Nowe przepisy

Pomysł na zdrową poranną przekąskę: nasze ulubione liofilizowane jabłka

Pomysł na zdrową poranną przekąskę: nasze ulubione liofilizowane jabłka


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ja jestem nie rano osoba. Lubię spać i powolne poranki, które zawsze zawierają kawę. Chociaż nie znoszę tego, że słońce dopiero wstaje, syte śniadanie nie jest moim priorytetem. I hej, niektórzy ludzie po prostu nie mogą jeść tak wcześnie. W porządku! Ważne jest to, że jesz coś Kiedy możesz.

Muffin, bułeczka lub szybki kubek greckiego jogurtu są świetne do podróży, ale kiedy wydaje się, że za rok do obiadu, zapakowanie kilku dodatkowych przekąsek na przedpołudnie to świetny pomysł. Kluczem jest ograniczenie kalorii, aby utrzymać się przywiązanym do lunchu z przekąskami, a przez kilka następnych dni będę dzielić się moimi ulubionymi porannymi przekąskami poniżej 100 kalorii.

Zdrowe odżywianie powinno być nadal pyszne.

Zapisz się do naszego codziennego biuletynu, aby otrzymywać więcej wspaniałych artykułów i smacznych, zdrowych przepisów.

1 uncja liofilizowanych jabłek (100 kalorii)

* 1 uncja liofilizowanych chipsów fuju jabłkowych, Trader Joe's (130 kalorii na 1 torebkę jabłek, 1 uncja = 100 kalorii)

Więcej 100-kalorycznych pomysłów na poranną przekąskę:


Zdrowe przekąski do biura

Rozmawialiśmy wcześniej o przekąskach, które należy trzymać w szufladach biurka, ale ponieważ jest to sezon na postanowienia dotyczące zdrowego odżywiania, pomyślałem, że teraz może być świetny moment, aby ponownie porozmawiać o twoich ulubionych przekąskach — co zabierasz ze sobą jako zdrowe przekąski do biura? Co trzymasz na biurku, w lodówce biurowej itp.?

Kiedy pracowałem w Big Law, trzymałem na oknie skrzynkę bankiera wypchaną różnymi przekąskami, a kiedy pakowałem swoje biuro, aby zmienić pracę, do biura wszedł przełożony i zaproponowałem jej trochę, ponieważ Po prostu wyrzucałem wiele z nich —pracowaliśmy blisko ze sobą przez cztery lata i nie mogła pogodzić się z tym, że zawsze myślała, że ​​to pudełko z dokumentami, jak wszystkie inne pudełka w naszych biurach” #8230 W tamtych czasach jadłem zdecydowanie za dużo 100-kalorycznych smakołyków Nabisco, ale obecnie jestem wielkim fanem:

  • przekąski z wodorostów do bezmyślnego chrupania — 30 kalorii, o niskiej zawartości sodu i nie bez powodu
  • najprawdopodobniej krótka lista składników — zarejestruj mnie. Kupuję hurtowo markę Sea’s Gift.
  • jajka na twardo — Prawie zawsze jem dwa dziennie (ale tylko jedno żółtko). Gorąco polecam wyrzucanie skorupek jajek i wszystkiego, czego nie zjadłeś do śmieci kuchennych zamiast śmieci przy biurku. Szczególnie podoba mi się to, że możesz po prostu zawinąć jajko na twardo w serwetkę, wrzucić do torebki i iść.
  • ser sznurkowy. Mam obsesję na punkcie Tradera Joe’s Light String Cheese — jest tani i ma tylko 50 kalorii na patyku. Zwykle kupuję go luzem, kiedy idę, ponieważ Trader Joe’s jest dla mnie trochę wędrówką.
  • Surowe orzechy. Teraz robię sobie przerwę od jedzenia surowych orzechów (jadłem wystarczająco dużo surowych migdałów na całe życie!), ale lubię kupować kontrolowane porcje paczek od Fresh Direct z orzechów nerkowca, orzechów włoskich i migdałów. (Nie mam wielkiego problemu z przejadaniem się surowymi orzechami, ale czuję, że mniejsze opakowania pozostają świeższe i po otwarciu przechowuję je w lodówce.) Trader Joe’s jest kolejnym świetnym źródłem dla nich.
  • jogurt — Bardziej zainteresowałem się jogurtem greckim, takim jak Chobani, ponieważ lubię krótszą listę składników, którą często jem na poranną przekąskę.
  • Owoce – Szczególnie lubię jabłka (zwłaszcza Pink Lady), ponieważ są na tyle obfite, że można je wrzucić do torby, nie są zbyt soczyste i nie trzeba ich kroić. Niestety dużo czytałem o tym, że ekologiczne jabłka naprawdę są warte wydatku, kiedy kupuję nieorganiczne, staram się wypłukać i wysuszyć ręcznikiem. (Czuję, że suszenie ręcznikiem daje czasem więcej niż płukanie.) . Ok, “healthy” naciska na to —, ale lubię to, że są one bardzo kontrolowane przez porcje (90 kalorii w opakowaniu) i zaspokajają moje pragnienie lukrecji/owocowej pyszności. Ponownie zacząłem kupować hurtowo od Amazon (zarówno jesteśmy członkami Prime, jak i członkami Amazon Mom, więc otrzymujemy 20% zniżki na subskrypcję i oszczędzanie przedmiotów, gdy mamy ponad 5 przedmiotów na zamówienie i # 8212 to uzależnia!) . Trader Joe’s miał kiedyś małe paski owoców zwane “Fiberfuls”, które miały 50 kalorii każdy i były pełne błonnika i#8212 tak dobre! — ale myślę, że’ przestali to robić. Suszone owoce są o wiele zdrowszą opcją w tej kategorii, ale mam problem z kontrolowaniem porcji moich ulubionych mango i gruszek. Czytelnicy, którzy podzielają moją miłość do lukrecji/cukierków owocowych do żucia, które są waszymi ulubionymi przekąskami?

Czytelnicy, jakie są wasze ulubione zdrowe przekąski do biura? Czy masz miejsce na przechowywanie chłodzonych przekąsek, czy skupiasz się na przekąskach, które są stabilne na półce?

Zdjęcie stockowe za pośrednictwem Shutterstock/ Dean Drobot.

O Kat

Kat Griffin jest założycielką, wydawcą i redaktorem naczelnym Corporette. Więcej o niej przeczytasz tutaj.


25 najlepszych zdrowych przekąsek

Jednym z najzdrowszych produktów spożywczych jest warzywko superfood, brokuły. Podczas gdy wiele osób nie myśli o jedzeniu jako o kandydacie na popołudniową przekąskę, brokuły zapewniają satysfakcjonujące chrupanie, które można wykorzystać do stworzenia imponująco odżywczego przysmaku o dowolnej liczbie pysznych smaków. Oferujemy kęsy brokułów zarówno na ranczo w Bombaju, jak i na sól morską i ocet.


Dzień drugi: Zdałem sobie sprawę, jak łatwo było się pomylić, jeśli chodzi o dodatek cukru.

Następnego dnia obudziłem się, czując, że nie ma mowy, abym nie był w stanie perfekcyjnie przejść przez tydzień, a nawet utrzymać go długo po zakończeniu tygodnia.

Na śniadanie nalałam sobie miskę płatków owsianych i odtłuszczonego mleka i posypałam niesłodzonymi suszonymi wiśniami. Ugryzłem kęs i smakowało zbyt słodko. Kiedy podniosłem pudełko, zdałem sobie sprawę z mojego błędu. Podczas gdy myślałem, że kupuję pudełko niesłodzonych płatków owsianych, płatki faktycznie miały sporo dodatku cukru. Odkąd założyłam, patrząc na pudełko, że jest niesłodzone, ale nie przeczytałam listy składników, nie miałam pojęcia.

Skończyłam miskę, zdenerwowana na siebie, ale obiecałam zostawić płatki na półce na resztę tygodnia. Na przekąskę odtworzyłam wczorajsze plasterki jabłka z masłem orzechowym i serkiem śmietankowym, a następnie udałam się do kawiarni do pracy, gdzie zamówiłam niesłodzoną odtłuszczoną latte.

Na obiad zjadłam więcej zupy, moją popołudniową przekąską był niskotłuszczowy serek, bezglutenowe krakersy ziołowe i szklanka wody. Dzień zakończyłam małym słodkim ziemniakiem nadziewanym kurczakiem, warzywami, odrobiną sera, odrobiną guacamole i beztłuszczową ponownie smażoną fasolą. Nadal byłem trochę zniechęcony porannym zamieszaniem, ale wiedziałem, że będzie lepiej.


10 obiadów przedszkolnych

Obiad #1

W pudełku na lunch Chase’s: Kanapka z masłem orzechowym i galaretką na Zabójczym chlebie Dave'a’s (Cienkie kromki — uwielbiają to dla obu chłopców!), plasterki ogórka, plasterki jabłka, resztki ciasta z kawałkami czekolady Larabar zwinięte w kulki, od podstaw kalafior gwiazdki serowe krakersy

Co zjadł: Kanapka (ale nie skórka), całe ciasto z kawałkami czekolady, kęsy Larabar, połowa plasterków ogórka, połowa plasterków jabłka, żaden krakersy kalafiorowe

Obiad #2

W pudełku na lunch Chase’s: Kanapka z masłem orzechowym i galaretką, pokrojony ser colby jack, orzechy nerkowca, plastry ogórka, marchewka, truskawki

Co zjadł: Kanapka (ale nie skórka — widzisz tu jakiś wzór?), cały ser, wszystkie orzechy nerkowca, jeden plasterek ogórka, połowa truskawek, kilka marchewek

Obiad #3

W pudełku na lunch Chase’s: Kanapka z masłem orzechowym i galaretką, Bitsy’s Cinnamon Sweet Potato Graham Smart Crackers, suszona żurawina, pokrojona żółta papryka, klementynka

Co zjadł: Kanapka (bez skórki), wszystkie krakersy, cała klementynka, żadna żurawina, żadna papryka

Obiad #4

W pudełku na lunch Chase’s: Pełnoziarnisty muffinek dyniowy (posypany posypką na odrobinę racy), truskawki, marchewka, orzechy nerkowca, resztki Larabar zwinięte w kulki

Co zjadł: Cała muffinka, wszystkie orzechy nerkowca, połowa truskawek, kilka kęsów Larabar i kilka marchewek

Obiad #5

W pudełku na lunch Chase’s: Kanapka z masłem orzechowym i galaretką, krakersy Simple Mills, orzechy nerkowca, plastry ogórka, truskawki

Co zjadł: Kilka kęsów kanapki, wszystkie krakersy, wszystkie orzechy nerkowca, jeden plasterek ogórka, kilka truskawek

Obiad #6

W pudełku na lunch Chase’s: Kanapka z masłem orzechowym i galaretką, resztki Larabar zwinięte w kulki, marchewka, truskawki, ser sznurkowy

Co zjadł: Kanapka (bez skórki), wszystkie kęsy Larabar, tylko dwie marchewki, połowa truskawek, żaden serek (to mnie zaskoczyło, bo prawie zawsze je ser w swoich obiadach!)

Obiad #7

W pudełku na lunch Chase’s: Kanapka z masłem orzechowym i galaretką, plasterki jabłka, resztki Larabar zawinięty w kulki, rodzynki, plasterki ogórka

Co zjadł: Kanapka (bez skórki), wszystkie rodzynki, wszystkie kęsy Larabar, połowa plasterków jabłka, jeden plasterek ogórka

Obiad #8

W pudełku na lunch Chase’s: Kanapka z masłem orzechowym i galaretką, króliczki Cheddar Annie’s, resztki ciasta na ciasteczka czekoladowe Larabar zwinięte w kulki, marchewki, plasterki jabłka

Co zjadł: Kanapka (bez skórki), wszystkie kęsy Larabar, kilka marchewek, połowa plasterków jabłka, wszystkie króliczki Cheddar

Obiad #9

W pudełku na lunch Chase’s: Kanapka z masłem orzechowym i galaretką, pistacje, marchewka, białko jajka na twardo (nie znosi żółtek) posypane różową solą himalajską, resztki ciasta na ciasteczka czekoladowe Larabar zwinięte w kulki (Notatka: Zapytałem jego nauczycieli, czy białko jajka na twardo jest zbyt śmierdzące, aby spakować je do poprzedniego lunchu, a oni powiedzieli, że jest w porządku!)

Co zjadł: Większość kanapki, całe jajko, połowa pistacji, połowa kęsów larabar, żadna marchewka

Obiad #10

W pudełku na lunch Chase’s: Kanapka z masłem orzechowym i galaretką, fasolka szparagowa, białko jajka na twardo posypane różową solą himalajską, orzechy nerkowca, kęsy Larabar

Co zjadł: Większość kanapki (bez skórki), wszystkie orzechy nerkowca, całe jajko, kilka zielonych fasolek, połowa kęsów Larabar

Pytanie dnia

Czy są pewne “zszywki”, które codziennie dodajesz do lunchu swojego malucha?

Jak widać, kanapka z masłem orzechowym i galaretką przez większość dni trafia do lunchu Chase’s.


Pomysł na zdrową poranną przekąskę: nasze ulubione jabłka liofilizowane — przepisy

Wychodzę do pracy trochę po 6 rano i zanim nadejdzie przerwa o 9:30 jestem gotowy na śniadaniową przekąskę. Owoce są dobre, ale dostęp do gorącej wody sprawił, że pomyślałem o płatkach owsianych instant, takich jak małe saszetki o smaku pysznym klonem i brązowym cukrem.

Problem polega na tym, że większość paczkowanych błyskawicznych płatków owsianych jest pełna śmieci, a NIENAWIDZĘ płatków owsianych z dodatkiem soli. (Moja mama nigdy nie dodawała soli do naszych płatków owsianych, kiedy pierwszy raz jadłem słone płatki owsiane w restauracji, którą zakneblowałem).

Postanowiłem więc spróbować zrobić własne błyskawiczne paczki owsiane!

    1 TB rodzynek, 1 TB brązowego cukru, 1/8 łyżeczki. cynamon i 1 TB posiekanych orzechów włoskich


W pracy mogę wsypać płatki owsiane do małego kubeczka, dodać około 2/3 szklanki gorącej wody i odstawić na 2 minuty. Idealna poranna przekąska!

104 komentarze:

Quaker robi 100 saszetek zwykłych płatków owsianych kalorii, FYI. Nie musisz dodawać soli! Mam je rano z pokrojonym bananem i miodem.

to wygląda pysznie! może dodać jagody i truskawki?

Moim ulubionym jest 1 łyżka brązowego cukru i 1/8 gram suszonych wiśni. Wiśnie stają się pulchne i pyszne.

Mmmmm! Szukałem zdrowszej alternatywy z mniejszą ilością cukru (ale nie sztucznych rzeczy). Dziękujemy za podzielenie się tym pomysłem!

To świetny pomysł.

Czy czytasz Prosty Dolar?

Może Ci się również spodobać pomysł Trenta na zrobienie burrito w zamrażarce (choć bez jajka!)

To zabawne, ale robię to samo. Robię około 24 do 30 paczek i wtedy mam ich dosyć na miesiąc. Wielkie umysły myślą podobnie.

Zwykle robimy owies cięty na stal, więc używam w nim świeżych owoców (które nie wytrzymają tak długo, wiem), ale może da się przystosować do suszonych warzyw.

Czasami robimy płatki owsiane z brzoskwiniami (używasz suszonych), miodem (używasz cukru miodowego, który jest dostępny w sprzedaży na niektórych rynkach) i lawendą. Albo z gruszkami (używasz suszonych lub suszonych jabłek) i imbirem (przypuszczam, że używasz sproszkowanego).

Moje siostrzenice miały problemy z błonnikiem, więc oczywiście dodajemy też kilka łyżek zmielonego siemienia lnianego do naszych płatków owsianych. Dobre źródło kwasów tłuszczowych omega, prawda?

PS – nie zezwalasz na komentarze Open ID. Czy to z wyboru, czy nie wiedziałeś, że to opcja? Logowanie do Bloggera/Google jest dla mnie denerwujące, nigdy nie pamiętam hasła, wolę wszędzie używać mojej tożsamości OpenID/LJ.

Możesz trzymać słoik melasy w pracy do mieszania po ugotowaniu. To mój ulubiony!

Masło orzechowe jest również dobrze zmieszane z płatkami owsianymi.

A jeden smak, który lubię (ja też to robiłam) to suszone wiśnie z migdałami. Mniam!

Sam robiłem takie rzeczy i mam do Ciebie pytanie. Pamiętam, jak kiedyś mówiłaś o swoich wyzwaniach związanych z cukrem – ja też przez całe życie mam OGROMNY problem ze słodyczami i skrobią.

I widzę w tych przepisach, że używasz trochę cukru – wiem, że te ilości wydają się tak małe, ale nawet te ilości powodowałyby ogromne apetyty i śliskie zbocza i to wszystko dla mnie.

Szukam tu nadziei!! Czy możesz teraz zjeść łyżkę słodzika i na tym zostawić? Wszystkie moje dobre intencje zmierzały prosto do pączka!

Nawet 3 lata jedzenia Fuhrmana i dużo zieleniny nie poprawiły mojej tolerancji na cukry. Po prostu muszę ich unikać. Więc szukam twojego sekretu!

kupa śmiechu. Mój dziadek, który nie był genetycznie moim dziadkiem, jadł owsiankę każdego ranka, bez wątpienia, z mlekiem i połową banana i solą. Nazwał to papką. Jego wnuk użył kiedyś solenia płatków owsianych jako metafory tradycji jako odnoszącej się do relacji w e-mailu, a jak solenie płatków owsianych nie jest naprawdę dobre, a może moglibyśmy spróbować czegoś innego? Kilka dni później, pewnego ranka dziadek całkowicie oszalał o tym, że „musisz mieć sól w swojej owsiance, prawda? Nie można jeść płatków owsianych bez soli”. To było niesamowite i zabawne.

Dzięki za przypomnienie mi tej historii. Zmarł około 11 miesięcy temu i miło mi o tym przypomnieć. :)

Chciałbym osobiście zaprosić Cię do przyłączenia się do sieci autorów CookEatShare. CookEatShare odwiedziło ponad 2,5 miliona unikalnych użytkowników w 2009 roku i myślę, że będą oni zainteresowani Twoimi treściami. Użytkownicy będą kierowani do Twojego rzeczywistego bloga, więc jest to bezpłatny sposób na zwiększenie liczby wyświetleń stron i odwiedzających Twoją witrynę.

Proszę o kontakt pod adresem [email protected], aby uzyskać więcej informacji, aby uzyskać unikalny link do zgłoszenia i dostosowania swojego profilu. Odwiedź stronę http://cookeatshare.com/blogs/apply, aby uzyskać dodatkowe informacje.

Świetny pomysł, zwłaszcza na poranki, kiedy zasypiasz i nie ma czasu na śniadanie!

To jest niesamowicie smaczny i oszczędzający czas/pieniądze pomysł! Zastanawiam się nad stalówkami kakaowca i suszoną żurawiną.

Naprawdę musisz założyć własną firmę…masz tak wiele przydatnych pomysłów na sprzedaż!

Kawałki kakaowca i suszona żurawina brzmią cudownie!

Dzięki za ten przepis. Zrobiłam wczoraj, a dziś zjadłam wspaniałe śniadanie. Dzisiejsze płatki owsiane: banan kokos i chleb świętojański.

Jaki dobry pomysł!! Moje dzieci nie cierpią błyskawicznych płatków owsianych, ale mielenie, które było wystarczająco grube, aby nie było klejem do tapet po ugotowaniu, ale nadal szybko gotuje, może po prostu zadziałać!
Może to zabrzmi dziwnie, ale czy używasz ponownie swoich torebek? Próbowałem zminimalizować użycie plastikowej torby i większość rzeczy przechowuję w szkle. Teraz, gdy o tym myślę, słoik z galaretką o pojemności 4 uncji byłby całkiem dobry do przechowywania tego typu rzeczy.

Kathleen, wiem co masz na myśli mówiąc o cukrze. Byłem tam, gdzie czułem, że nawet mała część przerażających białych rzeczy wysłałaby mnie na krawędź. Jeśli jesteś w tym miejscu, unikanie tego jest prawdopodobnie najlepszym rozwiązaniem, wszystkie te pomysły na płatki owsiane można zrobić bez dodatku słodzika, a jeśli przeszkadzają ci suszone owoce, zawsze możesz zrobić płatki owsiane ze świeżymi owocami lub łyżką masła orzechowego zamiast.

Ale teraz, z jakiegoś powodu, małe ilości cukru nie przeszkadzają mi. Generalnie odżywiam się bardzo umiarkowanie i jestem szczupła, więc nie martwię się o to jak kiedyś.

Naprawdę nie potrafię tego wyjaśnić, ale myślę, że duża część tego wynika z faktu, że całe moje życie zmieniło się tak radykalnie w ciągu ostatniego roku. Przeszłam dość brzydki rozwód, zostałam samotną matką i wróciłam do pracy na pełny etat. Jestem tak zajęty i rozproszony przez resztę mojego życia, że ​​nie skupiam się na jedzeniu tak jak kiedyś, z wyjątkiem tego, że staram się utrzymywać blog z okazjonalnymi wpisami.

Jestem też szczęśliwszy i czuję się bardziej kontrolujący swoje życie niż kiedyś – myślę, że to też ma znaczenie. :-)

Tak, zrobiłam urocze metki dla moich torebek i planuję używać ich w kółko do tych samych smaków, żebym nie musiała ich zmywać. Zazwyczaj ponownie używam torebek, myjąc je i susząc na suszarce do torebek nad zlewem. Ale słoiki z galaretką byłyby jeszcze lepsze, myślę!

Zbyt śmieszne!! Właśnie rozmawiałam z mamą o tym, jak drogie jest kupowanie tych małych opakowań błyskawicznych dla moich dzieci, powiedziała mi, żebym po prostu sam zrobiła i teraz mogę. Dziękuję

Wyglądają naprawdę dobrze. Dziękuję za pomysł. Postaram się zrobić kilka, aby huby zabrały się do pracy.

Ja też nigdy nie wkładam soli.

Mam tylko pojemnik staromodnego owsa i wkładam trochę do miski do mikrofalówki i dodaję wodę (możesz dodać raison i cokolwiek) i wstawiam do mikrofalówki na trzy minuty i jest ugotowana jak na kuchence.

Nie trzeba pakować do małych torebek. po prostu trzymaj pojemnik na płatki owsiane w pracy.

Możesz również użyć gotowanych zbóż z wieloma ziarnami. Traktuj jak owies.

Jestem z tobą, producent lasagne, o staromodnym owsie i kuchence mikrofalowej. Nie sądzę, że potrzebuję też małych paczek, ale na pewno jest to fajny pomysł dla osób, które korzystają z komercyjnych. Mój ojciec naprawdę je lubi i martwię się o to, co tam jest!

Zamierzam wykorzystać niektóre z tych pomysłów na smak do moich zwykłych płatków owsianych. Moim obecnym faworytem są pokrojone suszone morele, suszone wiśnie i prażone orzechy pekan. Ale ananas/kokos brzmi naprawdę pysznie!

Pewnego dnia, kiedy mieszałem kupione w sklepie opakowanie płatków owsianych, pomyślałem - chciałbym móc zrobić to sam bez tych wszystkich chemikaliów i cukru, i voila! tutaj piszesz właśnie o tym! Dzięki za to Jennifer. Zamierzam się tym zająć!

To jest świetny pomysł. Pójdę teraz na polowanie na suszone mleko sojowe tutaj, w Anglii. Niektóre rzeczy są tak trudne do zdobycia. Ucieszyłem się, gdy znalazłem płatki drożdżowe w jednym ze sklepów ze zdrową żywnością.

W moim gotowaniu w ogóle nie używam soli. Moja córka nigdy nie miała nic przeciwko takiemu dorastaniu, ale mój mąż nigdy się do tego nie przyzwyczaił.

Zatrzymam się, aby powiedzieć, że przyznałem Twojemu blogowi nagrodę Sunshine Award

Zamieszczane przez Ciebie przepisy i pomysły na lunch są pyszne (i zdrowe!) I uwielbiam mój zestaw bento do laptopa. Dzięki tobie mogę teraz robić pyszne lunche!

Spędziłem trochę czasu eksperymentując z surową dietą i teraz wolę moje płatki owsiane na surowo, czyli z płatkami owsianymi. Płatki owsiane są oczywiście najlepiej gotowane. Z płatkami owsianymi moczyłam je przez noc z mielonym lnem, słonecznikiem i kilkoma rodzynkami. Dodaj niewielką ilość syropu klonowego następnego dnia i jest to najlepsza rzecz na świecie!

Ale . Nie sądzę, aby płatki owsiane były surowe. Są spłaszczone, gotowane na parze i prażone, więc są gotowane, zanim je kupisz, prawda?

Ale zgadzam się, że są też dobre na zimno jak musli!

To była taka przyjemność czytać. Natknąłem się na stronę i znalazłem się urzeczony. Zajrzyj kiedyś na mój osobisty blog, kocham twoją opinię, kochanie.

Robię je od lat z brązowym cukrem i cynamonem. Moje dzieci to uwielbiają!

Brzmi to świetnie i całkowicie wykonalne. Dziękuję za świetny pomysł.

To naprawdę świetny pomysł. Podoba mi się Twoja strona i chciałem Cię zaprosić do sprawdzenia mojej.

Gdybym miał być gdzieś rano, zrobiłbym to całkowicie! Ale jestem mamą w domu i jestem w domu każdego dnia, na szczęście! Ale jemy płatki owsiane prawie codziennie, a ja lubię po prostu dodać trochę waniliowego mleka sojowego i trochę cukru w ​​surowym. Nudne, wiem. Ale kochamy płatki owsiane!!

Przeprowadziliśmy szeroko zakrojone badania, aby zidentyfikować 10 najlepszych blogerów zajmujących się zdrową żywnością, których można znaleźć w naszej sekcji Żywność http://www.bizymoms.com/food/index.html

Wierzymy, że Twój blog bardziej niż zasługuje na ten zaszczyt. Chcielibyśmy przeprowadzić z Tobą wywiad (wywiad e-mailowy), abyśmy mogli lepiej przedstawić Twój blog naszym odwiedzającym.

Bizymoms.com to jedna z największych witryn internetowych dla mam w USA z ponad 25 000 artykułów, 800 witryn miejskich i ponad 200 000 stron. Proponuję również sprawdzić nasz ranking ruchu na alexa.com.

Daj mi znać, czy możemy wysłać Ci ten wywiad pocztą elektroniczną.

BTW- mamy również specjalne logo dla naszych najlepszych blogerów, które możesz wykorzystać do dalszego budowania wiarygodności wśród odwiedzających.

Pozdrawiam,
Shevonne Jayasinghe
Project Manager- Top Bloggers Program
[email protected]

W imieniu
Naren A
Prezes i dyrektor generalny
www.bizymomy.pl

Niektóre składniki są intrygujące. Muszę to wypróbować. Nie jestem weganką/wegetarianką, ale zawsze otwarta na nowe smaki.

To powiedziawszy, rzecz z solą. Kiedy robię płatki owsiane, używam tylko małej szczypty soli. Pracuje dla mnie.

I ze wstydu, tylko użytkownicy kont Google mogą publikować komentarze. Tsk tsk tsk!

Co za wspaniały pomysł! Ostatnio przedawkowałem płatki owsiane. Na szczęście pracuję w domu, ale moja lepsza połowa przydałaby się na jego lunch.

To całkowicie genialne. To, co dla mnie iskrzy, to sposób, w jaki mogę to wykorzystać w otoczeniu gościnności. Często przebywają u nas ludzie, a ja nie mam czasu/energii, aby przygotować dla nich śniadanie - zwłaszcza jeśli mamy inne harmonogramy. Mam cały zestaw w naszym obszarze dla gości (piwnica ze wszystkimi pokojami, łazienkami itp.) I UWIELBIAM dodać małe domowe paczki płatków owsianych, aby mogli używać ich z naszym czajnikiem, aby mogli się nakarmić, gdy będą Gotowe! DZIĘKUJĘ CI.

To dla mnie świetna inspiracja, zwłaszcza po tym, jak mój współlokator kupił kilka rzeczy instant, które miały w składnikach tonę losowego gówna. Powtarzałem mu, że możemy zrobić tańszą, lepszą wersję, ale jeśli rzeczywiście pójdę za tym, zobaczy dowód na własne oczy! :)

Właśnie odłożyłam pudełka z natychmiastowymi płatkami owsianymi z powrotem na półkę w sklepie spożywczym, ponieważ nasza rodzina zaczyna teraz starać się jeść zdrowsze, bardziej wegańskie jedzenie. To idealna alternatywa dla mojej rodziny, ponieważ (bez wątpienia) codziennie rano jedzą płatki owsiane. Dzięki! Uwielbiam też wszystkie wariacje!

Pakowane płatki owsiane są drogie, a wybór jest zwykle dość ograniczony. To świetny pomysł. Przyjazne dla budżetu i niekończące się wariacje. Dziękuję!

Próbuję tego. Wspaniały post!

To świetny pomysł, nigdy nie myślałem o zrobieniu własnego. Zdrowe opcje, które kupuję, są bardzo drogie. To świetna alternatywa.

Wiele osób pyta: „Dlaczego o tym nie pomyślałem”.

Co za świetny pomysł. Dzięki za pokazanie nam tego. Bardzo lubię ekologiczne płatki owsiane Nature's Path, ale one też zawierają sól i cukier, więc Twój pomysł jest zdecydowanie wart wypróbowania. Miłego weekendu :)

Świetny przepis dla osób w podróży! Dziękuje

Co za świetny pomysł! Dzięki za udostępnienie! Paczki owsiane są wspaniałe dla wegan, którzy podróżują tacy jak ja. Możemy po prostu dodać wody i zjeść szybki posiłek w miejscach, gdzie nie ma zbyt wielu wegańskich taryf.

Próbowałem tego z suszonym kokosem, kakao w proszku i kilkoma migdałami klonowymi dla uzyskania tekstury. Udało się naprawdę dobrze, bardzo pocieszająco i smacznie! :)

Uwielbiam płatki owsiane! Kupuję mój od Costco. Mają markę Kirkland i są ekologiczne! Żadna z tych paskudnych rzeczy, a ma różne smaki :)

Płatki owsiane są dobre. Ale zwykłe smaki szybko się starzeją. Oto jak udało mi się dodać azjatyckie smaki do płatków owsianych.

Co za wspaniały pomysł! Przypadkowo myślałem o zrobieniu czegoś takiego, ale odrzuciłem to jako coś, czego nie można zrobić! Brawo! Będę musiał kiedyś tego spróbować!

To świetny (i lekki) przepis na śniadanie podczas wędrówki z plecakiem! Zaraz zaczynam pracę polegającą na chodzeniu z plecakiem w góry przez 10 dni, więc tanie, lekkie, szybkie wegańskie posiłki są dla mnie złotem. Dzięki wielkie!

Uwielbiam ten pomysł. Z łatwością mogłabym zrobić przysługi, których nie można kupić w sklepie. Ma nieograniczone możliwości!

to wszystko wygląda przepysznie.. Zależy mi na ekologicznym życiu, a Twoja witryna całkowicie to promuje. sprawdź moje-- www.workingforgreen.net @workingforgreen

co za fantastyczny pomysł! spróbowałem tego, dziś rano, z fantastyczną frekwencją! do widzenia poranna granola :)

To taki wspaniały pomysł! Teraz z całego serca życzę, abyś zrobił wpis na blogu o tworzeniu mrożonych obiadów. Myślę, że mógłbym wymyślić, jakich pokarmów użyć, ale do czego je wkładam? Czy możesz polecić bezpieczne pudełka bento do zamrażania? A może brakowało mi starego bloga na ten temat??

Dawno temu zamieściłeś przepis na babeczki z melasą. Próbowałem ponownie znaleźć przepis, ale mam problemy. Możesz mi pomóc?

Myślę, że myślisz o babeczkach z pełnym posiłkiem:

Zrobiłam też kiedyś babeczki z melasy bananowej z innej książki kucharskiej:

Nadal są jednymi z moich ulubionych!

Dzięki. to był pierwszy przepis, jakiego szukałem!

o Boże, wegański bento-blog! *__* Kocham to!! <3 Wystarczy rozejrzeć się więcej!! :) Dzięki za podzielenie się wszystkimi wskazówkami! Zawsze wygląda przepysznie!!

To taki dobry pomysł, doskonała alternatywa dla tych paczkowanych rzeczy.

mmm, codziennie rano jem płatki owsiane i uwielbiam twój pomysł na suszony ananas

Myślę, że spróbuję tego z cynamonem i posiekanymi orzechami pekan lub może orzechami włoskimi. Może nawet dodać odrobinę syropu klonowego.

Masz cudowne pomysły. zawsze lepiej mieć domowe rzeczy niż paczkowane. Są zdrowsze i czystsze w każdym tego słowa znaczeniu.

Nie mogę się doczekać, żeby tego spróbować. Całkowicie zgadzam się, że kupowane w sklepie płatki owsiane, nawet marki Kashi, są pełne soli. Fuj.

Robimy cotygodniowe podsumowanie linków na Diet-Blog.com i uwzględniamy to w jutrzejszym poście. Świetny pomysł!

Świetne pomysły. Nienawidzę też większości błyskawicznych produktów owsianych w sklepie z powodu cukru i innych dodatków. Jednak często dodaję sól do moich płatków owsianych. czasami po prostu zrobię trochę soli i pieprzu. Trochę dziwne, ale wychowałem się na takich płatkach owsianych!

Świetny pomysł! Chciałbym móc zjeść śniadanie w pracy.

Jako osoba chorująca na cukrzycę typu 2, płatki owsiane „natychmiastowe” są najgorszym jedzeniem na śniadanie. To tyle, co kupowanie „wstępnie strawionej” żywności. Nasz system musi wykonać pracę polegającą na powolnym trawieniu naturalnych produktów organicznych. płatki owsiane, świeże lub mrożone owoce, miód z lokalnych pszczelich uli. więc zrób garnek w domu, rozpakuj go w małych pojemnikach i zabierz do pracy, aby podgrzać go odrobiną mleka sojowego.

Wygląda tak dobrze. Spróbuję trochę. Dzięki za udostępnienie!

świetny pomysł, choć powinieneś zajrzeć do toreb na przekąski wielokrotnego użytku, aby ograniczyć odpady i wydatki. etsy.com to świetne miejsce na początek.

Jestem w tym zakochany. wiśniowo-migdałowa wanilia!!

To brzmi jak świetny pomysł! Uwielbiam płatki owsiane, ale uważam, że ich przygotowanie zajmuje trochę czasu. Dziękujemy za podzielenie się z nami swoimi pomysłami!

Dekadenckie wegańskie mieszanki do pieczenia! Sprawdź nas!

Polub ten przepis. Szybki i jednorazowy produkt, który zawsze mogę znaleźć w mojej małej kuchni.
Uwielbiam dzielić się tą wskazówką:
Znalazłem ten nowy produkt o nazwie Happy Pho od tej firmy o nazwie Star Anise Foods to smaczna wietnamska zupa z makaronem z brązowego ryżu, od której jestem dosłownie uzależniona, ponieważ mogę otrzymać pożywny wegański posiłek w 10 minut. Możesz je kupić na Amazon.com lub w sklepach spożywczych w Północnej Kalifornii. Mniam! ttp://staranisefoods.com/find-us.aspx

Próbowałem zrobić dużą porcję i było ZDECYDOWANIE zbyt słone (lubię trochę soli w moich płatkach owsianych). Smakowało jak jedzenie ciasta do zabawy. Muszę dodać więcej owsa, żeby go uratować. To nie jest totalna katastrofa, ale zrobione z niezbyt cudownego śniadania.
http://incompleteprojects.blogspot.com/

Huh. Musiałeś całkowicie przegapić fragment, w którym napisałem, że nienawidzę soli w płatkach owsianych i całkowicie pominąłem sól podczas robienia mojej.

Nie używam soli i wcale jej nie tęsknię, ale mała szczypta prawdopodobnie wystarczy, jeśli chcesz dodać trochę.

Czy nie jest wspaniale, gdy można zrobić coś zdrowego i zdrowego, aby zastąpić pakowaną żywność? Jest też o wiele smaczniejszy. Świetny pomysł, dzięki.

Znowu to zrobiłeś! Dziekuję Dziekuję Dziękuję za uczynienie jedzenia tak zabawną, zdrową częścią mojego życia!

Tylko pomyśl, ponieważ otrzymujesz świetne sugestie dotyczące używania szkła na plastiku (jeszcze nie zrobiłem tego kroku, ale może w przyszłym roku!).

Jeśli nie masz łatwego dostępu do słoików z jedzeniem dla niemowląt, co by było, gdybyś poszedł do Bed Bath and Beyond lub Penzeys i kupił niektóre słoiki z przyprawami? Penzeys ma kilka rozmiarów, od małych do ogromnych, i założę się, że jeden byłby idealny do płatków owsianych.

Oczywiście w obecnej formie jest bardzo pakowna i urocza. Myślę, że gdybym zaczął się czuć podstępny, zrobiłabym sobie torebkę na biszkopt z dodatkowym woreczkiem na śniadanie lub przekąskę. płatki owsiane pasowałyby idealnie!

Czuję, że tym wpisem zmieniłeś moje życie. . . domowe jedzenie błyskawiczne! Dzięki za przepis :)

Och! Co za mądry pomysł. Osobiście staram się trzymać z daleka od „szybkiego gotowania” lub „natychmiastowego” czegokolwiek, ale wydaje mi się, że jest to świetny pomysł, w którym zapomniałem przynieść zdrową przekąskę, aby trzymać mnie na biurku, aby trzymać mnie z dala od automatu z przekąskami !

Zrobiłem to, dodałem len i tony cynamonu i zabrałem je do obozu. Ponieważ jedyne, co mogłam zjeść na śniadanie, to owoce, wymieszałam je z odrobiną mleka ryżowego lub wody i było pyszne! W pewnym sensie jak ciasto. Kolejny zwycięzca :)

Uwielbiam ten pomysł! Koledzy przypominają mi, żebym poszedł na zielono, może spróbować tego z pojemnikami wielokrotnego użytku?
:)

Fajne pomysły. Zjadam owies bez soli. Tylko z kilkoma owocami.
Niestety przez jakiś czas nie będę brał soli
Dzięki wszystkim opcjom płatków owsianych

Co za wspaniały pomysł! Na pewno spróbuję to zrobić. Czasami trudno mi zachować zdrowie, jeśli pracuję w nietypowych godzinach i w końcu jem śmieci.

Widziałem Twój blog lata temu, ale właśnie go odkryłem i na pewno zacznę go śledzić!

Uwielbiam wegetariańską dziewczynę?
http://lifeofavegetariangirl.blogspot.com

To świetny pomysł. Wolę używać świeżych owoców zamiast suszonych, ale suszone wiśnie brzmią pysznie. Dobre połączenie to 1/2 banana zmiksowanego w płatkach owsianych, 1 łyżka masła orzechowego i garść rodzynek. Jest całkiem smaczny i bardzo sycący!

Robię to z podstawowym cynamonem z brązowego cukru i rodzynkami dla moich chłopców. Jestem podekscytowany, że znalazłem te przepisy do wykorzystania w pracy. Dziękuję!

To genialny pomysł, uwielbiam błyskawiczne płatki owsiane, ale nie lubię wszystkich konserwantów, śmieci i cukru. Jedno pytanie: gdzie znajdę liofilizowane owoce?

Dostaję swoje w dziale ze zdrową żywnością w moim sklepie spożywczym, ale można je również znaleźć w sklepach kempingowych i outdoorowych, takich jak REI. :-)

Dzięki, nie myślałem o sklepie kempingowym. Przepraszam za błędy ortograficzne w moim poprzednim komentarzu, napisałem to tak szybko, a potem zapomniałem wrócić i sprawdzić.
Celeste
http://momapprovedwebsitesnmore.blogspot.com/

Jestem bardzo podekscytowany tymi przepisami. Mam zamiar zrobić kilka z nich i przechowywać je w słoikach. Przygotuję jedną porcję i zobaczę ile wynosi cała zawartość (1/4 szklanki itd.). Przykleję instrukcje na słoiku. Then when the kids want an after school snack or quick breakfast, they can scoop out the indicated amount and add the indicated amount of hot water.

This is also going to be great for using when we go camping.

So Awesome. Thank you again.

You are my hero. I just stumbled on this blog while I was searching for new reads and this is such a great idea. The little bags labeled neatly appeal to my organized side! Bravo!

I know this is a very old post, but I just wanted to thank you for the recipe! My husband has a packet of oatmeal every day at work. Now he has a nice little baggy of homemade instant oatmeal that is sweetened to his tastes (which is very lightly) and the flavors he loves! Bardzo dziękuję!

These are great! I love taking packets like this when I hike. Thanks for the reminder and love your blog!

I think I'll experiment with this a bit. I hate factory packaged meals, but I can't make breakfast every day due to time constraints. Maybe I'll make a recipe for a new flavor like chocolate raisin or something.

I've never really liked quick cooking/instant oatmeal as much as slow cooked stuff for some reason, but these look so I good I may have to try then again!


Three Quick Nutrient Dense Breakfast Ideas

There’s a bevy of shoes in the hallway, but somehow you’re missing the middle child’s left sneaker. You’ve got homework assignments and work assignments and laundry. And did someone remember to feed the dog? And in the midst of all this you have to eat breakfast.

This morning madness may be why cold cereal became such a go-to in our country. It’s fast. It requires zero cooking, minimal clean-up and no fuss whatsoever. Of course, you will (I guarantee it!) be hungry thirty minutes later, as will your children. Necessitating the mid-morning snack or two….or three. So, have you really saved any time, money, clean-up or brain-power if one shoddy meal requires two others to make up for it? We can do better.

Three Quick Nutrient Dense Breakfast Ideas

The Criteria

  1. Cannot take more than 10 minutes in the morning to prep.
  2. Cannot take more than a few moments to clean-up.
  3. Must be nutrient dense. (Review nutrient density, if you’re not sure if your food meets the requirements.)
  4. Must please the whole family–kids and parents.

The Prep Work

A little bit of forethought can save so much time and hassle in the morning. I recommend that once or twice a week you set aside an hour or so to get a few things ready for the week. Then (I promise!) the time and drama you save all week will be totally worth it!

Kieszonkowe dzieci

  • Mason jars (half-pint size)
  • Mason jars (quart size) or reusable plastic or glass containers
  • Snack-sized ziploc bags

The Shopping List

  • oatmeal (old fashioned rolled oats, not quick or instant)
  • seeds (chia, flax, or hemp)
  • bran (oat or wheat)
  • powdered milk
  • powdered peanut butter
  • regular peanut butter (or other nut butter)
  • freeze dried fruit
  • fresh fruit (bananas, apples, pears, berries, etc.)
  • fresh veggies (peppers, shredded carrot, chopped greens, diced onions, etc.)
  • bacon (cooked and crumbled)
  • shredded cheese
  • nuts (walnuts, almonds, etc.)
  • syrop klonowy
  • brązowy cukier
  • grass-fed gelatin or collagen
  • Spices and flavorings (cinnamon, cardamom, nutmeg, salt, pepper, herbs)
  • Jajka
  • Jogurt
  • Milk (raw dairy or almond milk)

Number One: Refrigerator Oatmeal

I put these together in the half-pint mason jars. I make them ahead of time and keep them in the fridge. Each person grabs their favorite flavor and breakfast is a cinch!

In the jar place (do not stir or mix this! Just layer it in the jar!):

  • 1/3 cup oatmeal
  • 1 T. chia (or flax or hemp) seeds
  • 1/4 szklanki mleka
  • 1/4 cup plain yogurt
  • 1/2 teaspoon grass-fed gelatin or collagen

I prep a couple dozen jars just like this. (Well, I have nine children, so, we do a lot!) Then on to the toppings. Just place the toppings on top of the other stuff and put the lid on them. Pop these in the refrigerator overnight. In the morning, breakfast is grab-and-go! (Most of my kids will eat these cold. A few like to heat them up. Either way, they can handle it on their own.)

Here are some great combos:

Maple Blueberry Oatmeal: 2 teaspoons maple syrup, a little handful chopped walnuts, and fill the rest of the jar with whole blueberries.

Apple Pie Oatmeal: 2 teaspoons maple syrup, chopped apple, sprinkling cinnamon, cardamom and nutmeg

Carrot Cake Oatmeal: about 1/8 cup shredded raw carrot, 1 tablespoon raisins, 1 tablespoon chopped nuts, 1 tablespoon brown sugar

Peanut Butter and Honey Oatmeal: 2 tablespoons peanut butter, 1 tablespoon honey

Number Two: “Instant” Oatmeal Packets

We started doing this for camping trips. Turns out it’s so easy and fun that no one can resist it! Even the oatmeal dissenters.

Start with the snack sized ziplock bags. Alternately you can use pint-sized jars.

Place the following in each bag:

  • 1/3 cup oats
  • 1 T. seeds (chia, flax or hemp)
  • 2 t. powdered milk
  • pinch sea salt
  • 1 t. gelatin or collagen
  • 1/8 t. real cinnamon
  • 2 t. otręby
  • 1-3 t. dry sweetener (brown sugar, sucanat, coconut sugar, etc.)

Then customize each jar! Things to add: peanut butter powder, freeze dried fruit, nuts, raisins, unsweetened cocoa powder….the possibilities are endless. Make sure you label each bag with a sharpie so you remember what combos you did!

In the morning all you have to do is put the tea kettle on. Put the contents of the packet in a bowl, pour in hot water, stir. In about 3 minutes it’ll be the perfect bowl of oatmeal.

Number Three: Veggie Egg Scrambles

In small jars or reusable containers place your favorite chopped veggie combos, such as:

  • peppers, onions, bacon
  • mushrooms, broccoli, onions, garlic (bacon)
  • zucchini, eggplant, tomatoes, garlic (bacon)
  • mixed greens and bell peppers (and….bacon)

Bacon’s the best, even the frying of bacon sounds like an applause. –Jim Gaffigan

Once your veggie and bacon mixes are ready to roll, just place them in the fridge. Come 7 am, you just place a little butter or bacon fat in a pan and heat. Dump in your veggies and give them a quick sauté, crack your eggs over the whole thing and stir until cooked. Top with pre-shredded cheese (that you’ve shredded when you prepped the veggies) if you want. Bum. You’re done!

And please, for the love of all mothers, let’s stop with the Mom Breakfasts. You know what I’m talking about. When we feed everyone else, but we don’t feed ourselves. We just eat whatever lonely cold half-eaten piece of toast remains after the dust has cleared. And cold coffee. Let’s stop with the cold coffee. You deserve better, Mom. Eat breakfast! Eat it with your kids. If you can’t then eat before you feed them. But just say no to Mom Breakfasts.


Easy & Healthy Breakfast in LESS than 5 minutes! | My Morning Alkaline Juice

COMPLETE RECIPE: http://bit.ly/1FohyMo.
You guys are always asking me to share some healthy breakfast ideas with you. Most of the mornings, I am in a rush and can’t afford to spend a lot of time preparing breakfast. So what do I do? I quickly make myself a delicious alkaline juice. It takes less than 5 minutes to make and it lets you pack a ton of vitamins and minerals in one quick meal. This alkaline juice is a great way to detoxify your body and it can also help with weight loss..
IMHO, juices are the real “fast food”. They are not only fast to make, but also fast to consume. Sometimes I bring the juice with me on the go if I’m running super late. Now you can’t do that with a lot of breakfast meals, can you? Like I mentioned in the video, you can drink this juice as a meal at any point during the day. Just make sure that you drink at least 3 cups of it for the juice to fill you up..
This video is part of the “Quickie Meal” Food Challenge from the WIGS YouTube Channel. Everyone is welcome to participate and I encourage you guys to share your fav quick meal ideas! You can learn more about this challenge here: https://www.youtube.com/watch?v=vFjL33I44PQ.
MY JUICER: http://amzn.to/1KWFuJy.
………………………………………………………………………….
FABLUNCH CONTAINERS: http://bit.ly/fablunch.
For every item purchased 10 school lunches are served to children in need..
For a better lunch. For a better tomorrow..
Find out more: http://www.fablunch.com.
………………………………………………………………………….
LIKE THIS RECIPE?
Pin it: http://www.pinterest.com/pin/478155685408799431/.
MORE FABLUNCH RECIPES:
Last Lunch Video: https://www.youtube.com/watch?v=JlTQwDnhq64.
Juice for Clear & Glowing Skin: https://www.youtube.com/watch?v=xx2WzuOrxPs.
………………………………………………………………………….
SUBSCRIBE for more healthy lunch & snack ideas:
http://bit.ly/1mq8qcn.
FIND ME ON:
♥ Blog: http://www.fablunch.com.
♥ Facebook: http://www.facebook.com/FabLunch.
♥ Instagram: http://instagram.com/fablunch.
♥ Twitter: https://twitter.com/FabLunch.
♥ Pinterest: http://pinterest.com/fablunch/.
…………………………………………………………………
THANK YOU FOR WATCHING! Love you guys:D.
Olga ♥.
Music:
“In Tune” by Kellee Maize.
Licensed under a Creative Commons Attribution License.
http://freemusicarchive.org/music/Kellee_Maize/Owl_Time/01_Kellee_Maize_In_Tune_Owl_Time_FROSTWIRECOM_FROSTCLICKCOM_CREATIVE_COMMONS_1179

Video taken from the channel: Fablunch


Kitchen Tips February 4th

If you make a recipe you found here, post a photo of it on instagram and tag us at #tastehautelife or post it on our new facebook page which is being designed as a recipe exchange.

Samphire, glasswort, pickleweed, and sea asparagus are some of the names for this unusual offering from the sea to the plate. As the info on the Heron Farms website states, sea beans have more vitamin A than kale, more magnesium than an avocado, and are the only annual vegetables on the planet already seasoned with salt. They are grown hydroponically in this indoor saltwater farm in Charleston.Will this become a major food source in the future? Time and rising sea levels will tell!

In the meantime, try this salty snack courtesy of this cookinglight.com quick recipe or. Head over to Abundant Seafood and pick up some scallops this weekend. Then make the raw bar appetizer below from foodista.com

Sautéed Sea Beans and Onions

1/4 thinly vertically sliced red onion

Zagotuj wodę w dużym garnku. Add sea beans cook for 30 seconds. Drain and plunge sea beans into a large bowl of ice water. Drain and pat dry.

Heat a large skillet over medium-high. Dodaj olejek do sierści. Add onion sauté 2 to 3 minutes or until crisp-tender but still vibrant in color. Add sea beans cook 1 minute or just until warm.

Scallop Crudo With Sea Beans And Shiso

2 fresh basil leaves, chiffonade (use lime or bush basil i

Blanch sea beans and chill. Toss in rice wine vinegar and set aside.

Dry pat scallops, thinly slice and place on a plate. Drizzle with a healthy portion of olive oil, a little bit of lemon juice and sprinkle with salt, basil and shiso leaves. Top with sea beans and serve.

Valencia Oranges

In the time of Covid when we can’t travel anywhere, take a trip with me to sunny Spain, the name-sake of the Valencia orange. Now, they didn’t actually originate in Valencia….nope, it was actually created in California by an American-born agronomist in the 1800s… go figure! These sweet summer oranges are popular for juicing because they have more than most despite some seeds as well. They are generally thinner skiined than most as well.

Remember, one orange a day usually covers your daily dose of Vitamin C, has about 10% your dietary fiber, as well as reasonable amounts of folate, thiamin, potassium, Vitamin A and calcium. The juice can be used for marinades, syrups, vinaigrettes, cocktails, custards, or to flavor sauces for cooked meat dishes

If you see a tinge of green on a Valencia Orange, it doesn’t mean it's unripe. Exposure to sunlight can trigger the production of chlorophyll in the peel to help protect the fruit from sunburn. The process is called “regreening.”

Celebrate Spain with this simple cocktail: Agua de Valencia: or “water of Valencia,” though there’s no water added! Fresh-squeezed orange juice, cava, sugar and other light spirits (vodka and gin) compose this drink.

Or this simple dessert: Naranjas a la canela: Enjoy the Valencia orange in a nearly-natural state. Cut a few slices and pour a light syrup made from orange liqueur, lemon juice, and sugar across the slices. Sprinkle cinnamon and nutmeg over top and enjoy this simple Spanish dessert.

Or put your oranges to good use as a substitution in this Blood Orange Loaf by olivesnthyme.com

Arkansas Black Apples

Here’s an apple you don’t see every day! What it lacks in juice it makes up for in flavor! With strong cherry notes, the Arkansas Black starts crisp and tart-sweet and slowly reveals hints of cinnamon, vanilla, coriander, and occasionally even a touch of anise. The complexity of this apple’s tart-sweet flavor actually develops more the longer it is off the tree. The ones with the darkest skin will provide the most interesting eating experience. It’s a wonderful cooking and processing apple. It holds its shape well when cooked so is popular for baking whole and pie making.

When in the South..take a page out of Southern Living for this one. I would pair this with a pork dish but ham and turkey work fine too. Vegetarian? Nothing wrong with a side of cooked apples for dessert with a dollop of ice cream or whipped cream!

Fried Arkansas Black Apples

1/4 szklanki zapakowanego jasnobrązowego cukru

1/4 teaspoon ground cinnamon, cloves, or allspice

Unpeeled red apple slices from 2 apples

3 tablespoons apple cider

Stir together brown sugar, salt, and cinnamon in a small bowl, and set aside.

Melt butter in a large cast-iron or nonstick skillet over medium. Add half of the apple slices in a single layer. (Don’t overcrowd the pan.) Cook, turning once, until slightly softened but still quite firm, 2 to 3 minutes per side. Transfer to a plate using a slotted spoon. Repeat process with remaining apples.

Return cooked apple slices to hot skillet, and add cider and reserved brown sugar mixture. Cook over medium, gently turning occasionally, until apples are glazed, browned, and tender, 3 to 4 minutes. Transfer fried apples to a serving bowl or plate. Podawaj na ciepło.

Oyster Mushrooms

Oyster mushrooms have been used medicinally in traditional Chinese medicine as a tonic for the immune system. And they were on to something! Oyster mushrooms contain high levels of a particular antioxidant found in fungi, called ergothioneine. This antioxidant protects the cells of the body from oxidative damage. What’s more, oyster mushrooms contain benzaldehyde, a compound that reduces bacterial levels. Oyster mushrooms are also high in zinc, a mineral that also aids in good immune health. Packed with iron, potassium, calcium, phosphorus, vitamin C and b-vitamins, oyster mushrooms are a fabulous low-calorie addition to every diet.

You can store them in a paper bag in your fridge for up to 2 weeks. And remember, no need to submerge in water to clean, a damp towel or even a small brush to dust off dirt is ideal. You don’t want to dilute that wonderful flavor!

To use, trim ends with a sharp knife. Slice or tear into smaller pieces for cooking.

Here’s a recipe from juliasalbum.com that uses the green onions too--simple and I love that you could add this to a risotto instead of just relegating it to a side. Tak wszechstronny!

OYSTER MUSHROOMS, GARLIC, AND GREEN ONIONS SAUTE (PALEO, GLUTEN FREE)

4 green onions finely chopped

Instrukcje

Heat olive oil in a large skillet on medium heat until hot but not smoking. Immediately add mushrooms and garlic, and saute for 2-3 minutes, regularly stirring with spatula. After 2-3 minutes of sauteing, reduce heat a bit and sprinkle the mushrooms with a little bit of salt, stir to mix, cover with the lid and continue to cook the mushrooms for another 5-7 minutes, occasionally stirring, until they soften and release some juices. Having the lid on will allow mushrooms to generate some moisture and not get burned. Mushrooms should be cooked for a total of 7-10 minutes.

If there is too much liquid in the pan, cook for 1-2 more minutes uncovered, on medium heat, to let extra moisture evaporate.

When mushrooms are completely cooked, add half of chopped green onions to the mushrooms, mix and season the mushrooms with salt and pepper.

When serving, top each serving with the remaining chopped green onions.

Hernandez Fingerling Sweet Potatoes

We’ve talked a lot about recipes to do with regular sweet potatoes and I am sure you can still make a short stack in muffin tins with this too, but fingerling sweet potatoes have some unique properties to keep in mind… as they are smaller they cook quicker and unlike the larger more stringy sweet potatoes, these are uniformly soft in texture. The skin is also more tender than a larger fully-grown one which indicates it’s sweet and pleasant to eat.

In a NYTimes article, I read about these simple recipes.

Steam and Smash

You can steam them in advance and keep a bunch of steamed mini sweet potatoes stashed in your fridge ready to go for the week. Set up a steamer basket with an inch of water and put the mini sweet potatoes in the basket, covered. (No need to peel them first!) Bring the water to a boil and steam until a paring knife slides through the potatoes easily. Then you can chill them, or let them sit on your counter for an hour or two while you do the rest of your cooking.

When you're ready to go, smash the fingerlings on a cutting board, using a cup or sturdy spatula. You can crisp the fingerlings in sizzling oil, but if you’ve got a skillet greased with the flavorful fat left over from cooking chicken thighs, lamb chops, bacon, or steak, toss the potatoes in there while you let the meat rest. Cook the potatoes over medium-high until they’re crisp, about 3 to 4 minutes per side.

Of course, fingerling sweet potatoes can do anything a full-size sweet potato does, too. Roast them and serve over crispy lentils with a creamy, tangy feta-tahini sauce in this Vegetarian’s Dream Sweet Potato Recipe . Crisp them up in a hash or cut in half to get some nice brown edges. Slice ‘em into a salad dressed with lots of tart lime. Warm them up in the morning and top with maple syrup, yogurt, and crunchy granola, or sprinkle with smoky bacon, scallions, and crown with sour cream or a runny egg. Doesn’t that sound amazing!


22. Vegan Keto Coconut Almond Bark

A delicious treat for Christmas that is sugar-free, gluten-free, grain-free, and made with natural whole food ingredients. The whole family will love these!

Vegan Keto Favorite Holiday Ingredient

Kevala Organic Coconut Butter is amazing for smoothies, baking, desserts, oriental dishes, ice cream, and more! Made with pure whole coconut flesh and bottled in glass to ensure it is 100% goodness through and through.

The holidays are synonymous with family, friends, fun, and good food. These are the things memories are made of. Your Kind and Keto choices don’t have to put a damper on anything. Enjoy the delicious holiday recipes we have collected for you – we are sure some of them may even become year-round favorites.



Uwagi:

  1. Kermode

    Oczywiście, że to smutne ... w końcu, dla niektórych tak się dzieje ...

  2. Keyon

    Dobrze, kiedy tak!

  3. Mezizilkree

    Muszę powiedzieć, że zostałeś wprowadzony w błąd.

  4. Calum

    Podobało mi się to, szkoda, że ​​właśnie go natknąłem. Post został uratowany.

  5. Ezequiel

    Mogę polecić odwiedzenie witryny z ogromną ilością informacji na ten temat, który Cię interesuje.

  6. Bernon

    Wolałbym nic nie mówić

  7. Aarush

    Uważam, że popełniasz błąd. Mogę bronić pozycji. Napisz do mnie w PM, omówimy.



Napisać wiadomość