Najlepsze przepisy

Pikantna Kapusta Podsmażana z Ciecierzycą i Parmezanem

Pikantna Kapusta Podsmażana z Ciecierzycą i Parmezanem


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Składniki

  • 2 łyżki oliwy extra vergine
  • 6 filiżanek posiekanej zielonej kapusty
  • 3 ząbki czosnku, cienko pokrojone
  • 1 puszka 15 uncji ciecierzycy, opłukana, odsączona
  • 1/2 łyżeczki świeżo popękanych ziaren czarnego pieprzu
  • 1/4 łyżeczki płatków czerwonej papryki
  • 2 łyżki drobno startego parmezanu

Przygotowanie receptury

  • Rozgrzej olej na dużej patelni na średnim ogniu. Dodać kapustę i doprawić solą. Gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż będzie lekko złoty i kruchy, 7–8 minut. Dodaj czosnek i gotuj mieszając przez 1 minutę. Dodać ciecierzycę i 2 łyżki stołowe. woda; Gotuj, aż fasola się rozgrzeje i cały płyn zostanie wchłonięty, około 2 minuty. Dopraw do smaku solą. Wmieszaj ziarna pieprzu i płatki czerwonej papryki i gotuj przez 1 minutę. Przełóż na półmisek i wyciśnij sok z cytryny do smaku. Posyp parmezanem.

Przepis autorstwa kuchni testowej The Bon Appétit, zdjęcia: Ashley Rodriguez

Wartości odżywcze

4 porcje, 1 porcja zawiera: Kalorie (kcal) 190,0 Kalorie z tłuszczu 80,0 Tłuszcz (g) 9,0 Tłuszcz nasycony (g) 2,0 Cholesterol (mg) 5,0 Węglowodany (g) 21,0 Błonnik pokarmowy (g) 7,0 Cukry ogółem (g) 6,0 Netto Węglowodany (g) Białko (g) 8,0 Sód (mg) 600,0 Sekcja Recenzje


Obejrzyj wideo: Salatka z kaszy bulgur Szybko i smacznie (Lipiec 2022).


Uwagi:

  1. Kigashura

    Autorytatywna odpowiedź, pouczająca ...

  2. Scowyrhta

    Przepraszam za ingerowanie ... ale ten temat jest mi bardzo bliski. Mogę pomóc z odpowiedzią. Napisz w PM.

  3. Akinobar

    Znalazłem stronę z interesującym Cię pytaniem.

  4. Cermak

    Jakie bezczelność!

  5. Renfred

    Co za cudowna wiadomość

  6. Aten

    Tylko to jest konieczne. Ciekawy motyw, wezmę udział.



Napisać wiadomość