Nowe przepisy

Jak jeść jak wioślarz Pamela Boteler podczas podróży?

Jak jeść jak wioślarz Pamela Boteler podczas podróży?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Członek reprezentacji USA w różnych sportach wiosłowych od 1992 roku, Pamela Boteler od lat robi fale jako wioślarz. Przeszła do historii USA Canoe / Kayak na Mistrzostwach Krajowych 2000, stając się pierwszą kobietą, która rywalizowała w kajakach sprinterskich z mężczyznami, a Boteler odegrał kluczową rolę w motywowaniu USA Canoe / Kayak do zmiany regulaminu, aby umożliwić kobietom udział Mistrzostwa we własnych imprezach. Wycofany z kajakarstwa olimpijskiego z powodu operacji kolana, Boteler bierze udział w wyścigach kajakowych w stylu hawajskim z jedną z najlepszych drużyn kobiecych w USA, a także w kajakarstwie olimpijskim i pływaniu smoczą łodzią.

Utrzymanie rygorystycznego harmonogramu treningów i niskotłuszczowego, surowego, wegańskiego stylu życia przez około 80% czasu i 100% wegańskiej diety może być wyzwaniem, szczególnie w trasie.

Kiedy przychodzi czas na podróż, Boteler planuje z wyprzedzeniem i pakuje owoce – tak dużo, że przyjaciele nazywają ją Owocową Panią. Boteler zmienia to, co pakuje, w zależności od miejsca docelowego, ale prawie zawsze pakuje daktyle i napełnia pudełko po butach około 10 bananami, które można łatwo zjeść w samolocie przy niewielkim bałaganie.

„Doprowadzam banany do takiej dojrzałości, jak mi się podoba, i wkładam je na noc do lodówki, aby były jędrne i dojrzałe, gdy zjem je w samolocie”, powiedział Boteler, który zwraca uwagę, że pudełko po butach pomaga zapobiegać dostawaniu się bananów. rozbity w locie.

Wybierając się w podróż, Boteler napełnia swoją ciężarówkę owocami. Podczas ostatniej czerwcowej wyprawy, aby wziąć udział w wyścigu w Nowym Jorku, Boteler zapakował trzy arbuzy i małe lodówki, aby podczas jazdy zachować świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy, winogrona i pokrojony arbuz. Torebki z pomarańczami, jeśli w sezonie, jabłka i pomidory winogronowe są również podstawowymi produktami.

„Lubię mieszać winogrona z winogronowymi pomidorami, ponieważ ma ładny kontrastowy smak i jest świetnym jedzeniem przed imprezą w upalny dzień” – powiedział Boteler.

Największym wyzwaniem dla zdrowego odżywiania się w trasie jest jej harmonogram. Boteler pracuje na pełny etat jako analityk zarządzania w Departamencie Obrony USA i jest prezesem WomenCAN International, która niestrudzenie działa na rzecz promowania równości płci w kajakarstwie olimpijskim oraz uwzględniania imprez kajakowych kobiet na poziomie krajowym na całym świecie.

„Posiadanie harmonogramu podróży, który tak naprawdę nie jest moim własnym”, jest tym, co Boteler mówi, że jest najtrudniejsze w utrzymaniu jej planu żywieniowego podczas podróży. Od października do maja tego roku Boteler dużo podróżował z Programem Rozwoju Przywództwa Wykonawczego Departamentu Obrony. Jej dieta została wystawiona na próbę, gdy grupa podróżowała do baz wojskowych na całym świecie w podróżach trwających od siedmiu do 14 dni, czasem w odległych miejscach, a opcje żywieniowe ograniczały się do MRE lub jedzenia w stołówkach bazowych. Dostęp do świeżych owoców był ograniczony.

„Dla tych, którzy mówią:„ To łatwe; po prostu nie pracujesz wystarczająco ciężko ”, nigdy nie byli w tego typu środowisku, które mogę powiedzieć, i nie jestem świadomy żadnego z nich z doświadczeniem wojskowym, gdzie jedzenie w pożądany sposób konsekwentnie każdego dnia nie jest możliwe” – powiedział Boteler. „Musiałem pracować w środowisku, w którym się znajdowałem i po prostu dokonywać inteligentnych wyborów, wiedząc, że to krótkoterminowe”.

Jeśli chodzi o plany podróży, które może kontrolować, podobnie jak inni sportowcy, Boteler pakuje tyle, ile może i ustala, dokąd wybiera się do sklepów i rynków. Kiedy musi zjeść obiad w restauracjach, chodzi do restauracji bliskowschodnich i tajskich.

„Zawsze mogę znaleźć świeżą żywność w tych restauracjach, a oni rozumieją gotowanie na parze warzyw zamiast ich zabijania” – powiedział Boteler. W innych restauracjach pracuje bezpośrednio z personelem kelnerskim i układa przystawki z menu oraz prosi o dużą sałatkę zamiast sałatki bocznej. Boteler od czasu do czasu popisuje się jedzeniem wegańskich deserów, zwłaszcza tych, które przyrządzają jej koledzy z kajaka.

Planowanie z wyprzedzeniem pomaga utrzymać motywację nawet wtedy, gdy trudno jest znaleźć odpowiednie jedzenie.

„Nienawidzę przegrywać. Nienawidzę czuć się jak gówno”, powiedział Boteler.

Lauren Mack jest redaktorem działu podróży w The Daily Meal. Śledź ją na Twitterze @mack.


Ciasto Czekoladowe z Cukinią

Super wilgotny i pobłażliwy ciasto czekoladowe z cukinii jest wysadzany kawałkami czekolady i polany lukrem czekoladowym. Wykonany z trzech filiżanek posiekanej cukinii (nie możesz jej posmakować!), to najbardziej dekadencki sposób na zjedzenie zieleniny.

Dziś mamy potroić dawka czekolady w postaci luksusowo bogatego ciasta czekoladowego z cukinii. Nie, nie możesz spróbować cukinii. Nie, nie możesz zobaczyć cukinii. Tak, jest niewiarygodnie pyszny, a ja pokazuję dokładnie, jak to zrobić!


Ciasto Czekoladowe z Cukinią

Super wilgotny i pobłażliwy ciasto czekoladowe z cukinii jest wysadzany kawałkami czekolady i polany lukrem czekoladowym. Wykonany z trzech filiżanek posiekanej cukinii (nie możesz jej spróbować!), to najbardziej dekadencki sposób na zjedzenie zieleniny.

Dziś mamy potroić dawka czekolady w postaci luksusowo bogatego ciasta czekoladowego z cukinii. Nie, nie możesz spróbować cukinii. Nie, nie możesz zobaczyć cukinii. Tak, jest niewiarygodnie pyszny, a ja dokładnie pokazuję, jak to zrobić!


Ciasto Czekoladowe z Cukinią

Super wilgotny i pobłażliwy ciasto czekoladowe z cukinii jest wysadzany kawałkami czekolady i pokryty lukrem czekoladowym. Wykonany z trzech filiżanek posiekanej cukinii (nie możesz jej posmakować!), to najbardziej dekadencki sposób na zjedzenie zieleniny.

Dziś mamy potroić dawka czekolady w postaci luksusowo bogatego ciasta czekoladowego z cukinii. Nie, nie możesz spróbować cukinii. Nie, nie możesz zobaczyć cukinii. Tak, jest niewiarygodnie pyszny, a ja dokładnie pokazuję, jak to zrobić!


Ciasto Czekoladowe z Cukinią

Super wilgotny i pobłażliwy ciasto czekoladowe z cukinii jest wysadzany kawałkami czekolady i pokryty lukrem czekoladowym. Wykonany z trzech filiżanek posiekanej cukinii (nie możesz jej posmakować!), to najbardziej dekadencki sposób na zjedzenie zieleniny.

Dziś mamy potroić dawka czekolady w postaci luksusowo bogatego ciasta czekoladowego z cukinii. Nie, nie możesz spróbować cukinii. Nie, nie możesz zobaczyć cukinii. Tak, jest niewiarygodnie pyszny, a ja dokładnie pokazuję, jak to zrobić!


Ciasto Czekoladowe z Cukinią

Super wilgotny i pobłażliwy ciasto czekoladowe z cukinii jest wysadzany kawałkami czekolady i pokryty lukrem czekoladowym. Wykonany z trzech filiżanek posiekanej cukinii (nie możesz jej posmakować!), to najbardziej dekadencki sposób na zjedzenie zieleniny.

Dziś mamy potroić dawka czekolady w postaci luksusowo bogatego ciasta czekoladowego z cukinii. Nie, nie możesz spróbować cukinii. Nie, nie możesz zobaczyć cukinii. Tak, jest niewiarygodnie pyszny, a ja dokładnie pokazuję, jak to zrobić!


Ciasto Czekoladowe z Cukinią

Super wilgotny i pobłażliwy ciasto czekoladowe z cukinii jest wysadzany kawałkami czekolady i polany lukrem czekoladowym. Wykonany z trzech filiżanek posiekanej cukinii (nie możesz jej posmakować!), to najbardziej dekadencki sposób na zjedzenie zieleniny.

Dziś mamy potroić dawka czekolady w postaci luksusowo bogatego ciasta czekoladowego z cukinii. Nie, nie możesz spróbować cukinii. Nie, nie możesz zobaczyć cukinii. Tak, jest niewiarygodnie pyszny, a ja pokazuję dokładnie, jak to zrobić!


Ciasto Czekoladowe z Cukinią

Super wilgotny i pobłażliwy ciasto czekoladowe z cukinii jest wysadzany kawałkami czekolady i polany lukrem czekoladowym. Wykonany z trzech filiżanek posiekanej cukinii (nie możesz jej posmakować!), to najbardziej dekadencki sposób na zjedzenie zieleniny.

Dziś mamy potroić dawka czekolady w postaci luksusowo bogatego ciasta czekoladowego z cukinii. Nie, nie możesz spróbować cukinii. Nie, nie możesz zobaczyć cukinii. Tak, jest niewiarygodnie pyszny, a ja dokładnie pokazuję, jak to zrobić!


Ciasto Czekoladowe z Cukinią

Super wilgotny i pobłażliwy ciasto czekoladowe z cukinii jest wysadzany kawałkami czekolady i pokryty lukrem czekoladowym. Wykonany z trzech filiżanek posiekanej cukinii (nie możesz jej posmakować!), to najbardziej dekadencki sposób na zjedzenie zieleniny.

Dziś mamy potroić dawka czekolady w postaci luksusowo bogatego ciasta czekoladowego z cukinii. Nie, nie możesz spróbować cukinii. Nie, nie możesz zobaczyć cukinii. Tak, jest niewiarygodnie pyszny, a ja dokładnie pokazuję, jak to zrobić!


Ciasto Czekoladowe z Cukinią

Super wilgotny i pobłażliwy ciasto czekoladowe z cukinii jest wysadzany kawałkami czekolady i polany lukrem czekoladowym. Wykonany z trzech filiżanek posiekanej cukinii (nie możesz jej spróbować!), to najbardziej dekadencki sposób na zjedzenie zieleniny.

Dziś mamy potroić dawka czekolady w postaci luksusowo bogatego ciasta czekoladowego z cukinii. Nie, nie możesz spróbować cukinii. Nie, nie możesz zobaczyć cukinii. Tak, jest niewiarygodnie pyszny, a ja pokazuję dokładnie, jak to zrobić!


Ciasto Czekoladowe z Cukinią

Super wilgotny i pobłażliwy ciasto czekoladowe z cukinii jest wysadzany kawałkami czekolady i polany lukrem czekoladowym. Wykonany z trzech filiżanek posiekanej cukinii (nie możesz jej posmakować!), to najbardziej dekadencki sposób na zjedzenie zieleniny.

Dziś mamy potroić dawka czekolady w postaci luksusowo bogatego ciasta czekoladowego z cukinii. Nie, nie możesz spróbować cukinii. Nie, nie możesz zobaczyć cukinii. Tak, jest niewiarygodnie pyszny, a ja dokładnie pokazuję, jak to zrobić!


Obejrzyj wideo: Trenażer wioślarski Waterrower A1 Home (Lipiec 2022).


Uwagi:

  1. Safford

    Myślę, że się myli. Jestem pewien. Napisz do mnie w PM.

  2. Melwas

    Dziękuję za pomoc w tej sprawie, teraz nie popełnię takiego błędu.

  3. Agyfen

    You're right, it's accurate



Napisać wiadomość