą wysokobiałkową odmianą, zwieńczoną jajkiem sadzonym, smażoną i smażoną zieleniną, grzybami i awokado.

Kocham to? Wypróbuj te inne pikantne dodatki.

Zwiększ spożycie żelaza dzięki temu daniu na jedną patelnię: jajka, słodkie ziemniaki, zielone warzywa liściaste i pestki dyni to idealny posiłek po biegu.

Te bułeczki miały nas przy espresso. Ale zwiększają również dzienne spożycie zdrowego tłuszczu dzięki orzechom pekan i średniołańcuchowym trójglicerydom z orzecha kokosowego.

Ciasto i czekolada na śniadanie? Tak proszę. Bogate w tłuszcze jednonienasycone (jeden ze zdrowych rodzajów!), to ciasto śniadaniowe zaspokoi Twój apetyt na słodycze i zapewni uczucie sytości.

Ulubiona pozycja z bestsellerowej książki kucharskiej Shalane Flanagan i Elyse Kopecky, Biegnij szybko. Jedz powoli, these veggie-packed muffins are just the right amount of sweet to power your runs. Bonus: They freeze well, too.

We love to top this bread with nut butter for a little extra protein. Plus, it's a good source of omega-3 fatty acids, which are essential for healthy cell function.

Tasty, and packed with potassium for healthy heart and muscle function, this classic zucchini bread ups the game for your breakfast baked goods.

Avocado toast is already pretty perfect, but when you add peas, fresh herbs, and a boiled egg, you add fiber and protein to round out the meal and kick start your day. And it's Insta-worthy.

We love a good frittata: Throw in fresh veggies and cheese for a protein-packed postrun breakfast.

This twist on traditional avocado toast packs a Mediterranean-flavored punch with tomatoes, feta, and (electrolyte-packed) olives.

Okay, this is really a mini frittata made in a muffin tin, but the single servings make it easy to grab and go on busy mornings.

Eggs? Sprawdzać. Bacon? Sprawdzać. Brussels sprouts for breakfast? Sprawdzać. This hash is loaded with protein and vitamin K. Yum.

This is a genius way to eat your eggs and avocado, while also refueling with protein for recovery.

Control how much sugar goes into your granola by making your own. Top with whole milk and sliced banana for a great prerun breakfast.

Toss together and cook overnight so you have a prerun breakfast hot and ready in the morning.

This oatmeal tastes like fall, but it's good all year-round as fuel for miles.

Give your performance a boost with these tasty pancakes. The beet powder is a good source of nitrates which could help improve endurance.

These simple breakfast bars are perfect for when you need a nutrient-packed breakfast on the go.

Fuel your morning with this refreshing and light yogurt, fruit, and seed combo.

Heart-healthy nuts, spices, and flax seeds for healthy fat and flavor jazz up this low-sugar muffin mix.

Whip up these fluffy, protein-packed pancakes that will keep you fuller longer.

Sweet potatoes aren't just a dinner side. Toast them up and top them with whatever you're in the mood for&mdashPB&J, mashed avocados, eggs. The list is endless.

Easy to make and bite-sized, these granola cups are perfect to fuel your mornings and your runs.

When you can actually eat the bowl your oatmeal is in, you know your day is off to a good start.

Who said popsicles were just for kids? With strawberries, blueberries, yogurt, and tons of other good-for-you ingredients, you'll be reaching for these on hot day&mdashor every day.


25 Breakfast Recipes to Fuel Your Morning Runs

Breakfast really is the best meal of the day. Here are healthyish takes on some of our favorites.

Runners love a good breakfast. These recipes will give you what you need to put in the long, hard miles. And they taste great, too.

Mix up your traditional oatmeal with this high-protein variation topped with a fried egg, sautéed greens, mushrooms and avocado.

Love this? Try these other savory mix-ins.

Boost your iron intake with this one-skillet dish: Eggs, sweet potatoes, leafy greens, and pumpkin seeds make the perfect postrun meal.

These scones had us at espresso. But they also up your healthy fat intake for the day with pecans and medium-chain triglycerides from coconut.

Cake and chocolate for breakfast? Tak proszę. High in monounsaturated fat (one of the healthy kinds!), this breakfast cake will satisfy your sweet tooth and keep you feeling full.

A favorite from Shalane Flanagan and Elyse Kopecky's bestselling cookbook, Run Fast. Eat Slow, these veggie-packed muffins are just the right amount of sweet to power your runs. Bonus: They freeze well, too.

We love to top this bread with nut butter for a little extra protein. Plus, it's a good source of omega-3 fatty acids, which are essential for healthy cell function.

Tasty, and packed with potassium for healthy heart and muscle function, this classic zucchini bread ups the game for your breakfast baked goods.

Avocado toast is already pretty perfect, but when you add peas, fresh herbs, and a boiled egg, you add fiber and protein to round out the meal and kick start your day. And it's Insta-worthy.

We love a good frittata: Throw in fresh veggies and cheese for a protein-packed postrun breakfast.

This twist on traditional avocado toast packs a Mediterranean-flavored punch with tomatoes, feta, and (electrolyte-packed) olives.

Okay, this is really a mini frittata made in a muffin tin, but the single servings make it easy to grab and go on busy mornings.

Eggs? Sprawdzać. Bacon? Sprawdzać. Brussels sprouts for breakfast? Sprawdzać. This hash is loaded with protein and vitamin K. Yum.

This is a genius way to eat your eggs and avocado, while also refueling with protein for recovery.

Control how much sugar goes into your granola by making your own. Top with whole milk and sliced banana for a great prerun breakfast.

Toss together and cook overnight so you have a prerun breakfast hot and ready in the morning.

This oatmeal tastes like fall, but it's good all year-round as fuel for miles.

Give your performance a boost with these tasty pancakes. The beet powder is a good source of nitrates which could help improve endurance.

These simple breakfast bars are perfect for when you need a nutrient-packed breakfast on the go.

Fuel your morning with this refreshing and light yogurt, fruit, and seed combo.

Heart-healthy nuts, spices, and flax seeds for healthy fat and flavor jazz up this low-sugar muffin mix.

Whip up these fluffy, protein-packed pancakes that will keep you fuller longer.

Sweet potatoes aren't just a dinner side. Toast them up and top them with whatever you're in the mood for&mdashPB&J, mashed avocados, eggs. The list is endless.

Easy to make and bite-sized, these granola cups are perfect to fuel your mornings and your runs.

When you can actually eat the bowl your oatmeal is in, you know your day is off to a good start.

Who said popsicles were just for kids? With strawberries, blueberries, yogurt, and tons of other good-for-you ingredients, you'll be reaching for these on hot day&mdashor every day.


Obejrzyj wideo: Poranek z Krypto #117 - Bitcoin wrócił powyżej 50k$! Co dalej? 45k czy 55k? Ogromny wolumen! (Lipiec 2022).


Uwagi:

  1. Celidone

    Nie.

  2. JoJom

    Post sprawił, że pomyślałem, że dużo zostawiłem ...

  3. Kale

    Oczywiście przepraszam, to nie jest poprawna odpowiedź. Kto jeszcze może zasugerować?

  4. Sang

    Bravo, idealne zdanie właśnie wygrawerowane

  5. Lee

    Moim zdaniem się mylisz. Wyślij mi e -mail na PM, porozmawiamy.

  6. Raimond

    Nie wiem nie wiem



Napisać wiadomość