Nowe przepisy

Koktajl Zielona Bogini

Koktajl Zielona Bogini


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jeśli chodzi o robienie wszelkiego rodzaju smoothie, zawsze integruję w lodówce to, co mam najwięcej. Najczęściej mam pod dostatkiem różnych warzyw, takich jak jarmuż, szpinak, boćwina i sałata rzymska. Koktajle tworzę głównie z tego, co w tej chwili mam pod ręką i tak właśnie powstał koktajl Green Goddess. Nie ma dokładnie ZIELONEGO koloru, jak większość moich koktajli, ale zdecydowanie sprawia, że ​​czujesz się jak *zdrowa bogini*, siorbiąc go.

W dowolnej kolejności składniki są następujące:

1 szklanka botwinki (bez łodyg)

1/2 łyżeczki proszku kakaowego

1/2 łyżeczki proszku z trawy pszenicznej

1 szklanka lodu

8 uncji wody

1 1/2 banana

3 do 4 truskawek

3 terminy

nakrętka ekstraktu waniliowego

i na koniec maleńka kropla mleka migdałowego LUB mleka ryżowego.

Najlepiej, jeśli użyjesz mocnego blendera, takiego jak Vitamix, ponieważ naprawdę miesza składniki na wskroś i zapewnia bardzo płynne wrażenia, jeśli wiesz, co mam na myśli. Gdy będzie ładna i zmiksowana, po prostu wlej smoothie do uroczego słoika z masonem i voilà! Masz w rękach Zieloną Boginię :) Mam nadzieję, że ten smoothie spodoba ci się tak samo jak ja! Jeśli masz jakieś pytania, zostaw komentarz poniżej. x


Koktajl Zielona Bogini

Jako weganka od ponad 20 lat i mama do 2 lat, często pytam o moje pomysły na śniadanie. Lubię mieć prostotę, każdego ranka z zielonym koktajlem dla całej rodziny. To pozwala nam iść na właściwą stopę, z wszystkimi dodatkami odżywczymi i korzyściami na dobry początek dnia!

Lubię utrzymywać nasze zielone koktajle z dobrze zaokrągloną wariacją zdrowych tłuszczów, zieleni, białka, węglowodanów i dodanych superfoods. Pakuję to wszystko w mój Oster Pro Blender z ustawieniami wyboru tekstury i 2 kubkami Blend-N-Go, który ma idealne ustawienie “Smoothie”, aby było łatwo i bez zmartwień każdego ranka. To, co kocham w Oster Pro Blender z ustawieniami wyboru tekstury i 2 kubkami Blend-N-Go, to możliwość mieszania z określoną teksturą, a także z określonym ustawieniem! Idealny do kremowego smoothie gwarantowanego każdego ranka!

Oster ® Kitchen rozszerzyła swoją spuściznę w blenderach o Oster Pro Blender z ustawieniami wyboru tekstury. Ten nowy blender zapewnia większą kontrolę w kuchni, umożliwiając wybór tekstury koktajli, sosów, sals, zup i nie tylko! Uwielbiam zmieniać ustawienia tekstury i używać tego zamiast robota kuchennego.

Funkcja Blend-N-Go Cup w blenderze Oster Pro z ustawieniami wyboru tekstury jest idealna, gdy robię smoothie mojego męża przed jego wyjściem do pracy, a dzieci nie są jeszcze gotowe na koktajl śniadaniowy. Mogę zrobić to tylko dla niego w jego kubku Blend-N-Go i po prostu założyć pokrywkę na wynos i jest gotowy, aby wyjął drzwi!

Kubek Blend-N-Go jest również idealny, gdy wszyscy mamy ochotę na różne składniki smoothie, a ja mogę przygotować pojedyncze porcje dla każdego, kto chce czegoś innego. Lub moje ulubione zastosowanie, do robienia sosów, dressingów lub salsy w mniejszych i łatwiejszych partiach.

Teraz, jeśli chodzi o przepis, który mam nadzieję wypróbujesz na śniadanie lub o dowolnej porze dnia, możesz dostosować go do swoich ulubionych świeżych/mrożonych owoców lub dodanych suplementów pożywienia.

Smoothie Green Good

1 ½ szklanki mleka migdałowego (lub mleka orzechowego do wyboru)

½ szklanki pełnotłustego mleka kokosowego (wstaw do lodówki na noc, aby uzyskać gęstszą konsystencję)

1 ½-2 filiżanki mieszanki Powergreens (szpinak baby, jarmuż, boćwina)

1 ½ szklanki mrożonych owoców (użyłem mieszanki brzoskwiń, mango, ananasa i truskawek)

1. Wszystkie składniki umieść w blenderach w kolejności: najpierw płyny, potem zielenie, świeże owoce, mrożone owoce, a na końcu nasiona i moce.

2. Wymieszaj razem w ustawieniu “Smoothie” Oster Pro Blender z ustawieniami wyboru tekstury.

3. Ciesz się Green Goodness i korzyściami odżywczymi. Pozdrowienia dla zdrowia!

Ten pyszny przepis na smoothie został zasponsorowany przez moje nowe ulubione urządzenie kuchenne: Oster® i ich nowy Oster Pro Blender z ustawieniami wyboru tekstury, które można znaleźć na Amazon.com już w sprzedaży od 22.11.11 za 74,99 USD! bit.ly/2QFkLmI

Jaki jest twój ulubiony rodzaj smoothie? Podziel się z nami w komentarzach poniżej!


Zielona bogini

2000 kalorii dziennie służy do ogólnych porad żywieniowych, ale zapotrzebowanie na kalorie jest różne. Informacje żywieniowe dostępne we wszystkich uczestniczących lokalizacjach. Informacje o wartościach odżywczych dostępne w sklepie.

Ilość na porcję% Dzienna wartość
Kalorie 230 (kalorii z tłuszczu 10)
Całkowita zawartość tłuszczu 1g2%
sob tłuszcz 0g0%
Tłuszcze trans 0g
Cholesterol 0mg0%
Sód 50mg2%
Całkowity węglowodan 51g17%
Błonnik pokarmowy 3g12%
Cukry 40g
Białko 2g

2000 kalorii dziennie służy do ogólnych porad żywieniowych, ale zapotrzebowanie na kalorie jest różne. Informacje żywieniowe dostępne we wszystkich uczestniczących lokalizacjach. Informacje o wartościach odżywczych dostępne w sklepie.


Koktajl Zielona Bogini

NutriBullet to idealny rozmiar dla pojedynczych koktajli. Po zmiksowaniu zamieniam ostrze na przenośny blat i jestem gotowy do wyjścia do pracy.

Ponadto Costco oferuje różnorodne mrożone owoce organiczne, idealne do smoothie. Dodatkowo, moje ulubione mrożonki to organiczne mango, ananas i mieszanka przeciwutleniaczy jagodowych.

Do przepisu na smoothie z zieloną boginią potrzebujesz Organic Power Greens (lub dowolnych warzyw, które wolisz), banana, mrożonego mango, mrożonego ananasa i dużej porcji świeżego imbiru.

Po prostu dodaj wodę i działasz bez cukru lub syropu klonowego. Podobnie owoc jest naturalnym słodzikiem, a imbir stanowi wspaniałe, pikantne uzupełnienie owoców.


Połącz wszystko w blenderze i miksuj, aż będzie bardzo gładkie, około 2 minut.

Jeśli używasz zarówno mrożonego mango, jak i banana, możesz potrzebować więcej mleka migdałowego, aby uzyskać mieszankę.

Przypisy

Połącz się z podróżą soli i wiatru

  • Poznaj usługi turystyczne Salt & Wind
  • Pozwól nam zaplanować Twoją podróż! Wypełnij ten formularz, aby uzyskać niestandardową trasę podróży
  • Pobierz nasze cyfrowe przewodniki turystyczne dla miłośników jedzenia
  • Pozostajemy w kontakcie! Zapisz się do naszego biuletynu!
  • Dołącz do grupy Salt & Wind na Facebooku, aby uzyskać porady dotyczące jedzenia i podróży

Więcej zdrowych przepisów na sól i wiatr

Aida Mollenkamp

Aida jest ekspertem od żywności i podróży, autorką, szefem kuchni, osobowością Food Network, założycielką firmy świadczącej usługi turystyczne Salt & Wind Travel oraz partnerem agencji kreatywnej i platformy edukacyjnej Border Free Media. Zrobiła karierę w mediach kulinarnych i hotelarstwie, przemierzając świat w poszukiwaniu najlepszych miejsc kulinarnych.

Po ukończeniu Cornell Hotel School i Le Cordon Bleu Paris, dołączyła do magazynu CHOW, gdzie prowadziła kuchnię testową i pracowała jako redaktor żywności. Następnie Aida przeniosła się do telewizji, prowadząc program Food Network, Ask Aida, FoodCrafters na Cooking Channel, In The Spiżarnia na Yahoo! oraz serię TasteMade, Off Menu. Jej książka kucharska „Keys To The Kitchen” jest skierowana do domowych kucharzy, którzy chcą stać się bardziej odważnymi kucharzami, a seria Travel Guides For Food Lovers, której jest współautorką, jest uwielbiana przez podróżników.

Za pośrednictwem Border Free Media Aida dzieli się z innymi kreatywnymi firmami lekcjami, których nauczyła się jako przedsiębiorca. Od prowadzenia zajęć w naszym Klubie Gotowania po współorganizowanie naszych wycieczek grupowych, we wszystkim, co robi, Aida ma na celu pomóc wymagającym podróżnikom zasmakować świata.


Najlepsze koktajle śniadaniowe bez rąk

Jasne, jest zielony sok, ale jeszcze lepszy jest ten zielony koktajl bogini &mdashand nie, nie zaszkodzi, że jest podawany w słoiku z masonem. „Smoothies mogą być czymś więcej niż tylko standardowym jednoczęściowym koktajlem zielonym, w jednej części owocowym, w jednej części płynnym” – mówi autorka przepisów i blogerka Bubby and Bean, Melissa Baswell Williams. „Ten koktajl jest nieco słodki, ale skupia się bardziej na warzywach niż na owocach. W zależności od tego, ile ananasów dodasz &mdashless ananas równa się mniej słodyczy &mdashit jest również nieco pikantny i stanowi dobry posiłek”.

1-2 garści jarmużu ekologicznego
2 garście organicznego szpinaku
¼ kubek mrożony organiczny ananas
¼-½ kubek mrożonego organicznego mango
Kilka kawałków awokado
2-3 łyżki organicznych nasion chia
½ szklanki wody kokosowej
Granola ekologiczna, do posypania

Miksuj wszystkie składniki oprócz muesli przez 30 do 60 sekund. Posyp granola i popij lub zjedz łyżką.

Przepis opracowany przez Melissę Baswell Williams i pierwotnie opublikowany Bubby i Fasola, blog poświęcony prowadzeniu kreatywnego stylu życia.


Koktajl Zielona Bogini

Co w tym wspaniałego

Ten pyszny koktajl to prebiotyczna potęga, która sprawi, że Twoje dobre bakterie jelitowe będą się uśmiechać! Przez większość tygodni robię ten odżywczy koktajl LOW FODMAP, ponieważ pomaga oczyścić mój układ trawienny i po prostu sprawia, że ​​czuję się niesamowicie! Zielone pożywienie, takie jak jarmuż i szpinak, pomagają zwiększyć zasadowość i detoksykację organizmu, co może sprzyjać gojeniu. Są również bogate w witaminy A, C i K oraz kwas foliowy, a także wapń, potas, miedź i żelazo. Te składniki odżywcze są niezbędne dla zdrowych kości, skóry i oczu.

Składniki

2 owoce kiwi, posiekane bez skórki

1 łyżeczka codziennych zieleniny lub garść szpinaku dla dzieci

Metoda

Łączyć wszystkie składniki do wysokowydajnego blendera.

Mieszanka aż będzie gładkie. W razie potrzeby dodaj więcej wody, aby uzyskać rzadszą konsystencję.

Wlać do dużej szklanki i ciesz się.

Notatki i inspiracje

To daje 2 szklanki zielonej dobroci, która odżywi Twoje ciało witalnością. Sprawia, że ​​idealne oczyszczające śniadanie lub popołudnie podniosą mnie. To też jest bardzo przenośne! wystarczy przelać do szklanych słoików - szczelnie zamknąć i wstawić do lodówki na 1 - 2 dni, aż będzie potrzebne.


Czego potrzebujesz:

Mrożony Banan: Zdecydowanie polecam zamrożenie banana. Myślę, że mrożone banany smakują jak lody po zmieszaniu w smoothie i są takie pyszne!

Mrożony ananas: Do tego przepisu będziesz potrzebować mrożonych kawałków ananasa.

Świeży szpinak: Do tego smoothie wolę używać świeżego szpinaku niż mrożonego. Odkryłam, że mrożony szpinak sprawia, że ​​jest zbyt lodowaty i nie tak aromatyczny.

Masło migdałowe: Lubię używać zwykłego masła migdałowego bez dodatku cukru i oleju.

Trawa pszeniczna: W tym przepisie używam łyżki trawy pszenicznej. Pomiń trawę pszeniczną, jeśli musisz być bezglutenowy.

Cynamon: Dodaj cynamon do smaku, aby dodać trochę smaku.

Woda kokosowa lub mleko migdałowe: W tym przepisie możesz użyć wody kokosowej lub niesłodzonego mleka migdałowego. Woda kokosowa sprawia, że ​​smak jest bardziej orzeźwiający i słodki. Mleko migdałowe sprawia, że ​​smakuje bardziej kremowo.


Koktajl Zielona Bogini

Ten koktajl Green Goddess jest wypełniony gęstymi składnikami odżywczymi, które dodadzą Ci energii o każdej porze dnia.

Porcje: 1 Przygotowanie: 2 minuty

  • 1/2 średnie mrożony banan.
  • 1 filiżanka młode liście szpinaku lub jarmużu, usunięte szypułki, podarte.
  • 1/2 kubka posiekaną sałatę cos lub cokolwiek innego, co masz.
  • 1/2 łyżeczki zielony proszek, opcjonalnie.
  • 1/4 szklanki mrożone jagody (dowolny rodzaj).
  • 1 mały garść listków mięty, podartych.
  • 1 1/2 szklanki woda kokosowa.
  • 1 łyżeczka nasiona Chia.
  • 1/4 szklanki kostki lodu.
  • 1/2 limonka, sok.

1. Wrzuć wszystkie składniki do blendera i zmiksuj na gładką masę. Dodaj więcej wody kokosowej, jeśli jest jeszcze trochę gęsta.

Ten koktajl Green Goddess jest wypełniony gęstymi składnikami odżywczymi, które dodadzą Ci energii o każdej porze dnia.


Koktajl Zielona Bogini

NutriBullet to idealny rozmiar dla pojedynczych koktajli. Po zmiksowaniu zamieniam ostrze na przenośny blat i jestem gotowy do wyjścia do pracy.

Ponadto Costco oferuje różnorodne mrożone owoce organiczne, idealne do smoothie. Dodatkowo, moje ulubione mrożonki to organiczne mango, ananas i mieszanka przeciwutleniaczy jagodowych.

Do przepisu na smoothie z zieloną boginią potrzebujesz Organic Power Greens (lub dowolnych warzyw, które wolisz), banana, mrożonego mango, mrożonego ananasa i dużej porcji świeżego imbiru.

Po prostu dodaj wodę i działasz bez cukru lub syropu klonowego. Podobnie owoc jest naturalnym słodzikiem, a imbir stanowi wspaniałe, pikantne uzupełnienie owoców.


Obejrzyj wideo: Zielony Koktajl ze Szpinakiem i Awokado (Może 2022).