Nowe przepisy

Nad pakietem

Nad pakietem


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Przepis na ryby zaprezentowany w formacie wideo przez Radu Popovici w programie Przepisy Radu z porannej Porannej Kawy w Kanale D. Partnerem medialnym programu jest nasza strona!

  • 1 pstrąg, dorada lub karaś, oczyszczony z łusek i wnętrzności

    1 cytryna, pokrojona w plasterki

    1 cytryna, wyciśnięty sok

    Sól

    pieprz

    2 cm kawałek imbiru, pokrojony w cienkie plasterki

    2 ząbki czosnku pokrojone w cienkie plasterki

    1 łyżka białego wina

    1/3 czerwonej papryki, oczyszczonej i pokrojonej w paski

    1/3 zielonej papryki, oczyszczonej i pokrojonej w paski

    1 mała marchewka, pokrojona w paski

    1 mała czerwona cebula, pokrojona w paski

    Ocet winny:

    2 łyżeczki soku z cytryny

    2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin

    posiekana pietruszka

    Sól

    pieprz

    wino białe i wytrawne, zimne, do podania

Porcje: 2

Czas przygotowania: mniej niż 30 minut

PRZYGOTOWANIE PRZEPISU Sposób pakowania:

Chcę zwrócić uwagę na prosty sposób gotowania i doprawiania całej ryby. Preparat jest zdrowy, ponieważ odpowiednia metoda nie wykorzystuje tłuszczów, a rybę podaje się z warzywami, wystarczająco ugotowanymi, aby były miękkie i zachowały swoje wartości odżywcze, kolor i konsystencję.


Pomysły na zdrowy obiad, dobrze spakować

Zdrowy obiad. Taboule Sałatka

Powiedziałbym, że to raczej reinterpretacja sałatki tabouleh, którą wszyscy znamy z libańskich restauracji. Podobała mi się wyjątkowa kombinacja smaków. Nadaje się jako danie główne lub jako dodatek do sałatki.

Składniki (na 6 porcji):

200 gr pietruszki (zakładam około 4 duże krawaty)

4 średnie pomidory (ja stawiam pomidorki koktajlowe, & # 8220 za oczami & # 8221)

2 łyżeczki oliwy z oliwek

50 gr pistacji (wkładam surową pistację)

15 g suszonych jagód goji

Sposób przygotowania

Umyj i posiekaj cebulę, pietruszkę i miętę, a następnie pokrój. Pokrój awokado, usuń pestki, usuń połowę skórki i pokrój w kostkę. Szpinak jest myty, zbierany i krojony. Pokrój pomidory w kostkę.

W misce wymieszaj sok z cytryny, oliwę, sól i pieprz. Wlej wszystkie przygotowane składniki, następnie dodaj pistacje, nasiona chia i jagody goji. Wszystko wymieszaj i dopraw do smaku.

Odniósł sukces z nami, w tym z Aną, która nie jest wielką fanką zieleni, ale pistacje i awokado pomogły łatwiej zaakceptować resztę.

Taboule Sałatka

Zdrowy obiad. Omlet z rukolą

Zaskoczyło mnie połączenie rukoli z jajkami. Ana powiedziała, że ​​to jak sernik :-).

Składniki (4 porcje)

duża cebula (wkładam pęczek zielonej cebuli)

oliwa z oliwek do utwardzania

Sposób przygotowania

Rukolę i cebulę umyć i drobno posiekać. Rozgrzej olej mpsline i podsmaż cebulę, aż stanie się szklista. Rukolę pokroić i dodać do cebuli, jeszcze trochę gotować. Odstawić do ostygnięcia.

Oddzielnie ubij 8 jajek. Dodaj pokruszony ser. Dopraw do smaku. Włóż na patelnię na mieszankę cebuli i rukoli. Piec w nagrzanym piekarniku przez 15-18 minut.

Fritatta z kozim serem i rukolą

Zdrowy obiad. Quiche z czerwoną fasolą i serem

Nie udało nam się jeszcze zrobić tego przepisu, ale jest to wyraźnie w planie, ponieważ brzmi naprawdę dobrze.

Składniki (6 plastrów)

400 g czerwonej fasoli w puszkach, odsączonej

Sposób przygotowania

Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Smarujemy tartą formę masłem. Odcedź fasolę. W misce ubić jajka, białka, 80 ml wody, sól i pieprz. Wlej mieszankę jajeczną do formy.

Zetrzeć ser, umyć pomidory i pokroić. Połóż ser, pomidory i czerwoną fasolę na kompozycji jajecznej. Pieczemy w piekarniku około 30 minut. Po wyjęciu pozostawić do ostygnięcia i podawać z kolendrą.

Co jeszcze gotujesz zdrowo na lekki, dobry i zimny lunch?

Florina Badea jest międzynarodowo akredytowanym trenerem zdrowia w Dr. Sears Wellness Institute, technikiem żywienia certyfikowanym przez Ministerstwo Pracy i Ministerstwo Edukacji, akredytowanym trenerem i Ambasadorem Rewolucji Żywności – programem edukacji żywieniowej opracowanym na całym świecie przez Jamiego Olivera.

Wśród innych projektów dla dzieci i rodziców, które wykonuje, Florina organizuje spotkania Mama Meet up, w których proponuje cotygodniową strategię menu, metodę, dzięki której możemy skutecznie kontrolować, co jemy i jaki budżet przeznaczamy na jedzenie każdego tygodnia. Szczegóły dotyczące spotkania Mama Meet up można znaleźć tutaj.

Jeśli podobają Ci się artykuły Cat, zapraszam do polubienia strony na Facebooku, aby być na bieżąco ze wszystkimi nowościami.


Zupa krem ​​z leurdu

Jeśli nie lubisz zup i chcesz czegoś bardziej spójnego, pokochasz kremową zupę leurd. Ten przepis z leurdem wymaga dużej miski, kilku warzyw i pionowego blendera. Możesz podać tę kremową zupę leurd z kilkoma posiekanymi kawałkami kurczaka lub chrupiącym pieczywem. Gotuję!

Przybliżony 5-6 porcji

Całkowity czas przygotowania: 35 minut

Składnik:

dziki czosnek
4 średniej wielkości marchewki
2 pęczki świeżej pietruszki
1 średnia biała cebula
1/4 kawałka selera
50 gramów masła
łyżeczka gałki muszkatołowej
3 kawałki ziemniaków
100 ml płynnej śmietany
1-2 łyżki oliwy z oliwek
sól dla smaku
pieprz do smaku

Sposób przygotowania:

Podgrzej jedną lub dwie porcje oliwy z oliwek w średnim rondlu i usmaż marchewkę, pietruszkę, ziemniaki, seler, pokrojoną w kostkę i cebulę. Pozostaw do stwardnienia w garnku na 10 minut. Ten proces zintensyfikuje smak warzyw i nada szczególnego smaku kremowi Leurd. W tym samym garnku dodaj do stwardniałych warzyw 1,5 l wody i sól do smaku. Gotuj na średnim ogniu, odpowiedni i przykryj pokrywką przez 15-20 minut.

Po ugotowaniu warzyw (sprawdź, czy marchewka i seler są naprawdę ugotowane) dodaj posiekaną leurdę. Następnie zostaw wszystko na ogniu na 2 minuty. Zdejmij z ognia i pozostaw do ostygnięcia na kilka minut do następnego kroku. Usuń wodę z garnka w zależności od tego, jak gęsta ma być zupa krem. Jeśli lubisz więcej płynu, nie wyjmuj dużo wody. Ale jeśli lubisz gęstszą zupę, wyjmij z garnka więcej wody. Dodaj masło na zupę i przepuść zupę przez pionowy blender. Dodaj płynną śmietanę, gałkę muszkatołową, sól i pieprz do smaku. Całą mieszankę przepuszczaj, aż osiągniesz pożądaną konsystencję. Życzymy dużo rozwoju i dobrego apetytu!


Pakiety śniadaniowe

Zrób zdjęcie swojego śniadania i opublikuj je na Facebooku z hashtagami #micdejunlapachet #retetecutania.

W porannym zgiełku często pomijamy śniadanie.

Albo alarm zadzwonił za późno, byłeś bardziej leniwy w łóżku, albo pora snu przeskoczyła o godzinie 24. Bez względu na przyczynę, nasze ciało ma swój harmonogram, którego zapominamy przestrzegać.

Chociaż polecam zaczynać poranki od dużej szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny, potem odrobiny świeżych owoców lub smoothie, to jednak zdarzają się poranki, kiedy czuję potrzebę czegoś bardziej spójnego.
Tak wpadłem na pomysł przygotowania śniadania w słoiczku, który zabrałbym ze sobą w paczce.

Chcę Cię zainspirować i uświadomić, jak ważne są posiłki o stałych porach, a nie jedzenie, ale zdrowe jedzenie, które doda Ci sił witalnych i dobrego dnia.

- Słoik z pokrywką (dostałem go z Ikei)
- Jedna łyżka
- Dobra energia i trochę składników.


Półdniowa porcja energii: przepisy na paczkowany lunch

Już w porze lunchu czujesz się zmęczony, zwłaszcza po pracowitym poranku w pracy. Otóż ​​możesz odzyskać energię zdrowym, smacznym obiadem i wreszcie, co daje uczucie sytości bez senności związanej z jedzeniem niektórych pokarmów.

Najlepiej spakować na obiad pokarmy, które Cię nasycają, ale bez wywoływania potrzeby snu, co zwykle występuje po bardzo dużych posiłkach.


2. Saorma vegana

Jeśli lubisz kuchnię bliskowschodnią, z pewnością słyszałeś o jednej z ich najsłynniejszych potraw i ndash saorma! Ten przepis nauczy Cię, jak przygotować postną / wegańską wersję, używając jednego z moich ulubionych grzybów i ndash Portobello! Mam nadzieję, że spodoba Ci się ten prosty, szybki i pyszny kij!


Najlepsze dodatki do ryb

Soczewica i szpinak z czosnkiem

Składnik:

- pół cebuli, pokrojonej Julien

Sposób przygotowania: włożyć cebulę do stwardnienia w odrobinie oleju, z odrobiną soli, aż stanie się złocista, a następnie dodać ugotowaną soczewicę (może nie być ugotowana nawet do końca, aby miała lepszą konsystencję w połączeniu z rybą). Pozostaw na patelni na 5-10 minut, od czasu do czasu mieszając. Pod koniec dodaj surowy szpinak i odstaw na kilka minut (bardzo szybko mięknie). Zmiażdżony czosnek dodawany jest na końcu, aby nie stracił smaku podczas gotowania. Dopraw dekorację do smaku. Najlepiej komponuje się z łososiem, ale smak jest zgodny z innymi rodzajami ryb.

Makaron pełnoziarnisty ze skórką cytryny

Składnik:

- 1 łyżeczka świeżych liści oregano

- 2 łyżki oliwy z oliwek

- 1 łyżka soku z cytryny

Sposób przygotowania: makaron gotuje się zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Pozostałe składniki wrzuć do blendera i miksuj, aż uzyskasz pyszny sos. Ugotowany i odsączony makaron posypujemy parmezanem i polewamy tym sosem z ziół i cytryny. Ta przystawka świetnie komponuje się z nieco słodszym i grubszym mięsem rybnym, ponieważ zmniejsza również wagę mięsa.

Kliny ze słodkich ziemniaków

W przeciwieństwie do białych ziemniaków, słodkie ziemniaki są pełne przeciwutleniaczy i powinny być włączone do zdrowej diety. Jeśli lubisz klasyczne angielskie & quotfish & chips & quot, ale chcesz trochę zmienić przepis, spróbuj ćwiartek słodkich ziemniaków.

Składnik:

- 1 duży batat pokrojony w długie plastry

- shichimi (japońska przyprawa) lub chili w proszku.

Sposób przygotowania: rozgrzej piekarnik do 250 stopni Celsjusza i umieść ziemniaki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Posyp olejem, dopraw i wstaw do piekarnika na około 30 minut, aż się wchłoną i zrumienią. Na koniec można dodać odrobinę tymianku dla dodatkowego smaku.

Sałatka ze szparagami i kozim serem

Składnik:

- kilka kromek chleba z chrupiącą skórką, pokrojonych w kostkę (1 cm)

- 1 łyżka soku z cytryny

- 30 g kruszonego koziego sera

Sposób przygotowania: nagrzać piekarnik do 250 stopni Celsjusza i ułożyć kostki chleba w jednej warstwie na papierze do pieczenia w blasze. Przyrumieniaj przez 5 minut, aż się zarumienią. Pozostaw do ostygnięcia, a następnie zmiażdż je jeszcze trochę. Następnie ułożyć szparagi na papierze do pieczenia, posypać olejem i doprawić solą i pieprzem. Wstawiamy do piekarnika na 12-14 minut, aż zmięknie (trzeba od czasu do czasu obracać, aby równomiernie się ugotowało). Gdy będzie gotowy, posyp go sokiem z cytryny, a następnie posyp okruchy na wierzchu. Na wierzch dodaj kawałki koziego sera i skórkę z cytryny i podawaj z tłustą rybą.

Grillowany ananas, egzotyczny dodatek do ryb

Składnik:

- 1 obrany ananas i pokrojony wzdłuż na 6 części

- 2 łyżki oleju rzepakowego

Sposób przygotowania: pokrój każdy długi plaster ananasa na 6 części, a następnie wbij je w szpikulec, pozostawiając między nimi niewiele miejsca. Otrzymasz 6 szaszłyków ananasowych. Rozgrzej grill na średnim ogniu, następnie posmaruj szaszłyki olejem rzepakowym i umieść je na grillu i od czasu do czasu odwracaj. Ananas jest gotowy, gdy jest zarumieniony i pojawiają się na nim ślady grillowania (trwa to około 8 minut). Dopraw odrobiną imbiru w proszku. Ta dekoracja najlepiej pasuje do tonu.

Jak widać ryż, ziemniaki i surówka to nie jedyne filety rybne, ale jest wiele innych, zdrowszych i bardziej egzotycznych!


Emocjonalna hipostaza, w której sfotografowano Alinę Tănasă

Alina Tănasă (@fabmuselina) jest ostatnią osobą, która wywróciła internet do góry nogami hipostazą, którą postanowiła rozdać fanom. ona klęczy, a jej syn karmi piersią.

Młoda kobieta wyznała, że ​​to zdjęcie zostało zrobione podczas pracy przy kampanii reklamowej. Wysłała stosowną wiadomość o potrzebie promowania karmienia piersią. „W pewnym momencie Leon chciał coś zjeść i zatrzymałem zdjęcia na kilka minut. To zdjęcie zrobione dla mnie, o którym nie sądziłem, że opublikuję. Po kilku kwaśnych komentarzach i oskarżeniach na różnych kontach powiedziałem, że nie będę już dłużej mówić ani publikować o karmieniu piersią czy porodzie. (& # 8230)

W Rumunii tylko 23% młodych matek karmi piersią do 6 miesiąca życia, a po tym okresie odsetek ten znacznie się zmniejsza. Myślę, że potrzebujemy jak najwięcej kampanii promujących karmienie piersią. Oraz osoby, które NORMALIZUJĄ karmienie piersią. Jesteśmy krajem w Europie o najniższym odsetku karmienia piersią i najwyższym odsetku cięć cesarskich. (& # 8230)

A jeśli ktoś jeszcze mówi, że to głupie, że w 2020 roku rozmawiamy o tym, jak rodzimy lub karmimy nasze dzieci, to znaczy tak, musimy o tym porozmawiać. Że jeśli nadal będziemy uczyć się każdego dnia, jak nakładać tusz do rzęs i krem ​​w 2020 roku, to myślę, że musimy również nauczyć się wspierać i zachęcać się nawzajem. Rozmawiamy o sile dziewczyny i upodmiotowieniu kobiet, ale nie wiemy, jak sobie nawzajem pomagać, wspierać, szanować.

Dopóki się tego nie dowiemy, feminizm nigdy nie wygra. I zamiast mówić matce, która ma problemy z karmieniem piersią i chce to „Daj jej formułę, że jest bardzo w porządku”, lepiej podaj jej numer konsultanta laktacyjnego! To znaczy, że kobiety wspierają kobiety!!”, napisała Alina Tănasă (zdjęcie).


3 pomysły na suchy prowiant w pracy

Zamiast wydawać pieniądze na drogie i czasem niezdrowe potrawy, lepiej przygotuj obiad następnego dnia w domu. Możesz zapakować pełne składniki, aby trzymać się z dala od pokus szafy grającej.

Usprawiedliwieniem numer jeden, z którym wszyscy mamy do czynienia, ponieważ pomijamy zdrowy lunch, jest to, że nie mamy na to czasu. Sięgamy do gotowych kanapek z automatu w budynku, do fast foodów w kącie lub kto wie, jaka inna szybka opcja.

Drugą wymówką jest to, że nie mamy czasu na gotowanie w domu, żeby coś spakować. A wymówką numer trzy jest to, że nie mamy pomysłów na przepisy, które nadałyby się na zimny lunch następnego dnia.

Odpowiadamy na wszystkie Twoje przeprosiny trzema dobrymi pomysłami do spakowania. Istnieją szybkie przepisy, które możesz przygotować rano przed wyjściem z domu i będą znacznie zdrowsze niż posiłki przyjmowane w biegu z jedzenia w kącie.

Aktywując i korzystając z Platformy komentarzy wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez PRO TV S.R.L. oraz Firmy Facebooka zgodnie z Polityką Prywatności PRO TV, odpowiednio Polityką Wykorzystywania Danych Facebooka.

Naciśnięcie poniższego przycisku oznacza zgodę na WARUNKI PLATFORMY DO KOMENTOWANIA.


Przygotuj składniki.

Ryba jest czyszczona i myta. Dopraw solą i pieprzem i posyp sokiem z cytryny.
Obierz marchewki. Można je pozostawić w całości lub w plasterkach.
Włóż trochę masła do pojemnika Multicookera, dodaj zieloną fasolkę, a następnie marchewki.

Na wierzchu połóż dwie ryby i kilka plasterków cytryny.

Załóż pokrywkę i podłącz cyfrowy Crock-Pot Multicooker 5w1 do źródła zasilania.
Ustaw na PARA na 90 minut.
Po upływie wyznaczonego czasu wyjmij rybę na talerz i podsmaż warzywa na 50 gramach masła, korzystając z funkcji SAUTE.

Warzywa i rybę układamy na talerzu. Udekoruj plasterkami cytryny i natką pietruszki. Dobry apetyt!


Wideo: Интегральный усилитель NAD C356BEE DAC (Lipiec 2022).


Uwagi:

  1. Rainier

    Bravo, myślę, że to jest godna podziwu myśl

  2. Govannon

    I registered on the forum to say thank you for your help in this matter, maybe I can also help you with something?

  3. Faulkis

    Zgadzam się, to świetna informacja.

  4. Watford

    Szybko pomyślałem))))

  5. Bartolome

    bardzo zabawne zdanie

  6. Teppo

    Piszesz dobrze, subskrybowany do kanału



Napisać wiadomość