Nowe przepisy

Sałatka z kurczakiem quinoa z przepisem na dressing z awokado

Sałatka z kurczakiem quinoa z przepisem na dressing z awokado

  • Przepisy
  • Składniki
  • Mięso i drób
  • Drób
  • Kurczak
  • Sałatka z kurczaka

Sałatka z kurczakiem i komosą ryżową z dressingiem z awokado i kolendry to cudownie pożywna sałatka na lunch lub kolację. Świetny sposób na wykorzystanie resztek kurczaka i awokado, które przeszły już swoje najlepsze!

6 osób to zrobiło

SkładnikiSerwuje 6

  • 240ml wody
  • 120ml czerwonej komosy ryżowej
  • 2 awokado, obrane i rozgniecione
  • 2 łyżki świeżo posiekanej kolendry
  • 1 łyżka świeżego soku z limonki
  • sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku
  • 450g gotowanego kurczaka na zimno, pokrojonego w kostkę
  • 2 pomidory, bez pestek i posiekane
  • 2 łyżki posiekanej szalotki

MetodaPrzygotowanie:15min ›Gotowanie:15min ›Dodatkowy czas:30min chłodzenie ›Gotowe w:1godz

  1. W rondlu zagotować wodę i komosę ryżową. Zmniejsz ciepło do średnio-niskiego; przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż komosa ryżowa będzie miękka i wchłonięta przez 15 do 20 minut. Schłodzić komosę ryżową do temperatury pokojowej, około 30 minut.
  2. W misce wymieszaj rozgniecione awokado, kolendrę, sok z limonki, sól i pieprz, aż dressing będzie gładki.
  3. Połącz komosę ryżową, kurczaka, pomidory i szalotki w misce; dodaj dressing z awokado i wrzuć do szaty.

Ostatnio oglądane

Recenzje i ocenyŚrednia ocena globalna:(4)

Recenzje w języku angielskim (2)

przez Królową Gryki

Wspaniały, absolutnie zachwycający. Orzeźwiająca i lekka sałatka, która jest tak pyszna, że ​​ukradniesz ją swojej rodzinie. Zrobiłem to w porze lunchu, aby przygotować go na późną kolację. Sama zjadłam na obiad. Myślę, że kluczem są świeże i aromatyczne składniki. Użyłem resztek, bardzo aromatycznego kurczaka i ładnego, dojrzałego awokado. Dodałem świeżą ostrą paprykę, lubiłam lekko pikantne i niezbyt dojrzałe pomidory. Całość po prostu zadziałała. Chrupiący i orzechowy smak komosy ryżowej oraz gładka, świeża mieszanka awokado ze smacznym kurczakiem wydawały się idealnie do siebie pasować. Kolory i smaki są tak żywe i zachęcające, że przekonujesz się do zjedzenia porcji partnera i powiedz „Mam w lodówce zaprawę do kanapek, prawda?” Ja zrobiłem swój w formie warstwy zamiast mieszać wszystko razem i było piękne, ale tak czy inaczej jest pyszne. Dziękuję Sroch za ten wspaniały posiłek.-04 lutego 2015


Ciecierzyca (fasola garbanzo) to moja nowa ulubiona roślina strączkowa. Dopiero od niedawna polubiłam je w moich sałatkach, ale teraz nie mam dość. Korzystanie z suszonych garbanzów smakuje lepiej niż w puszkach, ale dla szybkości i wygody puszkowanie jest tutaj doskonale w porządku. Jest to również wegańskie, bezglutenowe i bezmleczne i poniżej 250 kalorii. Więcej moich ulubionych misek z komosy ryżowej to grillowany śródziemnomorski kurczak i sałatka z komosy ryżowej, południowo-zachodnia czarna fasola, komosa ryżowa i medley z mango oraz komosa ryżowa ‘Fried Rice’, żeby wymienić tylko kilka.

Nie wiem o tobie, ale liczę dni do lata (54 dni przed końcem!!) Mieszkając w pobliżu oceanu, nic mnie nie uszczęśliwia bardziej niż chodzenie na piasku z dobrą książką lub czasopismem. Ale oznacza to również zakupy kostiumów kąpielowych (ugh!) i odsłonięcie o wiele więcej skóry niż przez całą zimę. Moje rozwiązanie – jedz więcej sałatek (i oczywiście ćwicz)!

Ta sałatka jest idealna na lunch, możesz przygotować ją z wyprzedzeniem, pozostawiając ogórki i awokado, i dodać tuż przed podaniem.


Podsumowanie przepisu

  • 1 szklanka wody
  • ½ szklanki czerwonej komosy ryżowej
  • 2 awokado, obrane i rozgniecione
  • 2 łyżki posiekanej świeżej kolendry
  • 1 łyżka świeżego soku z limonki
  • sól i mielony czarny pieprz do smaku
  • 1 funt pokrojonego w kostkę gotowanego kurczaka, schłodzonego
  • 2 pomidory, bez pestek i posiekane
  • 2 łyżki posiekanej szalotki

Zagotuj wodę i komosę ryżową w rondlu. Zmniejsz ogień do średnio-niskiego, przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż komosa ryżowa będzie miękka i wchłonięta przez 15-20 minut. Schłodzić komosę ryżową do temperatury pokojowej, około 30 minut.

Wymieszaj w misce puree z awokado, kolendrę, sok z limonki, sól i pieprz, aż dressing będzie gładki.

Połącz komosę ryżową, kurczaka, pomidory i szalotki w misce, dodaj dressing z awokado i wymieszaj.


Zamień na to, co chcesz tutaj

Zastępstwa, które mogą cię uszczęśliwić:

  • użyj ciecierzycy zamiast kurczaka
  • użyj innego ziarna lub ugotuj własne
  • użyj innego dressingu – coś cytrynowego, ziołowego, mniej lub bardziej słodkiego, cokolwiek lubisz
  • dodaj kapary dla dodatkowej solanki
  • dodaj pieczone warzywa dowolnego rodzaju – batat, papryka, cukinia
  • dodaj ser
  • dodaj orzechy lub nasiona

Niezależnie od tego, czy pójdziesz w moim kierunku z komosą ryżową / kurczakiem / karczochami / sosem greckim, czy pójdziesz własną drogą z spin-offem tej kombinacji, będziesz dobrze się odżywiał.

Jest piękna, kolorowa, aromatyczna, pożywna, przyjazna rodzinie i wszystko dobre, czego Twoje serce SOS wiosna + lato może kiedykolwiek chcieć.


Sałatka z kurczakiem i komosą ryżową

Ta salaterka z kurczakiem i komosą ryżową to fantastyczny, energetyzujący lunch!

Nie wiem jak ty, ale kanapki w porze lunchu zawsze sprawiają, że czuję się taki ospały. Ciastko (lub trzy) zwykle następuje zaraz po tym, aby spróbować mnie obudzić z powrotem (jakby to faktycznie zadziałało!).

Więc poluję na lunche dodające energii!

Jedzenie, które sprawia, że ​​czujesz się fantastycznie, ale smakuje niesamowicie. Umiejętność wyprzedzenia to także duży bonus - bo jestem okropny, że łapię kanapkę lub kawałek ciasta w południe, ponieważ nie mogę się martwić, aby coś zrobić.

Jeśli masz ulubiony pomysł na szybki i łatwy lunch, z przyjemnością go wysłucham!

To moja ulubiona sałatka. Pieczony kurczak, stosy komosy ryżowej i sałatki podane z kremowym awokado, słoną fetą i cytrusowym cytrynowym winegretem!

Zrób to poprzedniego wieczoru, czekaj na niego przez cały ranek, a potem prawdopodobnie zjedz około 10:30.

Mam nadzieję, że ta pyszna miska z kurczakiem i komosą ryżową przypadnie Wam do gustu.


Czy jesteś zmęczony rutyną obiadową?

Utknąłeś w rutynie lub szukasz nowych, zabawnych przepisów do wypróbowania?

Nasza grupa na Facebooku rośnie każdego dnia! Jeśli jeszcze nie dołączyłeś, zapraszamy Cię do sprawdzenia i dołączenia do zabawy.

Możesz poprosić o pomysły na przepisy, porozmawiać o technikach gotowania lub uzyskać pomoc w ustaleniu odpowiedniego nowego zestawu patelni. Jeśli już dołączyłeś, zaproś znajomego!


Sałatka Grecka z Komosy Quinoa

Ta grecka sałatka z komosy ryżowej z kurczaka jest więc świeże, lekkie i aromatyczne – idealne na obiady! Jest też sycąca i pełna białka, ale to, co naprawdę pokochasz, to przyprawiony kurczak, soczyste pomidory, bogate oliwki, chłodne ogórki, słony ser feta, szpinak, bazylia i obfita komosa ryżowa w pysznym greckim sosie. Chcę to robić cały czas! Co więcej, satysfakcjonująca porcja to tylko 285 kalorii lub 7 zielonych, 6 niebieskich lub 3 fioletowe myWW SmartPoints.

Zawsze robię komosę ryżową w moim urządzeniu do gotowania ryżu (stosunek komosy ryżowej 1:2 do wody, gotowana na białym ryżu), co jest bardzo proste, ale można ją również łatwo zrobić na kuchence, postępując zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Będziesz chciał pozwolić jej ostygnąć, aby użyć jej do sałatki, więc możesz zrobić to nawet poprzedniego wieczoru i po prostu wyciągnąć ją z lodówki, gdy będziesz gotowa do przygotowania sałatki. Kurczak gotuje się w kilka minut, więc cały przepis składa się szybko i łatwo, gdy komosa ryżowa jest gotowa.


Peruwiański kurczak, sałatka z awokado i komosy ryżowej?

Średnią patelnię napełnić do połowy wodą i zagotować. Wypłucz komosę ryżową w drobnym sicie, a następnie dodaj do wody, dobrze wymieszaj i gotuj na wolnym ogniu przez 12 minut lub do miękkości.

Podczas gotowania komosy ryżowej włóż kukurydzę na suchą patelnię na średnim ogniu. Gotuj przez 5 minut, od czasu do czasu obracając, aż się rozmrożą i lekko przypieką. Odłożyć na bok.

Ugotowaną komosę ryżową opłucz na sicie pod zimną wodą, a następnie mocno dociśnij łyżką do serwowania, aby usunąć nadmiar wody.

Wrzuć komosę ryżową do miski i wymieszaj z oliwą z oliwek, kukurydzą, pomidorami, kolendrą, dymką, skórką z limonki i chilli. Dobrze dopraw czarnym pieprzem.

Awokado przekroić na pół i ukamienować. Wyciągnij miąższ dużą metalową łyżką, pokrój w plasterki i wymieszaj z sokiem z limonki. Dodaj kawałki kurczaka i awokado do sałatki i delikatnie wymieszaj przed podaniem.

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE PRZEPISÓW
ZAPAKUJ TO

Aby przygotować suchy prowiant na lunch, podziel sałatkę do dwóch pojemników z pokrywką i schłódź, aż będzie gotowa do podania. Zjedz w ciągu 1 dnia.


Zdrowa sałatka z komosy ryżowej

Jest tak wiele do pokochania w tej sałatce z superfood! Jarmuż i komosa ryżowa tworzą kombinację gwiazdy rocka, nabijaną marchewką, kukurydzą, papryką, zieloną cebulką i edamame, a następnie wrzucane do świeżego i aromatycznego dressingu domowej roboty. Mógłbym robić to prawie co tydzień i nigdy się tym nie zmęczyć. To szalenie smaczne i fantastyczny sposób na zwiększenie spożycia warzyw!

Do tego przepisu użyłam zwykłej białej komosy ryżowej, ale możesz spróbować również z czerwoną lub trójkolorową komosą ryżową!


Przepisy na pyszne sałatki z kurczaka

Blt Sałatka Z Kurczakiem Balsamicznym Awokado

Sałatka z Kurczaka Buffalo Z Grilla Z Awokado Ranczo

Sałatka z Pieczonej Dyni i Kurczaka Klonowego

Sałatka Z Kurczaka Z Winogronami Przepis Gotowanie Dodaj Szczyptę

Przepis na włoską sałatkę z kurczakiem balsamicznym

Zdrowa Sałatka Z Kurczakiem Curry

Paleo Whole30 Sałatka Z Kurczakiem

Zdrowa Pyszna Sałatka Z Kurczaka Awokado

Larp Larb Gai Thai Laos Sałatka z Kurczakiem

Zdrowa Sałatka Z Kurczaka Z Winogronami Jabłkami I Estragonowym Sosem Jogurtowym

Sałatka z Kurczakiem Z Grilla Super Pyszna Sałatka Z Kurczaka

Przepis Sałatka Z Kurczaka Asain Z Sałatką Miodowo-Sezamową

Sałatka z Kurczakiem Żurawinowo Orzechowym

Jesienna Sałatka z Kurczakiem z Jarmużem

Sałatka z Awokado i Kurczakiem z Cytrynowym Pesto

Sałatka Z Kurczaka Smażonego

Pyszny przepis na sałatkę z kurczakiem z koperkiem

Sałatka z Chrupiącym Kurczakiem Z Makiem

Przepis na sałatkę z wędzonym kurczakiem

Pyszna Sałatka Z Kurczakiem Kolendry

Kanapka z sałatką z kurczaka z rożna