Nowe przepisy

Pokarmy, które Cię przytulają

Pokarmy, które Cię przytulają


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

14 lutego może być smutnym i samotnym dniem. Pomiędzy wszystkimi pudełeczkami czekoladowymi trzymanymi w dłoni i w kształcie serca, rzeczy mogą być dość mdłe. Jeśli nie masz kogoś znaczącego, z którym mógłbyś zjeść wino i zjeść obiad, prawdopodobnie przemyślisz swoją garderobę, dietę i najnowszą fryzurę. Ale uważamy, że Walentynki powinny być o miłości się. Zapomnij o gościu, który nawet nie zna Twojego imienia na zajęciach z ekonomii, odłóż podręcznik i wyrzuć tę sałatkę z jarmużu — to święto jest o Tobie.

Domowa czekolada

Zdjęcie: Katherine Baker

Po co kupować w sklepie, kiedy prawdziwą ofertę można dostać w domu?

Ciasteczka z czerwonego aksamitu (z sekretnym składnikiem)

Zdjęcie Jenny Shen

Z tymi facetami jest więcej niż na pierwszy rzut oka.

Ciasto lawowe

Zdjęcie Katyi Simkhovich

Choć na początku może się wydawać, że jest powściągliwy, gdy przepłyniesz łyżką przez zimną powierzchnię, odkryjesz, że w głębi jest naprawdę ciepło i serdecznie.

Bary S’mores

Zdjęcie autorstwa Lyndena Orra

Jak cebula (Shrek ktoś?) Ten facet ma wiele warstw: twardy i chrupiący w niektórych punktach, ale papkowaty w innych.

Gorąca czekolada

Zdjęcie: Alex Tom

Komu potrzebna męska kurtka? Filiżanka gorącego kakao ogrzeje Cię w najzimniejszą zimową noc.

Ciasteczka z kawałkami czekolady

Zdjęcie Keldy Baljon

Bezpieczne i niezawodne, zawsze będą przy Tobie, gdy upadniesz. Dziękuję, Pillsbury Doughboy.

Bułeczki cynamonowe

Zdjęcie Susanny Tuan

Jasne, mogą być czepliwe, ale miło jest czuć się chcianym.

Cukrowe ciasteczka

Zdjęcie Amandy Shulman

Tutaj nie ma niespodzianek. To co widzisz Jest Tym Co dostajesz. Filozofia bez dramatów.

Post Foods that Hug You Back pierwotnie pojawił się na Uniwersytecie Łyżka. Odwiedź Uniwersytet Spoon, aby zobaczyć więcej takich postów.


9 produktów spożywczych, które mogą złagodzić ból głowy

Sięgnij po jeden z tych zdrowych składników, gdy następnym razem będziesz walić w głowie.

Kiedy pojawia się ból głowy, możesz wykonać zwykłą rutynę: zgaś światło, połóż się i zażyj pigułkę przeciwbólową. Ale czy wiesz, że niektóre pokarmy mogą łagodzić, a nawet zapobiegać bólom głowy? Dodaj te kojące produkty do swojej listy zakupów i przekonaj się sam.

Strona, którą kochasz przy kolacji, może pomóc złagodzić ból głowy, zwłaszcza jeśli ból głowy jest związany z alkoholem, mówi Erin Palinski, RD, zarejestrowany dietetyk w prywatnej praktyce w New Jersey. „Ponieważ alkohol jest środkiem moczopędnym, może nie tylko powodować odwodnienie, ale także powodować utratę elektrolitów, takich jak potas” – mówi. „Jedzenie pokarmów bogatych w potas może pomóc złagodzić bóle głowy związane z kacem”. Co zaskakujące, pieczony ziemniak (ze skórką) jest jednym z najbardziej imponujących źródeł potasu, zawierającym aż 721 mg. Dla porównania banan dostarcza 467 mg.

Odwodnienie jest główną przyczyną bólów głowy, wyjaśnia Stella Metsovas, BS, CN, dietetyk w prywatnej praktyce w Laguna Beach w Kalifornii. Więc zamiast łykać pigułkę przeciwbólową następnym razem, gdy twoja głowa zacznie pulsować, rozważ sięgnięcie po pokarmy bogate w wodę, takie jak arbuz. „Naturalna woda zawarta zarówno w owocach, jak i warzywach zawiera niezbędne minerały, takie jak magnez, które są kluczowe w zapobieganiu bólom głowy” – mówi. Spróbuj tego smacznego, nawilżającego smoothie z arbuza: w blenderze wymieszaj 2 szklanki kawałków arbuza z pestkami, 1 szklankę pękniętego lodu, & frac12 cup zwykłego jogurtu, odrobinę miodu i & frac12 łyżeczki startego imbiru. Mieszaj i ciesz się. (Bonus: imbir może pomóc złagodzić objawy nudności wywołane bólem głowy!) Inne pokarmy o wysokiej zawartości wody to jagody, ogórek, melon, zupy, płatki owsiane, pomidory i sałata.

Java od wieków jest ludowym lekarstwem na bóle głowy, ale czy naprawdę działa? Tak, ale z umiarem, mówi Paliński. „Alkohol może powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, powodując irytujące bóle głowy” – wyjaśnia. „Ponieważ kofeina w kawie jest środkiem zwężającym naczynia krwionośne, może pomóc złagodzić ból głowy, pomagając zmniejszyć rozmiar naczyń krwionośnych”. Ale trzymaj się potrójnego venti. Zbyt dużo kawy może pogorszyć sytuację. „Kofeina jest również środkiem moczopędnym, który może nasilać odwodnienie i nasilić ból głowy” – dodaje Palinski. „Wniosek: jedna filiżanka kawy może być pomocna w zmniejszeniu bólu głowy związanego z kacem, ale picie kawy przez cały dzień nie byłoby najlepszym wyborem na wyleczenie bólu głowy”.

Osoby na diecie niskowęglowodanowej uważaj: za mało węglowodanów i możesz wywołać ból głowy. „Kiedy stosujesz dietę niskowęglowodanową, zaczynasz wyczerpywać zapasy glikogenu, które są głównym źródłem energii dla mózgu” – mówi Palinski. „Powoduje to również wzrost utraty płynów z organizmu, co może wywołać odwodnienie. Redukując energię do mózgu i powodując odwodnienie, te diety o niskiej zawartości węglowodanów mogą wywoływać bóle głowy”. Kiedy ktoś uderzy, rozważ sięgnięcie po zdrowe węglowodany, takie jak te znajdujące się w pieczywie pełnoziarnistym, płatkach owsianych, owocach lub jogurcie. Bonus: Zdrowy zastrzyk węglowodanów może również poprawić nastrój, ponieważ pomagają organizmowi uwalniać serotoninę, hormon dobrego samopoczucia.


9 produktów spożywczych, które mogą złagodzić ból głowy

Sięgnij po jeden z tych zdrowych składników, gdy następnym razem będziesz walić w głowie.

Kiedy pojawia się ból głowy, możesz wykonać zwykłą rutynę: zgaś światło, połóż się i zażyj pigułkę przeciwbólową. Ale czy wiesz, że niektóre pokarmy mogą łagodzić, a nawet zapobiegać bólom głowy? Dodaj te kojące produkty do swojej listy zakupów i przekonaj się sam.

Strona, którą kochasz przy kolacji, może pomóc złagodzić ból głowy, zwłaszcza jeśli ból głowy jest związany z alkoholem, mówi Erin Palinski, RD, zarejestrowany dietetyk w prywatnej praktyce w New Jersey. „Ponieważ alkohol jest środkiem moczopędnym, może nie tylko powodować odwodnienie, ale także powodować utratę elektrolitów, takich jak potas” – mówi. „Jedzenie pokarmów bogatych w potas może pomóc złagodzić bóle głowy związane z kacem”. Co zaskakujące, pieczony ziemniak (ze skórką) jest jednym z najbardziej imponujących źródeł potasu, zawierającym aż 721 mg. Dla porównania banan dostarcza 467 mg.

Odwodnienie jest główną przyczyną bólów głowy, wyjaśnia Stella Metsovas, BS, CN, dietetyk w prywatnej praktyce w Laguna Beach w Kalifornii. Więc zamiast łykać pigułkę przeciwbólową następnym razem, gdy twoja głowa zacznie pulsować, rozważ sięgnięcie po pokarmy bogate w wodę, takie jak arbuz. „Naturalna woda zawarta zarówno w owocach, jak i warzywach zawiera niezbędne minerały, takie jak magnez, które są kluczowe w zapobieganiu bólom głowy” – mówi. Spróbuj tego smacznego, nawilżającego smoothie z arbuza: w blenderze wymieszaj 2 szklanki kawałków arbuza z pestkami, 1 szklankę pękniętego lodu, & frac12 cup zwykłego jogurtu, odrobinę miodu i & frac12 łyżeczki startego imbiru. Mieszaj i ciesz się. (Bonus: imbir może pomóc złagodzić objawy nudności wywołane bólem głowy!) Inne pokarmy o wysokiej zawartości wody to jagody, ogórek, melon, zupy, płatki owsiane, pomidory i sałata.

Java od wieków jest ludowym lekarstwem na bóle głowy, ale czy naprawdę działa? Tak, ale z umiarem, mówi Paliński. „Alkohol może powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, powodując irytujące bóle głowy” – wyjaśnia. „Ponieważ kofeina w kawie jest środkiem zwężającym naczynia krwionośne, może pomóc złagodzić ból głowy, pomagając zmniejszyć rozmiar naczyń krwionośnych”. Ale trzymaj się potrójnego venti. Zbyt dużo kawy może pogorszyć sytuację. „Kofeina jest również środkiem moczopędnym, który może nasilać odwodnienie i nasilić ból głowy” – dodaje Palinski. „Wniosek: jedna filiżanka kawy może pomóc w zmniejszeniu bólu głowy związanego z kacem, ale picie kawy przez cały dzień nie byłoby najlepszym wyborem na wyleczenie bólu głowy”.

Osoby na diecie niskowęglowodanowej uważaj: za mało węglowodanów i możesz wywołać ból głowy. „Kiedy stosujesz dietę niskowęglowodanową, zaczynasz wyczerpywać zapasy glikogenu, które są głównym źródłem energii dla mózgu” – mówi Palinski. „Powoduje to również wzrost utraty płynów z organizmu, co może wywołać odwodnienie. Redukując energię do mózgu i powodując odwodnienie, te diety o niskiej zawartości węglowodanów mogą wywoływać bóle głowy”. Kiedy ktoś uderzy, rozważ sięgnięcie po zdrowe węglowodany, takie jak te znajdujące się w pieczywie pełnoziarnistym, płatkach owsianych, owocach lub jogurcie. Bonus: Zdrowy zastrzyk węglowodanów może również poprawić nastrój, ponieważ pomagają organizmowi uwalniać serotoninę, hormon dobrego samopoczucia.


9 produktów spożywczych, które mogą złagodzić ból głowy

Sięgnij po jeden z tych zdrowych składników, gdy następnym razem będziesz walić w głowie.

Kiedy pojawia się ból głowy, możesz wykonać zwykłą rutynę: zgaś światło, połóż się i zażyj pigułkę przeciwbólową. Ale czy wiesz, że niektóre pokarmy mogą łagodzić, a nawet zapobiegać bólom głowy? Dodaj te kojące produkty do swojej listy zakupów i przekonaj się sam.

Strona, którą kochasz przy kolacji, może pomóc złagodzić ból głowy, zwłaszcza jeśli ból głowy jest związany z alkoholem, mówi Erin Palinski, RD, zarejestrowany dietetyk w prywatnej praktyce w New Jersey. „Ponieważ alkohol jest środkiem moczopędnym, może nie tylko powodować odwodnienie, ale także powodować utratę elektrolitów, takich jak potas” – mówi. „Jedzenie pokarmów bogatych w potas może pomóc złagodzić bóle głowy związane z kacem”. Co zaskakujące, pieczony ziemniak (ze skórką) jest jednym z najbardziej imponujących źródeł potasu, zawierającym aż 721 mg. Dla porównania banan dostarcza 467 mg.

Odwodnienie jest główną przyczyną bólów głowy, wyjaśnia Stella Metsovas, BS, CN, dietetyk w prywatnej praktyce w Laguna Beach w Kalifornii. Więc zamiast łykać pigułkę przeciwbólową następnym razem, gdy twoja głowa zacznie pulsować, rozważ sięgnięcie po pokarmy bogate w wodę, takie jak arbuz. „Naturalna woda zawarta zarówno w owocach, jak i warzywach zawiera niezbędne minerały, takie jak magnez, które są kluczowe w zapobieganiu bólom głowy” – mówi. Wypróbuj ten smaczny, nawilżający koktajl z arbuza: w blenderze połącz 2 szklanki kawałków arbuza z pestkami, 1 szklankę pękniętego lodu, ½ filiżanki jogurtu naturalnego, odrobinę miodu i ½ łyżeczki startego imbiru. Mieszaj i ciesz się. (Bonus: imbir może pomóc złagodzić objawy nudności wywołane bólem głowy!) Inne pokarmy o wysokiej zawartości wody to jagody, ogórek, melon, zupy, płatki owsiane, pomidory i sałata.

Java od wieków jest ludowym lekarstwem na bóle głowy, ale czy naprawdę działa? Tak, ale z umiarem, mówi Paliński. „Alkohol może powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, powodując irytujące bóle głowy” – wyjaśnia. „Ponieważ kofeina w kawie jest środkiem zwężającym naczynia krwionośne, może pomóc złagodzić ból głowy, pomagając zmniejszyć rozmiar naczyń krwionośnych”. Ale trzymaj się potrójnego venti. Zbyt dużo kawy może pogorszyć sytuację. „Kofeina jest również środkiem moczopędnym, który może nasilać odwodnienie i nasilić ból głowy” – dodaje Palinski. „Wniosek: jedna filiżanka kawy może być pomocna w zmniejszeniu bólu głowy związanego z kacem, ale picie kawy przez cały dzień nie byłoby najlepszym wyborem na wyleczenie bólu głowy”.

Osoby na diecie niskowęglowodanowej uważaj: za mało węglowodanów i możesz wywołać ból głowy. „Kiedy stosujesz dietę niskowęglowodanową, zaczynasz wyczerpywać zapasy glikogenu, które są głównym źródłem energii dla mózgu” – mówi Palinski. „Powoduje to również wzrost utraty płynów z organizmu, co może wywołać odwodnienie. Redukując energię do mózgu i powodując odwodnienie, te diety o niskiej zawartości węglowodanów mogą wywoływać bóle głowy”. Kiedy ktoś uderzy, rozważ sięgnięcie po zdrowe węglowodany, takie jak te znajdujące się w pieczywie pełnoziarnistym, płatkach owsianych, owocach lub jogurcie. Bonus: Zdrowy zastrzyk węglowodanów może również poprawić nastrój, ponieważ pomagają organizmowi uwalniać serotoninę, hormon dobrego samopoczucia.


9 produktów spożywczych, które mogą złagodzić ból głowy

Sięgnij po jeden z tych zdrowych składników, gdy następnym razem będziesz walić w głowie.

Kiedy pojawia się ból głowy, możesz wykonać zwykłą rutynę: zgaś światło, połóż się i zażyj pigułkę przeciwbólową. Ale czy wiesz, że niektóre pokarmy mogą łagodzić, a nawet zapobiegać bólom głowy? Dodaj te kojące produkty do swojej listy zakupów i przekonaj się sam.

Strona, którą kochasz przy kolacji, może pomóc złagodzić ból głowy, zwłaszcza jeśli ból głowy jest związany z alkoholem, mówi Erin Palinski, RD, zarejestrowany dietetyk w prywatnej praktyce w New Jersey. „Ponieważ alkohol jest środkiem moczopędnym, może nie tylko powodować odwodnienie, ale także powodować utratę elektrolitów, takich jak potas” – mówi. „Jedzenie pokarmów bogatych w potas może pomóc złagodzić bóle głowy związane z kacem”. Co zaskakujące, pieczony ziemniak (ze skórką) jest jednym z najbardziej imponujących źródeł potasu, zawierającym aż 721 mg. Dla porównania banan dostarcza 467 mg.

Odwodnienie jest główną przyczyną bólów głowy, wyjaśnia Stella Metsovas, BS, CN, dietetyk w prywatnej praktyce w Laguna Beach w Kalifornii. Więc zamiast łykać pigułkę przeciwbólową następnym razem, gdy twoja głowa zacznie pulsować, rozważ sięgnięcie po pokarmy bogate w wodę, takie jak arbuz. „Naturalna woda zawarta zarówno w owocach, jak i warzywach zawiera niezbędne minerały, takie jak magnez, które są kluczowe w zapobieganiu bólom głowy” – mówi. Wypróbuj ten smaczny, nawilżający koktajl z arbuza: w blenderze połącz 2 szklanki kawałków arbuza z pestkami, 1 szklankę pękniętego lodu, ½ filiżanki jogurtu naturalnego, odrobinę miodu i ½ łyżeczki startego imbiru. Mieszaj i ciesz się. (Bonus: imbir może pomóc złagodzić objawy nudności wywołane bólem głowy!) Inne pokarmy o wysokiej zawartości wody to jagody, ogórek, melon, zupy, płatki owsiane, pomidory i sałata.

Java od wieków była ludowym lekarstwem na bóle głowy, ale czy naprawdę działa? Tak, ale z umiarem, mówi Paliński. „Alkohol może powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, powodując irytujące bóle głowy” – wyjaśnia. „Ponieważ kofeina w kawie jest środkiem zwężającym naczynia krwionośne, może pomóc złagodzić ból głowy, pomagając zmniejszyć rozmiar naczyń krwionośnych”. Ale trzymaj się potrójnego venti. Zbyt dużo kawy może pogorszyć sytuację. „Kofeina jest również środkiem moczopędnym, który może nasilać odwodnienie i nasilić ból głowy” – dodaje Palinski. „Wniosek: jedna filiżanka kawy może być pomocna w zmniejszeniu bólu głowy związanego z kacem, ale picie kawy przez cały dzień nie byłoby najlepszym wyborem na wyleczenie bólu głowy”.

Osoby na diecie niskowęglowodanowej uważaj: za mało węglowodanów i możesz wywołać ból głowy. „Kiedy stosujesz dietę niskowęglowodanową, zaczynasz wyczerpywać zapasy glikogenu, które są głównym źródłem energii dla mózgu” – mówi Palinski. „Powoduje to również wzrost utraty płynów z organizmu, co może wywołać odwodnienie. Redukując energię do mózgu i powodując odwodnienie, te diety o niskiej zawartości węglowodanów mogą wywoływać bóle głowy”. Kiedy trafisz, rozważ sięgnięcie po zdrowe węglowodany, takie jak te znajdujące się w pieczywie pełnoziarnistym, płatkach owsianych, owocach lub jogurcie. Bonus: Zdrowy zastrzyk węglowodanów może również poprawić nastrój, ponieważ pomagają organizmowi uwalniać serotoninę, hormon dobrego samopoczucia.


9 produktów spożywczych, które mogą złagodzić ból głowy

Sięgnij po jeden z tych zdrowych składników, gdy następnym razem będziesz walić w głowie.

Kiedy pojawia się ból głowy, możesz wykonać zwykłą rutynę: zgaś światło, połóż się i zażyj pigułkę przeciwbólową. Ale czy wiesz, że niektóre pokarmy mogą łagodzić, a nawet zapobiegać bólom głowy? Dodaj te kojące produkty do swojej listy zakupów i przekonaj się sam.

Strona, którą kochasz przy kolacji, może pomóc złagodzić ból głowy, zwłaszcza jeśli ból głowy jest związany z alkoholem, mówi Erin Palinski, RD, zarejestrowany dietetyk w prywatnej praktyce w New Jersey. „Ponieważ alkohol jest środkiem moczopędnym, może nie tylko powodować odwodnienie, ale także powodować utratę elektrolitów, takich jak potas” – mówi. „Jedzenie pokarmów bogatych w potas może pomóc złagodzić bóle głowy związane z kacem”. Co zaskakujące, pieczony ziemniak (ze skórką) jest jednym z najbardziej imponujących źródeł potasu, zawierającym aż 721 mg. Dla porównania banan dostarcza 467 mg.

Odwodnienie jest główną przyczyną bólów głowy, wyjaśnia Stella Metsovas, BS, CN, dietetyk w prywatnej praktyce w Laguna Beach w Kalifornii. Więc zamiast łykać pigułkę przeciwbólową następnym razem, gdy twoja głowa zacznie pulsować, rozważ sięgnięcie po pokarmy bogate w wodę, takie jak arbuz. „Naturalna woda zawarta zarówno w owocach, jak i warzywach zawiera niezbędne minerały, takie jak magnez, które są kluczowe w zapobieganiu bólom głowy” – mówi. Wypróbuj ten smaczny, nawilżający koktajl z arbuza: w blenderze połącz 2 szklanki kawałków arbuza z pestkami, 1 szklankę pękniętego lodu, ½ filiżanki jogurtu naturalnego, odrobinę miodu i ½ łyżeczki startego imbiru. Mieszaj i ciesz się. (Bonus: imbir może pomóc złagodzić objawy nudności wywołane bólem głowy!) Inne pokarmy o wysokiej zawartości wody to jagody, ogórek, melon, zupy, płatki owsiane, pomidory i sałata.

Java od wieków jest ludowym lekarstwem na bóle głowy, ale czy naprawdę działa? Tak, ale z umiarem, mówi Paliński. „Alkohol może powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, powodując irytujące bóle głowy” – wyjaśnia. „Ponieważ kofeina w kawie jest środkiem zwężającym naczynia krwionośne, może pomóc złagodzić ból głowy, pomagając zmniejszyć rozmiar naczyń krwionośnych”. Ale trzymaj się potrójnego venti. Zbyt dużo kawy może pogorszyć sytuację. „Kofeina jest również środkiem moczopędnym, który może nasilać odwodnienie i nasilić ból głowy” – dodaje Palinski. „Wniosek: jedna filiżanka kawy może pomóc w zmniejszeniu bólu głowy związanego z kacem, ale picie kawy przez cały dzień nie byłoby najlepszym wyborem na wyleczenie bólu głowy”.

Osoby na diecie niskowęglowodanowej uważaj: za mało węglowodanów i możesz wywołać ból głowy. „Kiedy stosujesz dietę niskowęglowodanową, zaczynasz wyczerpywać zapasy glikogenu, które są głównym źródłem energii dla mózgu” – mówi Palinski. „Powoduje to również wzrost utraty płynów z organizmu, co może wywołać odwodnienie. Redukując energię do mózgu i powodując odwodnienie, te diety o niskiej zawartości węglowodanów mogą wywoływać bóle głowy”. Kiedy trafisz, rozważ sięgnięcie po zdrowe węglowodany, takie jak te znajdujące się w pieczywie pełnoziarnistym, płatkach owsianych, owocach lub jogurcie. Bonus: Zdrowy zastrzyk węglowodanów może również poprawić nastrój, ponieważ pomagają organizmowi uwalniać serotoninę, hormon dobrego samopoczucia.


9 produktów spożywczych, które mogą złagodzić ból głowy

Sięgnij po jeden z tych zdrowych składników, gdy następnym razem będziesz walić w głowie.

Kiedy pojawia się ból głowy, możesz wykonać zwykłą rutynę: zgaś światło, połóż się i zażyj pigułkę przeciwbólową. Ale czy wiesz, że niektóre pokarmy mogą łagodzić, a nawet zapobiegać bólom głowy? Dodaj te kojące produkty do swojej listy zakupów i przekonaj się sam.

Strona, którą kochasz przy kolacji, może pomóc złagodzić ból głowy, zwłaszcza jeśli ból głowy jest związany z alkoholem, mówi Erin Palinski, RD, zarejestrowany dietetyk w prywatnej praktyce w New Jersey. „Ponieważ alkohol jest środkiem moczopędnym, może nie tylko powodować odwodnienie, ale także powodować utratę elektrolitów, takich jak potas” – mówi. „Jedzenie pokarmów bogatych w potas może pomóc złagodzić bóle głowy związane z kacem”. Co zaskakujące, pieczony ziemniak (ze skórką) jest jednym z najbardziej imponujących źródeł potasu, zawierającym aż 721 mg. Dla porównania banan dostarcza 467 mg.

Odwodnienie jest główną przyczyną bólów głowy, wyjaśnia Stella Metsovas, BS, CN, dietetyk w prywatnej praktyce w Laguna Beach w Kalifornii. Więc zamiast łykać pigułkę przeciwbólową następnym razem, gdy twoja głowa zacznie pulsować, rozważ sięgnięcie po pokarmy bogate w wodę, takie jak arbuz. „Naturalna woda zawarta zarówno w owocach, jak i warzywach zawiera niezbędne minerały, takie jak magnez, które są kluczowe w zapobieganiu bólom głowy” – mówi. Spróbuj tego smacznego, nawilżającego smoothie z arbuza: w blenderze wymieszaj 2 szklanki kawałków arbuza z pestkami, 1 szklankę pękniętego lodu, & frac12 cup zwykłego jogurtu, odrobinę miodu i & frac12 łyżeczki startego imbiru. Mieszaj i ciesz się. (Bonus: imbir może pomóc złagodzić objawy nudności wywołane bólem głowy!) Inne pokarmy o wysokiej zawartości wody to jagody, ogórek, melon, zupy, płatki owsiane, pomidory i sałata.

Java od wieków jest ludowym lekarstwem na bóle głowy, ale czy naprawdę działa? Tak, ale z umiarem, mówi Paliński. „Alkohol może powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, powodując irytujące bóle głowy” – wyjaśnia. „Ponieważ kofeina w kawie jest środkiem zwężającym naczynia krwionośne, może pomóc złagodzić ból głowy, pomagając zmniejszyć rozmiar naczyń krwionośnych”. Ale trzymaj się potrójnego venti. Zbyt dużo kawy może pogorszyć sytuację. „Kofeina jest również środkiem moczopędnym, który może nasilać odwodnienie i nasilić ból głowy” – dodaje Palinski. „Wniosek: jedna filiżanka kawy może być pomocna w zmniejszeniu bólu głowy związanego z kacem, ale picie kawy przez cały dzień nie byłoby najlepszym wyborem na wyleczenie bólu głowy”.

Osoby na diecie niskowęglowodanowej uważaj: za mało węglowodanów i możesz wywołać ból głowy. „Kiedy stosujesz dietę niskowęglowodanową, zaczynasz wyczerpywać zapasy glikogenu, które są głównym źródłem energii dla mózgu” – mówi Palinski. „Powoduje to również wzrost utraty płynów z organizmu, co może wywołać odwodnienie. Redukując energię do mózgu i powodując odwodnienie, te diety o niskiej zawartości węglowodanów mogą wywoływać bóle głowy”. Kiedy trafisz, rozważ sięgnięcie po zdrowe węglowodany, takie jak te znajdujące się w pieczywie pełnoziarnistym, płatkach owsianych, owocach lub jogurcie. Bonus: Zdrowy zastrzyk węglowodanów może również poprawić nastrój, ponieważ pomagają organizmowi uwalniać serotoninę, hormon dobrego samopoczucia.


9 produktów spożywczych, które mogą złagodzić ból głowy

Sięgnij po jeden z tych zdrowych składników, gdy następnym razem będziesz walić w głowie.

Kiedy pojawia się ból głowy, możesz wykonać zwykłą rutynę: zgaś światło, połóż się i zażyj pigułkę przeciwbólową. Ale czy wiesz, że niektóre pokarmy mogą łagodzić, a nawet zapobiegać bólom głowy? Dodaj te kojące produkty do swojej listy zakupów i przekonaj się sam.

Strona, którą kochasz przy kolacji, może pomóc złagodzić ból głowy, zwłaszcza jeśli ból głowy jest związany z alkoholem, mówi Erin Palinski, RD, zarejestrowany dietetyk w prywatnej praktyce w New Jersey. „Ponieważ alkohol jest środkiem moczopędnym, może nie tylko powodować odwodnienie, ale także powodować utratę elektrolitów, takich jak potas” – mówi. „Jedzenie pokarmów bogatych w potas może pomóc złagodzić bóle głowy związane z kacem”. Co zaskakujące, pieczony ziemniak (ze skórką) jest jednym z najbardziej imponujących źródeł potasu, zawierającym aż 721 mg. Dla porównania banan dostarcza 467 mg.

Odwodnienie jest główną przyczyną bólów głowy, wyjaśnia Stella Metsovas, BS, CN, dietetyk w prywatnej praktyce w Laguna Beach w Kalifornii. Więc zamiast łykać pigułkę przeciwbólową następnym razem, gdy twoja głowa zacznie pulsować, rozważ sięgnięcie po pokarmy bogate w wodę, takie jak arbuz. „Naturalna woda zawarta zarówno w owocach, jak i warzywach zawiera niezbędne minerały, takie jak magnez, które są kluczowe w zapobieganiu bólom głowy” – mówi. Spróbuj tego smacznego, nawilżającego smoothie z arbuza: w blenderze wymieszaj 2 szklanki kawałków arbuza z pestkami, 1 szklankę pękniętego lodu, & frac12 cup zwykłego jogurtu, odrobinę miodu i & frac12 łyżeczki startego imbiru. Mieszaj i ciesz się. (Bonus: imbir może pomóc złagodzić objawy nudności wywołane bólem głowy!) Inne pokarmy o wysokiej zawartości wody to jagody, ogórek, melon, zupy, płatki owsiane, pomidory i sałata.

Java od wieków była ludowym lekarstwem na bóle głowy, ale czy naprawdę działa? Tak, ale z umiarem, mówi Paliński. „Alkohol może powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, powodując irytujące bóle głowy” – wyjaśnia. „Ponieważ kofeina w kawie jest środkiem zwężającym naczynia krwionośne, może pomóc złagodzić ból głowy, pomagając zmniejszyć rozmiar naczyń krwionośnych”. Ale trzymaj się potrójnego venti. Zbyt dużo kawy może pogorszyć sytuację. „Kofeina jest również środkiem moczopędnym, który może nasilać odwodnienie i nasilić ból głowy” – dodaje Palinski. „Wniosek: jedna filiżanka kawy może pomóc w zmniejszeniu bólu głowy związanego z kacem, ale picie kawy przez cały dzień nie byłoby najlepszym wyborem na wyleczenie bólu głowy”.

Osoby na diecie niskowęglowodanowej uważaj: za mało węglowodanów i możesz wywołać ból głowy. „Kiedy stosujesz dietę niskowęglowodanową, zaczynasz wyczerpywać zapasy glikogenu, które są głównym źródłem energii dla mózgu” – mówi Palinski. „Powoduje to również wzrost utraty płynów z organizmu, co może wywołać odwodnienie. Redukując energię do mózgu i powodując odwodnienie, te diety o niskiej zawartości węglowodanów mogą wywoływać bóle głowy”. Kiedy trafisz, rozważ sięgnięcie po zdrowe węglowodany, takie jak te znajdujące się w pieczywie pełnoziarnistym, płatkach owsianych, owocach lub jogurcie. Bonus: Zdrowy zastrzyk węglowodanów może również poprawić nastrój, ponieważ pomagają organizmowi uwalniać serotoninę, hormon dobrego samopoczucia.


9 produktów spożywczych, które mogą złagodzić ból głowy

Sięgnij po jeden z tych zdrowych składników, gdy następnym razem będziesz walić w głowie.

Kiedy pojawia się ból głowy, możesz wykonać zwykłą rutynę: zgaś światło, połóż się i zażyj pigułkę przeciwbólową. Ale czy wiesz, że niektóre pokarmy mogą łagodzić, a nawet zapobiegać bólom głowy? Dodaj te kojące produkty do swojej listy zakupów i przekonaj się sam.

Strona, którą kochasz przy kolacji, może pomóc złagodzić ból głowy, zwłaszcza jeśli ból głowy jest związany z alkoholem, mówi Erin Palinski, RD, zarejestrowany dietetyk w prywatnej praktyce w New Jersey. „Ponieważ alkohol jest środkiem moczopędnym, może nie tylko powodować odwodnienie, ale także powodować utratę elektrolitów, takich jak potas” – mówi. „Jedzenie pokarmów bogatych w potas może pomóc złagodzić bóle głowy związane z kacem”. Co zaskakujące, pieczony ziemniak (ze skórką) jest jednym z najbardziej imponujących źródeł potasu, zawierającym aż 721 mg. Dla porównania banan dostarcza 467 mg.

Odwodnienie jest główną przyczyną bólów głowy, wyjaśnia Stella Metsovas, BS, CN, dietetyk w prywatnej praktyce w Laguna Beach w Kalifornii. Więc zamiast łykać pigułkę przeciwbólową następnym razem, gdy twoja głowa zacznie pulsować, rozważ sięgnięcie po pokarmy bogate w wodę, takie jak arbuz. „Naturalna woda zawarta zarówno w owocach, jak i warzywach zawiera niezbędne minerały, takie jak magnez, które są kluczowe w zapobieganiu bólom głowy” – mówi. Wypróbuj ten smaczny, nawilżający koktajl z arbuza: w blenderze połącz 2 szklanki kawałków arbuza z pestkami, 1 szklankę pękniętego lodu, ½ filiżanki jogurtu naturalnego, odrobinę miodu i ½ łyżeczki startego imbiru. Mieszaj i ciesz się. (Bonus: imbir może pomóc złagodzić objawy nudności wywołane bólem głowy!) Inne pokarmy o wysokiej zawartości wody to jagody, ogórek, melon, zupy, płatki owsiane, pomidory i sałata.

Java od wieków była ludowym lekarstwem na bóle głowy, ale czy naprawdę działa? Tak, ale z umiarem, mówi Paliński. „Alkohol może powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, powodując irytujące bóle głowy” – wyjaśnia. „Ponieważ kofeina w kawie jest środkiem zwężającym naczynia krwionośne, może pomóc złagodzić ból głowy, pomagając zmniejszyć rozmiar naczyń krwionośnych”. Ale trzymaj się potrójnego venti. Zbyt dużo kawy może pogorszyć sytuację. „Kofeina jest również środkiem moczopędnym, który może nasilać odwodnienie i nasilić ból głowy” – dodaje Palinski. „Wniosek: jedna filiżanka kawy może być pomocna w zmniejszeniu bólu głowy związanego z kacem, ale picie kawy przez cały dzień nie byłoby najlepszym wyborem na wyleczenie bólu głowy”.

Osoby na diecie niskowęglowodanowej uważaj: za mało węglowodanów i możesz wywołać ból głowy. „Kiedy stosujesz dietę niskowęglowodanową, zaczynasz wyczerpywać zapasy glikogenu, które są głównym źródłem energii dla mózgu” – mówi Palinski. „Powoduje to również wzrost utraty płynów z organizmu, co może wywołać odwodnienie. Redukując energię do mózgu i powodując odwodnienie, te diety o niskiej zawartości węglowodanów mogą wywoływać bóle głowy”. Kiedy ktoś uderzy, rozważ sięgnięcie po zdrowe węglowodany, takie jak te znajdujące się w pieczywie pełnoziarnistym, płatkach owsianych, owocach lub jogurcie. Bonus: Zdrowy zastrzyk węglowodanów może również poprawić nastrój, ponieważ pomagają organizmowi uwalniać serotoninę, hormon dobrego samopoczucia.


9 produktów spożywczych, które mogą złagodzić ból głowy

Sięgnij po jeden z tych zdrowych składników, gdy następnym razem będziesz walić w głowie.

Kiedy pojawia się ból głowy, możesz wykonać zwykłą rutynę: zgaś światło, połóż się i zażyj pigułkę przeciwbólową. Ale czy wiesz, że niektóre pokarmy mogą łagodzić, a nawet zapobiegać bólom głowy? Dodaj te kojące produkty do swojej listy zakupów i przekonaj się sam.

Strona, którą kochasz przy kolacji, może pomóc ukoić bolącą głowę, zwłaszcza jeśli ból głowy jest związany z alkoholem, mówi Erin Palinski, RD, zarejestrowany dietetyk w prywatnej praktyce w New Jersey. „Ponieważ alkohol jest środkiem moczopędnym, może nie tylko powodować odwodnienie, ale także powodować utratę elektrolitów, takich jak potas” – mówi. „Jedzenie pokarmów bogatych w potas może pomóc złagodzić bóle głowy związane z kacem”. Co zaskakujące, pieczony ziemniak (ze skórką) jest jednym z najbardziej imponujących źródeł potasu, zawierającym aż 721 mg. Dla porównania banan dostarcza 467 mg.

Odwodnienie jest główną przyczyną bólów głowy, wyjaśnia Stella Metsovas, BS, CN, dietetyk w prywatnej praktyce w Laguna Beach w Kalifornii. Więc zamiast łykać pigułkę przeciwbólową następnym razem, gdy twoja głowa zacznie pulsować, rozważ sięgnięcie po pokarmy bogate w wodę, takie jak arbuz. „Naturalna woda zawarta zarówno w owocach, jak i warzywach zawiera niezbędne minerały, takie jak magnez, które są kluczowe w zapobieganiu bólom głowy” – mówi. Wypróbuj ten smaczny, nawilżający koktajl z arbuza: w blenderze połącz 2 szklanki kawałków arbuza z pestkami, 1 szklankę pękniętego lodu, ½ filiżanki jogurtu naturalnego, odrobinę miodu i ½ łyżeczki startego imbiru. Mieszaj i ciesz się. (Bonus: imbir może pomóc złagodzić objawy nudności wywołane bólem głowy!) Inne pokarmy o wysokiej zawartości wody to jagody, ogórek, melon, zupy, płatki owsiane, pomidory i sałata.

Java od wieków jest ludowym lekarstwem na bóle głowy, ale czy naprawdę działa? Tak, ale z umiarem, mówi Paliński. „Alkohol może powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, powodując irytujące bóle głowy” – wyjaśnia. „Ponieważ kofeina w kawie jest środkiem zwężającym naczynia krwionośne, może pomóc złagodzić ból głowy, pomagając zmniejszyć rozmiar naczyń krwionośnych”. Ale trzymaj się potrójnego venti. Zbyt dużo kawy może pogorszyć sytuację. „Kofeina jest również środkiem moczopędnym, który może nasilać odwodnienie i nasilić ból głowy” – dodaje Palinski. „Wniosek: jedna filiżanka kawy może być pomocna w zmniejszeniu bólu głowy związanego z kacem, ale picie kawy przez cały dzień nie byłoby najlepszym wyborem na wyleczenie bólu głowy”.

Osoby na diecie niskowęglowodanowej uważaj: za mało węglowodanów i możesz wywołać ból głowy. „Kiedy stosujesz dietę niskowęglowodanową, zaczynasz wyczerpywać zapasy glikogenu, które są głównym źródłem energii dla mózgu” – mówi Palinski. „Powoduje to również wzrost utraty płynów z organizmu, co może wywołać odwodnienie. Redukując energię do mózgu i powodując odwodnienie, te diety o niskiej zawartości węglowodanów mogą wywoływać bóle głowy”. Kiedy ktoś uderzy, rozważ sięgnięcie po zdrowe węglowodany, takie jak te znajdujące się w pieczywie pełnoziarnistym, płatkach owsianych, owocach lub jogurcie. Bonus: Zdrowy zastrzyk węglowodanów może również poprawić nastrój, ponieważ pomagają organizmowi uwalniać serotoninę, hormon dobrego samopoczucia.


9 produktów spożywczych, które mogą złagodzić ból głowy

Sięgnij po jeden z tych zdrowych składników, gdy następnym razem będziesz walić w głowie.

Kiedy pojawia się ból głowy, możesz wykonać zwykłą rutynę: zgaś światło, połóż się i zażyj pigułkę przeciwbólową. Ale czy wiesz, że niektóre pokarmy mogą łagodzić, a nawet zapobiegać bólom głowy? Dodaj te kojące produkty do swojej listy zakupów i przekonaj się sam.

Strona, którą kochasz przy kolacji, może pomóc ukoić bolącą głowę, zwłaszcza jeśli ból głowy jest związany z alkoholem, mówi Erin Palinski, RD, zarejestrowany dietetyk w prywatnej praktyce w New Jersey. „Ponieważ alkohol jest środkiem moczopędnym, może nie tylko powodować odwodnienie, ale także powodować utratę elektrolitów, takich jak potas” – mówi. „Jedzenie pokarmów bogatych w potas może pomóc złagodzić bóle głowy związane z kacem”. Surprisingly, a baked potato (with the skin) is one of the most impressive sources of potassium, containing a whopping 721 mg. By comparison, a banana serves up 467 mg.

Dehydration is a major cause of headaches, explains Stella Metsovas, BS, CN, a nutritionist in private practice in Laguna Beach, California. So instead of popping a pain pill next time your head throbs, consider reaching for water-rich foods, like watermelon. "The natural water contained in both fruits and vegetables contains essential minerals, like magnesium, that are key in headache prevention," she says. Try this tasty, hydrating watermelon smoothie: In a blender, combine 2 cups seeded watermelon chunks, 1 cup cracked ice, ½ cup plain yogurt, a drizzle of honey and ½ tsp grated ginger. Blend and enjoy. (Bonus: The ginger can help ease headache-induced nausea symptoms!) Other foods with high water content include berries, cucumber, melon, soups, oatmeal, tomatoes and lettuce.

Java has been a folk remedy for headaches for centuries, but does it really work? Yes, but in moderation, says Palinski. "Alcohol can cause blood vessels to expand, exasperating headaches," she explains. "Since the caffeine in coffee is a vasoconstrictor, it can help alleviate a headache by helping to reduce the size of the blood vessels." But hold off on the triple venti. Too much coffee could make matters worse. "Caffeine is also a diuretic, which can increase dehydration and increase the severity of a headache," adds Palinski. "The bottom line: One cup of coffee may be helpful for decreasing hangover-related headaches, but drinking coffee throughout the day would not be the best choice for curing a headache."

Low-carb dieters beware: Too little carbohydrates and you might bring on a headache. "When you follow a low-carbohydrate diet, you begin to deplete glycogen stores, which are a main source of energy to the brain," says Palinski. "This also causes an increase in fluid losses from the body, which can trigger dehydration. By reducing energy to the brain and causing dehydration, these low-carbohydrate diets can trigger headaches." When one hits, consider reaching for healthy carbs, such as those found in whole-wheat bread, oatmeal, fruit or yogurt. Bonus: A healthy boost of carbs may also improve your mood, as they help your body to release serotonin, the feel-good hormone.



Uwagi:

  1. Lean

    I am sure you have been misled.

  2. Wamocha

    Absolutnie zgadza się z tobą. W tym jest i jest dobrym pomysłem. Jest gotowy na Ciebie.

  3. Stefford

    To niezwykłe, bardzo przydatne zdanie

  4. Styles

    Jednoznacznie idealna odpowiedź

  5. Gavyn

    Absolutnie z tobą zgadzam się. W tym coś jest i to jest świetny pomysł. Jest gotowy na Ciebie.

  6. Fullere

    W tym nic nie ma dobrego pomysłu. Zgadzam się.

  7. Daric

    I tak też się dzieje :)



Napisać wiadomość